2018年01月15日

「自分自身の取り扱い説明書」を手に入れる (総合) vol.342

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石塚とものロービューティ寺子屋
「自分自身の取り扱い説明書」を手に入れる (総合) vol.342

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☆★☆「自分自身の取り扱い説明書」を手に入れる (総合) vol.342 ☆★☆

長い長い(約半年)のメルマガお休み期間のあいだに、
お会いした何人かの方から、
「株の話の続きは、書かないの?」
と聞かれました。

…あ、やっぱり待ってたか 笑
と思いました。

そうよね〜、株のお話、3回めまで書いて、
「次回こそいよいよ具体的なテクニックを」と
におわせておいて、そこで突然配信がとまった^^;;;
そして、今回は、しれっと、別のタイトルになっています。
でも、半年、考えて、そっちの方がいいと思いました。

理由は、こうです。
たとえ株であっても、他の何事であっても、
「自分自身の取り扱い説明書」が手に入っていない状態で
ことを進めたら、
成功する確率はぐっと下がってしまうから。
反対に、
「自分自身の取り扱い説明書」、それも
正確なバージョンが手に入っている人は、
何をやってもうまくいく確率は上がるから。

というより、「何かがうまくいく」というより、
いこうがいくまいが、心から安寧な気持ちが手に入るのです。
(と断言)

私がこのメルマガで追求し(発行したのが2011年なので
なんと足掛け7年めに入りました)得たかったこというのは、
結局この「自分自身の取り扱い説明書」なんだわ〜
ということを再認識して、
この言葉を思いついてからは、しみじみしております。

「自分自身の取り扱い説明書」
あなたはちゃんと持てているでしょうか。

持てているとして、その精度はいかほどのものでしょうか。

株にしろ英語にしろ、エントリーして成果を出す人の確率が
10%と言われているのですが、
私は、それらが10%になってしまうのは、
有効な自分自身の取り扱い説明書を持てている人が、
10%ぐらいなのかもしれないなあ、と思ったりします。

どうしてかというと、株(FXでもビットコインでもよい)というのは
前にも書きましたけど完全なる「自由取引」。
「自由」だというのは、その目的も、
売買スタイルも千差万別だということです。

たとえば1日1回取引する人、10回取引する人、1年に1回だけ
取引する人、それぞれ、利益を出せている人がいます。

だから、誰かと同じ方法ではなくて
マーケットを見る前に、まずは自分を見る、
自分のスタイルを知ることが大事だと、しみじみ
思ったわけなのです。

「自分自身の取り扱い説明書」
そんなものがあるのか。
「自分自身を知る」
という言葉ならときどき聞くことがあります。

「知る」のは「取り扱い説明書」の前段階。
なので、知らないよりは知っている方がいいに
決まっているのですが、
ポイントとなるのは、その知った後に、
対処法をどうするかということなんですよね。

突然ですが、「外車」を運転したこと、ありますか?
とくに右側通行の国から輸入された車。
右側通行の国の車のハンドルって、ウィンカー(方向指示器)とワイパーの位置が
日本と逆で、
基本、「左にウィンカー、右にワイパー」がついています。

これが、ハンドルも左側だと、「外側(窓側)にウィンカー、内側にワイパー」
が反転しただけだ、って考えることができるんですけど、
ややこしいのは、
生産国で左ハンドルの国の車が、日本仕様に右ハンドルに
ハンドルの位置を付け替えて輸入されてきた場合。
この場合も、右側通行仕様の左ハンドルが右側に移動しただけなので
ワイパーとウィンカーの位置は、日本と逆になります。
ウィンカーは左側、ワイパーが右側。

(今調べたら、「ウィンカーは左、ワイパーが右」というのは
ISO(国際標準化機構)という規格で決まっていて、
左側通行、右ハンドルの英国でも、ウィンカーは左なんだそうです。
日本のウィンカー右、ワイパー右はJIS規格、
右ウィンカーhオーストラリアと日本と輸出仕様の韓国車だけらしい)

というわけで、
外車に乗ったときに日本のつもりでハンドルの右のレバーを
「カチッ」とすると、ウィンカーを出したつもりで、
「うぃーん」とワイパーが動いてしまいます。

それは、私たちが、
「右はウィンカー、左がワイパー」という取扱説明書に従って、
右側のレバーをカチッと動かしたからです。
そして、世の中の車のすべてが、その規格=JIS規格に
則って作られているわけではないということです。

でもそのルールがわかってしまったら、
私たちが「ウィンカーを出したい」と思ったら、
左のレバーをカチッとすることができます。
そうしたらウィンカーが点滅するのです。

取り扱い方法が違った。
どう違うか。
ここが違う、ということを見つければいいのです。

人間も同じようにできます。
でも、人間の場合、規格は右か左かの二つだけではありません。
下手すると、人の数だけあるかもしれない。
また、人間は、アクセルとブレーキとハンドルとウィンカーとワイパー以外に
もっともっとたくさんの機能がついていて、
それらが複雑に組み合わさって、ひとりの人間を作っている。
自分が他人と同じだと思ったら大間違い。

でも、その違いがわかっていて、
どうやれば望む方向に動かせるかという取扱説明書がわかっていたら、
自分を自分の望む方向にドライブしてやることができるし、
他の人のことも、「この人の仕様はウィンカーが左なのかも」って
推測することができる。

自分自身の取扱説明書がわかってないがために、
自分を思う方向に行かせることができない、
そういう苦労というかストレスって結構あるんじゃないかと
私は思っています。

それをこじらせて、
「仕様通りに動かせば思い通りに動くんだ」ってことさえ
自覚できなくなってしまうと、
どのレバーを動かせばウィンカーが出せるのか探すことをあきらめて、
他人に探させようとしたり、
自分というどっちに行くかわからない車がどこかにぶつからないように
するために、道路の方を曲げようとする、
なんてことも起こりえます。

結果、スピードを出して走れるかもしれないし、
みんなはよけてくれるかもしれないけど、
「安寧」というものは得られないでしょう。
だって、自分をどう動かせばどう動くのかわかんないんですよ〜。

上にも書いたけど、
人間の仕様というのは車よりもっともっと複雑だし、
私たちの気がつかないところに、どんな機能が隠れているかもわからない。
みんなが一律だと思っていたものが、
そうではないということだって多々あり得るでしょう。

今までは、ひとりひとりに合わせてたらめんどくさいから
社会が大きな規格の枠を作って
私たちはそれにはまるように努力してきたし。
でも、それはそれで苦しいし、ドロップアウトする人も出て来ます。

このメルマガは、ピンクの本に続き
「一生のタカラ」を探す
そしてその「一生のタカラ」とは自分との出会いだ、
というコンセプトで始めたのですが、
自分を知る、そしてひいては
「自分自身の取扱説明書を手に入れる」というのは、
一生をかけて取り組んでいくべき、
最優先の仕事のような気がします。

それで、私は私の私自身を知り、
私自身の取扱説明書を手に入れようと、
このメルマガを通じてあれこれ試行錯誤を重ねてきたわけですが、
ある一定の精度を超えると、
その中身は自分に特化しすぎてしまって、
誰にでも汎用性があるかどうかわからない。

それが、「寺子屋メルマガ」を終結させよう、と
思った理由だと思います。

私は私自身の取扱説明書を探し、
あなたはあなた自身の取扱説明書を探す。

その行為や熱意は共有できるけど、
具体的な中身は共有できることが減って来ます。

そんなわけなんだけど、
それでもまだどなたにでも汎用性があるんじゃないかと思われる
ヒントは、もう少し続けて行きます。
お付き合いくださいね。
株の話も、また続きを書きます(笑)。

【本日のまとめ】

自動車も、ハンドルの右にウィンカーがついている車と左についている
車があるように、
私たちも、思わぬところで、規格や仕様が統一されていないことがある
本来バラバラの仕様であるものが、社会に強制されて
統一仕様に当てはめられているうちに、
機能不全を起こしている場合もある。
したがって、自分の仕様を再確認し、
どうすれば円滑に思い通りに動くか、という
「自分自身の取扱説明書」を得ておくことが
私たちの仕事の最優先順位上位事項と言ってもいいかもしれない。
そのマニュアルが正確であればあるほど、私たちは自分を
ストレスなく動かすことができ、
暴走したり他者とぶつかったりしなくてもいい努力を重ねたり
する必要がなく、
心からの安寧を得ることができるから。

本日もお読みいただきまして、
まことにありがとうございました。
次回も楽しみにしてくださったら
とても嬉しいです。

「みんなにも知ってほしい」と思うことは、
どうぞシェアで広めてください。

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2015年02月16日

「寺子屋最新教科書アップデート」(総論)vol.295

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石塚とものロービューティ寺子屋

「寺子屋最新教科書アップデート」(総論)vol.295

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「子宮筋腫・性交痛・ゲルソン療法」というシリーズや
(筋腫が小さくなりました!)
映画評論などを書いています。
(最近書いた投稿
「ローフードは『知識』が一生のタカラ、
 ゲルソン療法は『習慣』が一生のタカラ」)
note
https://note.mu/ishizukatomo_rbj




☆★☆ 「寺子屋最新教科書アップデート」(総論)vol.295 ☆★☆


スピリットの話を書こうとしてるんだけど、
今日はまたちょっと別の話題にして、


…というのは、アルコーホリック・アノニマスの本も
その1つなんだけど、
最近、寺子屋七科目の教科書で
おすすめをアップデートしたくなったので
今日はそれらの本を紹介します。

まず、何回も何回も紹介している

Daily Reflections:
A Book of Reflections by A.A. Members for A.A. Members
(「毎日の繰り返し
AAメンバーによるAAメンバーのための日めくりブック」
http://goo.gl/ZlPbpm

ですが、
ほんとにほんとにいいです。



コミュニケーションの本としても、
なぜか男女関係の本としても、
ビジネスの本としてもおススメできます。

どうして、酒から抜ける本が
コミニュケーションや男女関係やビジネスにまで
役立つかというと、

まず、アルコール依存症の人の問題というのは、
イコール、コミュニケーションの問題なんです。

自分を正しく伝えることも、
相手の状況を性格に把握することも
苦手な人が多い。

私は、この本を読むようになって、
クレーム対処力が、2段ぐらい上がった気がします。

あと、男女関係とかビジネスが進歩するって思うのは、
これらをうまく進めて行くには、
いらっとしそうになったときにしない平常心と、
結果にしがみつかない手放しの心が鍵だと思うから。
この本を読むことで、両方とも
著しい進歩が見込めます。



英語版なので、英語のお勉強にもなりますよ。


あ、英語のことなんですけど、
3月か4月か5月に(複数開催あり)
1回完結の英語のワークショップやろうと思っています。
「どうやったら効率的に伸びて行けるか、勉強法」に関する。
近日告知しますので、しばらくお待ちください。


あと、仕事術&片付けの本で最近すごくよかったのが、
『モノが少ないと快適に働ける―書類の山から解放されるミニマリズム的整理術』
http://goo.gl/VPfB4W

という本で、この本を手に取られたら
中の著者のオフィスの写真をぜひ
ご覧いなっていただきたいのですが、
本当にミニマム! すっきりきれいで
必要最小限のものしかありません。


私はこの本を風邪をひいているときに
読んでいたので、
起きれるようになるやいなや、
書棚を整理して、さらに本を1箱減らしました。
これで、我が家の書籍は、
「つん読」率がほぼゼロになりました。
そもそも、買ったまま放置、という
本はずいぶん前からゼロなのですが、
何度も手に取って読み返す本だけになりました。
ノート術、手帳術も
参考にすることがたくさんありました。


そうそう、話が書籍のことではなくなりますが、
今、私は、ノートを
リヒトラブのツイストリングノート、B6に全部変えています。
http://goo.gl/36k5bc
このノートのいいところは、
リングノートなんだけど、ルーズリーフみたいに、
リングを開いてページを並べ替えすることが可能な
ことなのだけど、
さらにすごいのは、市販のダブル・リングノートの
紙をそのまま綴じ込めること。
^んz、szd,dggdlfzdzxj、z
リングをはずすのは、専用の器具があります。(しかも200円以下)
http://goo.gl/iAuYIv


これらのツールがそろったので、
というか、
現状がこれらのツールを引き寄せた、というか、

変な言い方ですけど、
私の人生って、2015年から「最終局面」に
入ったと思っているので
(もうすぐ死ぬってことじゃないですよ)

その最終局面でなされるべき仕事のための情報が
ガンガン入ってくるので、
ああ、そっちの方向に実現化するんだな〜と
思っています。




【本日のまとめ】


「教科書アップデート」のつもりだったのですが、
書き終えてみたら、
「最近、私が気に入っているもの」
のシェアなっちゃいました……




本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。


今後も楽しみにしてくださったらうれしいです。

note
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次回も楽しみにしてくだったら
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2014年02月22日

「静かである」ということ  (総論) vol.269

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石塚とものロービューティ寺子屋

「静かである」ということ  (総論) vol.269

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☆★☆ 「静かである」ということ  (総論) vol.269 ☆★☆

前回メルマガを発信したのが、なんと2月3日!
(すみません、自分ではそんなに時間がたったとは
思えなかったのですが……)

ブログ村での応援やメルマガ投票での応援、
ありがとうございます。

ブログにも書きました通り、
http://rawbeauty.seesaa.net/article/388855192.html
2月7日〜9日まで参加したゲルソン療法のWS,
「ちょっとデトックスして帰ってくる」予定だったのに、
身体はガツン、心はクラクラ、
その後、激しい頭痛(ヘルペスウィルスが暴れた模様)が起きて、
やっと、落ち着いてきました。

なんだか、違うものが聞こえ、
違うものが聞こえる自分になって。

それで、WS参加の前には「ナトカリ・ポンプ・ラブ」に
ついて書いていたのですが、
今日はちょっと今回の変化の発見、
「静かである」ということについて書こうと思います。


どこにもそう書いてあるわけではないのですが、
ゲルソン療法は、「静か」という状態と
相性がいいように思います。
ワンデイのお料理のWSに参加して
ヒポクラテス・スープを作るようになった
「プリム」のみっちーが、そのことをブログに書いているんですが、
http://ameblo.jp/michi-michi4946147/entry-11753722338.html
いみじくも、記事のタイトルが
「静寂のヒポクラテス・スープ」!
示し合わせたわけでもないのに、なぜかそうなる。

しかも「静寂(せいじゃく)」なんて漢字熟語、
ふだんのみっちーのブログのトーンとちょっと違いますしゅよね。^^
(みっちー、いじってごめん! でもほんとに
そのことに驚く)

なぜだろう?

ふたつあります。

1つめ。
ゲルソン・ミール作りは忙しい。
ただ、この忙しさが「心を亡くす」系の忙しさ、というのではなくて、
「作業」が多いんですよね。
それを、もくもくとやる。
一種の作業療法。
やっているうちに、どんどん心が落ち着いてくる。


2つめ。
「満足」ということを覚えると、
人って、静かになる。
赤ちゃんって、お腹がいっぱいになったら、
笑うことさえしない。
黙って、寝ます(笑い)。
でも、満ち足りた顔でね。

「これさえやっておけば、
人って満足できるんだ」
「これをやってなかったから、
今まで満足できなかったんだ」

両方の心境を感じるのです。

ゲルソン・デトックスの最大の特徴は、
「デトックスなのに断食しない、
それどころか、食べて食べて食べまくり」
だってことです。
断食しないので、当然復食もありません。
ずーっと食べてます(ほんと、夜までおやつがあるんだから!)
ずーっとおなかがいっぱいなわけですから
そりゃー満ち足ります。
それなのに、すくのが早いのです。
(消化の良さ第一で考えられたメニューだから)
そして、普通の食事だったら、
腹いっぱい食べた後って、
お腹がすいてなくて、あまりおいしく
感じられないものですが、
ゲルソン・ミールの場合は、
「空腹感」というものが最高の調味料となって
次に食べた食事もまた、
おいしく感じさせるわけなのです。
(これ、比喩ではなく文字通りです。
だって調味料使わないんだから)。

私達を「静かに」させるほど満たすものは、
いったいなんなのだろうか? 
「味」なのか?
それとも?

ゲルソン・ミールの存在は、そういう問いへと
つながっていくんですね。

そして、私の身体は、
その答えを、もう出しちゃってます。

すんごくおもしろい。
ずっと求めてきた幸福のありかが、
別のところにあった、というのは。
頑張って探しても、みつからないわけです。

ナトカリ・ポンプ・ラブの話は
「感謝」について疑問を投げかける話を書いている最中ですが、
私達はふつう、「感謝の表現」として
「ありがとうをいう」を想定しているわけですが、
そうじゃないんじゃないか、
黙っちゃうことじゃないか、と思うほどです。

だって、赤ちゃんは、満ち足りたら
「ありがとう」なんて言わないじゃない。
黙って、満足な顔で寝ちゃう。
それが「感謝」というものの、
本質的で最高の表現じゃないか、と思ったりするわけです。


「静かである」ということは、
自分の持つ周波数が変わることで、
キャッチできる「音」の種類が違ってくるんですね。
食べものが、
「本当に必要な物を、種類は少なく、
高品質に」
を求めるようになってくると、
持ち物や情報などもそうなってきます。

静かである、ということは、
別に発信をやめることではなくって、
新学期がスタートした英語教室でも
ガンガン発信していますが、

でも、物質的にも精神的にも無駄がとれ、
たどりつきたいところにピンポイント、
という感じは増すようです。

初めて到達したポジションなので、
これからどうなっていくか自分でもわかりませんが、
とってもとっても満たされた状態で、
「本当に必要な物を、《味付け》に頼るのでなく、
吟味して、高品質に」
伝えていきたいな(っていうか、自然にそうなる)
と思います。




《本日のまとめ》

満たされた状態は、感謝すら発信しない。
とっても静か。



本日もお読みいただき、
ありがとうございました。

次回も楽しみにしてくだったら
とても嬉しいです。


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2013年12月27日

たぶん、全部発見しちゃったんです(総論) vol.254

***********************************************************************

石塚とものロービューティ寺子屋

たぶん、全部発見しちゃったんです(総論) vol.254

***********************************************************************

みなさまごきげんよう。
発行人で、ロービューティジャパン代表の石塚ともでございます。
「石塚とものロービューティ寺子屋」は、
「一番大切なことを愛する」読者の皆様に向けて、
今、この時代に学ぶべき価値を発信することを目指しています。
「究極のタカラ=自分との出会い」をご一緒に探求してまいりましょう。


★☆ 年忘れパーティ@六本木ピンクカウ、たくさんのご参加ありがとうございました!☆★☆
今年は60名以上のご参加をいただき、貸し切りにすることもできました。
ありがとうございました。
みんなで平和に菜食ビュッフェを楽しんで、
プレゼンする人は大声でもなく、小声でもなく、
ご自分のお伝えしたいことをまっすぐに伝えてる姿が
見ていてとっても嬉しかったです。
来年も開催できるといいな、です。
今後ともご支援どうぞよろしくお願いします。


☆★☆ ロービューティジャパンの年末年始イベントです。☆★☆
別名、「お正月駆け込み寺子屋」(笑)
「なんだかお正月から寂しい」
「2014年は新しい一歩を踏み出してみたいな」と思ったら
お申込みくださいね。
来年2月からの寺子屋新規募集にご興味のある方のご参加もお待ちしております。


12月30日(月)午後1時〜3時 ローベジツナサンド試食会
(R’s purityさんの主催となります。石塚はゲストとして参加します)
http://p.tl/tFOL

1月2日(木)、3日(金) 午後2時〜5時 新春おためし寺子屋 たのしくトーク会
http://p.tl/0Ze5

1月5日(日) 午前11時〜午後12時半(90分)
ジャイロキネシスをやってみよう@文京区千石
http://p.tl/0phO


☆★☆2014年前期、英語教室基礎集中クラス第2期、
   寺子屋新規、若干名募集します☆★☆
募集は2014年になってから行います。
(どちらも2月以降の開講です)
ご興味のある方はご準備ください。



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インフォマグ版も読者が450ほどいらっしゃいますが、
2通とってくださっている方もいるので、
まぐまぐ版の発行数が純粋な読者数に近いと考えています。
たくさんの方にご愛読いただき、嬉しくありがたく思います。
読者数が1,000になると、出版の可能性もぐっと高まると言われています。
人生の壁にぶつかっているお友達、
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「寺子屋」すると、どんなお得なことがあるか、
ぜひ聞いてみてください。
(7月3日(水)wa-living  で行われた回)https://www.dlmarket.jp/products/detail.php?product_id=232431


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8刷、1万2000部のロングセラーにさせていただきました。
『ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの』の著者
石塚とものプロフィール☆★☆
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とくに最近購読を開始された方は、ぜひお読みになってみてください☆★☆
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受講された方は、RBJ生徒様限定の特典がしょっちゅうあります^^
日程は
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☆★☆ たぶん、全部発見しちゃったんです(総論) vol.254 ☆★☆


「ロービューティ寺子屋」は、常に内容をアップデートしながら続けてきた塾なので、
「これは(自分にも・生徒さんにも)役に立つ」
と思うことがあったら、内容がどんどん書き換わります。

ときには、生徒さんたちから
「ともさん、どうしてそこまで追求するんですか?
(そんなにすること、ないのに、という意味を含む)」

と質問をされたり

「ともさん、《これ、最高》って言ってるけど、今後また変わるかもしれないからなあ」

とツッコミ入れられたりすることもあります。

私も、ときどき前言撤回しなくちゃいけなかった
おりには、率直に申し上げて、申し訳なかったです。

でもね、もしかしたら、
このアップデートは、終着点に来たかもしれない。

どうしてかというと、
今年の終わりに感じている「満足感」というのは、
今までに感じている満足感とは、明らかに違うなあ、
と感じているからです。

ちなみに、私が探求してきたもの、見つけたかったものというのは、
ここ最近探し始めたものではなくて、
ずっと前、子どもの頃から「見つけたい」と思っていたものばかりなんですね。

ずっと記憶をたどってみると、4歳ぐらいだったように思う。

例えば、私はその頃からすでに「うちで食べているご飯」というのに
栄養的にも味的にも疑問を持つ子どもだったのですが(!)
その答えをほぼ探し当てた気がして、
しかもそれが今、我が家のキッチンで供給できているんですね。
今年前半は、それをより供給しやすい場所というのは
日本の外にあるのではないかと思って
いろいろ現地事情を視察に行ったりしたのですが、
もう、ここでできる。→ほぼ「あがり」。

それから、「男女の人間関係」についても、
「おませ」って思われるかもしれませんが、
これまた4歳ぐらいのときから、
「そういうものがあるらしいが、これは私の望むものだろうか?」って
考えていたんですね。
4歳ぐらいになると、「少女マンガ」というものの
存在がまわりにチラチラ見えたりするのですが、
私は、
「え〜、そういうものがあるのか、でも、これって、こんなんでいいのかな?」
親に連れて行かれた床屋さんの待合室で
少女漫画を読みながら思っていたわけです。
(家ではマンガ禁止でした)


40代も後半になって、自分より若い人たち
(とくに30代の人たち)が、私よりも10年も早く悟りを開き、
「自分たちのほしいもの」を確かに見つけ、手に入れているのを見ると
「私、難しく考えすぎてたかな?」
「こんなに遠回りする必要、なかったかもしれないな」
と思うこともあり、そう思うと、ちょっと涙が出てきます。
(取り返しのつかないものに直面した時、人は涙が出ます)


だけど。

回り道だったかもしれないけど。

とにかく、全部発見したと思っているんです。

「自分が求めているものは何か」ということを。

「それを手に入れるにためのツール」を。

そして、それに伴う、結果を。


実は、「自分が求めているものは何か」について、
「寺子屋七科目」を設定したときには明確化できていなくて、
科目に入れていなかったものがあるんです。

それが、「心の平安」ということ。

自分を愛するための「コア・ビリーフ」って、一応
七科目のうちの一つに入れてるんだけど、
まだ、その頃は
「自分を愛すること=自分への愛に値するものを手に入れること」
というふうに考えていました。
(この考えも「間違い」というわけじゃないですけどね)

でも、そうじゃなくて、「自分への愛を反映するもの」が手に入らなくても、
ヘタすると、自分への愛さえ手に入らなくても
ものすごく静かな、深く深く静かなこころ、

というものは手に入る。


今年の後半、初めてそのことに手が届きました。
それがゴールでいいのだ、と思いました。

だってこの「平安感」というのが一番気持ちがいいんだもの〜〜。

この能力って、昔のアップル・コンピュータのコマーシャルじゃないけど、
「自転車に乗れた」「口笛が吹けた」
ように、ある一定の習得に達すると、
「できたり、できなかったり」ではなくて
「二度と忘れることはない」技術になるので、
「ゴール」と言い切っていいように思うんです。
(念を入れてぼかして書いていますが、まず間違いないです)

来年からは、「探求」というよりは、「手入れ」。

「手入れ」をして、何か「花」「実」という言葉で例えられるものを
つくり上げるようなアクションをしていきたい。

日本は、12月23日が国民の祝日になったおかげで、
クリスマスを、ワイワイ騒いだり恋人同士のイベント、としてだけでなく、
一年間を総括する静かなときに恵まれたように思います。

このメルマガが今年最後のメルマガではない、と
思うのですが、
(たぶんあと1回ぐらい出すと思います)
「好調」とか「パワフル」とは違った
別の意味での「最高」の状態で、年の瀬を迎え、
来年はそれを「英語」や「寺子屋」で
還元していきたいなと思っています。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。


《本日のまとめ》

「遠回りしてきた」と思っていたけど、
もしかしたら私、結構短い距離でここまで来たかもしれない。
どうしてそう思うかというと、
これまた6歳の頃に、
どこか(たぶん小学校の聖書の教科書)で見て
「私、心の平和ってものがほしい」
と願った記憶があるから。

当時から変な子だったといえば変な子、
ものがわかってる子、といえばものがわかってる子、でした^^;



本日もお読みいただき、
ありがとうございました。

次回も楽しみにしてくだったら
とても嬉しいです。


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posted by tomo_ishizuka at 12:47| 総論 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月17日

モーニング・ページ は朝雑巾がけより優先 (総論) vol.253

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石塚とものロービューティ寺子屋

モーニング・ページ は朝雑巾がけより優先 (総論) vol.253

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★☆ いよいよ今週末です! 12/22(日) 午後1時 六本木に集まろう! ☆★☆
70名ぐらいまでは余裕で座れます。
ベジなお友達、ぜひお誘いください。
当日、ロービューティジャパンでも愛用、人気の商品を
いくつか買えることになりました。
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「ピュアシナジー」さん www.synergy-co.jp/product/pure_synergy/
「家族療法カウンセリングの高橋三恵子先生」
http://yorisoi.com/
のエントリーが決まっています。
他にも出展希望の方、下記からお申込みください。
折り返しご案内を差し上げます。
http://bit.ly/15WmOpM
12/22(日) 午後1時〜3時
六本木ピンクカウ
http://www.thepinkcow.com/#Map
料金は 生野菜、フルーツ主体のビュッフェ+1ドリンクで
3000円です。
みんなでたっぷり食べて盛り上がりましょう。
http://bit.ly/15WmOpM
(このフォームは確認メールが届きません。 
当日、直接参加費をお持ちの上、会場にいらしてください)



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募集は2014年になってから行います。
(どちらも2月以降の開講です)
興味の方はご準備ください。


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お席埋まってきてます。
年末年始、
「なんだかお正月から寂しい」
「2014年は新しい一歩を踏み出してみたいな」と思ったら
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とくに、来年2月からの寺子屋新規募集にご興味の方は
ぜひ「おためし」にいらしてください。

12月30日(月)午後1時〜3時 ローベジツナサンド試食会
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1月2日(木)、3日(金) 午後2時〜5時 新春おためし寺子屋 たのしくトーク会
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1月5日(日) 午前11時〜午後12時半(90分)
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☆★☆ モーニング・ページ は朝雑巾がけより優先(総論) vol.253 ☆★☆


今日は2013年12月16日(月)ですが、
先週の木曜日、12/12(木)、父に会ったらいわれました。

「なんだかキレイになったな、コレ(、と指を立てる)でもできたか?」

その2日後の14日(土)、
英語教室の生徒さんたちに、口を揃えて言われました。

「ともさんなんか雰囲気違う、『抜けた』ような気がする……」

おお、そんなにオーラが変わった理由は?

10月前半の引っ越しとか、
10月後半から着用を始めた空気ブラ・空気パンツとか、
11月のデトックス合宿とか、
今年の秋はいろいろいいものを取り入れましたけど、
その中で、もっとも効果が出たものといえば、
11月17日から始めた
「モーニング・ページ」
だと思います。

「モーニング・ページ」というのは、
ジュリア・キャメロンさんの著書
『ずっとやりたかったことをやりなさい』
(原題 The Artist’s Way)に出てくる
で著者が奨めているセルフ・ヘルプの方法です。

やり方を書くと実に単純。
まさか、これほどの効果が出るとは思えなかった
(だからすぐにやらなかったんですけど)。
その方法とは、
「朝起きたらなるべく早く、ノートに3ページ、とにかくなんでもいいから書く。
たとえば、《あ〜眠いな〜、書くことがないな〜》と思ったら
そのとおりに書いてよい。
とにかく、毎日書く。

これだけなんです。

私は、以前も紹介した
ANNAさんという方の恋愛本で
モーニング・ページを知りました。
2010年のことです。
しかし、それほどの効果を予想しなかったのと、
時間がかかりそうだったのと、
他にもいろいろやりすぎているので
採用にはいたらなかったんですね。

ところが、数年ぶりに、ANNAさんの最新の著書を読んだところ、
彼女の人生が、前作の頃からあまりにも進捗していることが
伺え、驚いたのです。
大人なのに、まるで赤ちゃんの成長を見るような、
早い、しかもイキイキした勢いだったんですね。

以前オススメしたANNAさんの恋愛本はコレ。
http://p.tl/MWXE

今回読んだあるさん(ANNAさんと同一人物)はコレ。
『あなたのままで
願いをすべてかなえる本』
http://p.tl/CD3t

こちらの本に書いてあることがすごく共感できたし、
なにより前作で読んだのからは
全くハイパーに進化していて、
相変わらず、取材もていねいで、
すばらしいことに、
前作では
「高校時代は、《キモい子》として有名で、
他のクラスから自分をわざわざ見に来る人がいた」
というほどだった彼女が、
「この人」と迷いなく感じられた人と
ご結婚までされていたこと、
(私まで嬉しくなってしまいました!)
などが報告されていて、
「どうしてここまで?」と
驚嘆するほどでした。

そして、こうした大変化、人生を先へ先へと
望む方向に進んでいることの秘訣が、
「モーニング・ページ」だった、と聞いて、
あらためてその威力に驚いたのです。

「モーニング・ページ」のことは、
ANNAさんとして書かれた恋愛本の中に紹介されていたのです。

が、とにかくそのとき(2010年)は実行にいたらなかったんですね。

元々のネタ本である
『ずっとやりたかったことを、やりなさい』も
原書の『The Artist’s Way 』をキンドルに入れたまま、
読むのが後回しになっていました。

しかし、今回あらためてANNAさんの変化に驚き、
今回は迷わず『ずっとやりたかったことを、やりなさい』を買い求め
(今は日本語版でもキンドルでありますので)
数秒後にはDL完了、2時間で読了、
その日からやりだした次第です。


『ずっとやりたかったことを、やりなさい』=The Aritst’s Wayは、
「モーニング・ページを続けることで、
自分の中のインナー・チャイルドとつながり、
チャイルドが持つ創造性を開花させてあげる」
という主旨の本です。

ポイントは、
「何を書いてもいい」
ただし
「毎日やる。週7日やるのが理想」

ということです。

キャメロンさんは「1日30分時間をとって」と言っていますが、
私はB5のスリム・ノートを使っていますが、
40分以上かかりますね
(自信のない人は、ノートを小さくするか
太い罫線のノートを選ぶといいと思います)

そして、この40分の効果がものすごいんです。

朝、「トイレに行かない」という人は
たとえ小さなおたよりだけだったとしてもありえないと
思うんですけど、
モーニング・ページを習慣化した今となっては、
「トイレに行かないことがありえないのに、どうして今まで
モーニング・ページしなくて大丈夫だと思ってきちゃったんだろう」
と思うぐらいです。

つまり、モーニング・ページというのは、
心の排泄なんですね。
排泄なくして新しいものは入ってこない。
息を吐くのが当たり前であるように、
朝、おトイレで用を足すのが当たり前であるように、
心もしっかり排泄して、きれいにしないということは
ありえない。
だから、一度やると気持ちがよくて(当然です)
というか、やらないと気持ちが悪くて(当然です)
あっというまに習慣化していきました。

そして、
10日もたつと、宿便はわりと早く出きったのか(笑)
内容がもう少し戦略的になっていきました。
(論理的なを書いてはいけない、というわけではないので)

自分を客観化したり、新しい対策をたてたり、
「やらないこと」リストを作ってみたり、ふと、明日までに
買わなければいけないものを書いたり、
今では、自由な
「自分との作戦会議」ノートと言う感じです。

だからこそ、ますますやらないわけに
いかなくなります。
今まで、作戦会議もそこそこに、
1日の活動を始めていたなんて!

40分は当初は長く感じていましたが、
今では、作戦会議に40分以上かけないなんて
おかしいと思うようになりました。
(今までちゃんとかけてなかったのが
まるで目をつぶって鉄砲を打っていたような……)

作戦会議するんだから、
結果が出て当然です……。

やることの方向性のブレを減らし、
やりきれないことを優先順位の下の方から切り捨て、
やると決めたことを細部にまでわたって検討する。
実行に移す計画を立てる。
さらに新しいアイディアを出す。
こんなことを毎日やっているのですから。

寺子屋の生徒さんたちは
私のこの話を聞いたとたん、
続々とモニパー(というらしいです)になりましたが、
メルマガの読者にもとてもオススメしたいです。
詳しいやり方は
『ずっとやりたかったことをやりなさい』
http://p.tl/jScT
原書が読める方は
『The Artist’s Way』
http://p.tl/TRNz
を参照してください。


さて、
「朝、早起きして習慣化したこと」
って、いろいろありますね。
ストレッチ、瞑想、ヨガ、
ウォーキング、神社仏閣などへのお参り……。
そして、掃除!

フェイスブックでつながりのある方が、
最近、毎朝水拭き掃除を始めたそうで、
この記事を読んだら、もういてもたってもいられなくなって、
http://p.tl/L3NL
私も始めてしまいました。

で、掃除かモーニングページか、といったら、
モーニング・ページが優先です。

どうしてかというと、
掃除は他の人に代わってもらうことができますが、
モーニング・ページは、トイレに行くことと同様、
他人に代わってもらうことができないからです。

というわけで、朝の優先順位は、
トイレ、洗面、モニペ、掃除です。
(掃除は、朝の8時に家を出なくていい日だけにしています)


1日40分ひねり出すってそれなりに大変なので、
他のことを集中してやることも習慣化し、
夜の眠りも深くなりました。




《本日のまとめ》

私はふだんあまり後悔はしない方なのですが、
このモーニング・ページに関しては、
知ってから実行にうつすまで3年もかかってしまったことに
ついて、ちょっと後悔しています。。。それぐらい効果がすごいので。
みなさまも、これを読んでからしばらく放置するのではなく、
ぜひ明日から実行にうつしていただきたいな
と思います。


本日もお読みいただき、
ありがとうございました。



それでは次回まで、
ごきげんよう。



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2013年12月06日

プレミアム・エコノミー・ライフ  (総論) vol.250

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石塚とものロービューティ寺子屋

プレミアム・エコノミー・ライフ  (総論) vol.250

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みなさまごきげんよう。
発行人で、ロービューティジャパン代表の石塚ともでございます。
「石塚とものロービューティ寺子屋」は、
「一番大切なことを愛する」読者の皆様に向けて、
今、この時代に学ぶべき価値を発信することを目指しています。
「究極のタカラ=自分との出会い」をご一緒に探求してまいりましょう。


☆★☆ ロービューティジャパンの年末年始イベントです。☆★☆
お席埋まってきてます。
年末年始、
「何か有意義にすごしてみたいな」と思ったら
お申込みくださいね。
とくに、来年2月からの寺子屋新規募集にご興味の方は
ぜひ「おためし」にいらしてください。

12月30日(月)午後1時〜3時 ローベジツナサンド試食会
(R’s purityさんの主催となります。石塚はゲストとして参加します)
http://p.tl/tFOL

1月2日(木)、3日(金) 午後2時〜5時 新春おためし寺子屋 たのしくトーク会
http://p.tl/0Ze5

1月5日(日) 午前11時〜午後12時半(90分)
ジャイロキネシスをやってみよう@文京区千石
http://p.tl/0phO



☆★☆ 50名超えたので貸し切りにしました! 12/22(日) 午後1時 六本木に集まろう! ☆★☆
70名ぐらいまでは余裕で座れます。
ベジなお友達、ぜひお誘いください。
当日、ロービューティジャパンでも愛用、人気の商品を
いくつか買えることになりました。
「生キスショコラ」さん http://www.namakiss.net/
「ピュアシナジー」さん www.synergy-co.jp/product/pure_synergy/
「家族療法カウンセリングの高橋三恵子先生」
http://yorisoi.com/
のエントリーが決まっています。
他にも出展希望の方、下記からお申込みください。
折り返しご案内を差し上げます。
http://bit.ly/15WmOpM
12/22(日) 午後1時〜3時
六本木ピンクカウ
http://www.thepinkcow.com/#Map
料金は 生野菜、フルーツ主体のビュッフェ+1ドリンクで
3000円です。
みんなでたっぷり食べて盛り上がりましょう。
http://bit.ly/15WmOpM
(このフォームは確認メールが来ません。 
当日直接参加費お持ちの上会場にいらしてください)


☆★☆ 当メルマガ「まぐまぐ版」の読者が940を突破しました ☆★☆
インフォマグ版も読者が450ほどいらっしゃいますが、
2通とってくださっている方もいるので、
まぐまぐ版の発行数が純粋な読者数に近いと考えています。
たくさんの方にお愛読いただき、嬉しくありがたく思います。
読者数が1,000になると、出版の可能性もぐっと高まると言われています。
人生の壁にぶつかっているお友達、
このメルマガが役に立てそうなお友達がいましたら、
ブログにアップされた記事や登録ページ
http://www.mag2.com/m/0001243615.html
をぜひご紹介ください。


☆★☆ すべてのお申し込み、お問い合わせのメールが大変多くなっております。☆★☆
毎日迅速に、ミスのないように対応しておりますが、
不備の際はお手間ですがご指摘ください。
また、メルマガなどで告知した内容に重複した質問には
お返事さしあげられないことがございます。ご協力よろしくお願いいたします。


☆★☆おためし寺子屋音声ご購入いただけます。 ☆★☆
「寺子屋」すると、どんなお得なことがあるか、
ぜひ聞いてみてください。
(7月3日(水)wa-living  で行われた回)https://www.dlmarket.jp/products/detail.php?product_id=232431


☆★☆たくさんの方のお力で、
8刷、1万2000部のロングセラーにさせていただきました。
『ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの』の著者
石塚とものプロフィール☆★☆
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☆★☆このメルマガのバック・ナンバー・ブログです。
じっくり読んでみたい方はこちらから。
とくに最近購読を開始された方は、ぜひお読みになってみてください☆★☆
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日程は
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☆★☆ 250 プレミアム・エコノミー・ライフ  (総論) vol.250 ☆★☆


引っ越しのおかげでだいぶ前の話に
なってしまったのですが。

9月にフランスに行ったときに、
ある、希望を達成しました。

それは、なにかというとね、
「プレミアム・エコノミー・クラス」に
乗ることです。

プレミアム・エコノミー・クラスは、
文字通り、
エコノミー・クラスの上、
ビジネス・クラスの下のクラスです。

エコノミーとサービスがどれぐらい違うのかというと、

http://www.airfrance.co.jp/JP/ja/local/guideeconomy/classeetconfort/premium_economy_aeroport.htm

詳しくは上記を見ていただくとして、

私が超気に入ったのは、

・左右肘掛け部分に飲み物が置ける
(座席の前だと、テーブルが出しっぱなしになりますから、
隣の人がトイレに行く時とか、気を使いますよね)

・電源が取れる
(最近乗った中では、ブリティッシュ・エアーとジェットスターは、
エコノミーの全席にUSB差込口があってiphone などは充電できるように
なっていましたが、JAL,ANA,スイス・エアー、エール・フランスにはありませんでした。
PCの電源がとれるエコノミー・クラスというのは、
私は経験がありません)

・読書灯が手元灯(しかもLED)
 光が頭上から来ないため、隣の人の迷惑にならない

・ちょっと前のビジネス並みの座席
最近の飛行機の座席はどんどん進化しているのか
数年前に乗ったアメリカン航空のビジネス・クラスより快適だった気が……。
(当時はビジネスでフルフラットなんてありえなかったけど、
今のエールフランスはそうみたいです、ってことで
レベルが上がっているのね)


・優先搭乗、優先降機、
「優先」はファーストもビジネスもプレミアム・エコノミーも一緒です。
……ということは、Pエコノミーのコスト・パフォーマンス、高くないか?(笑)

・預け荷物、機内持ち込み手荷物も多い
預け荷物は23kg×2、機内持ち込み荷物は18kg×2+ハンドバッグ
到着口でも優先的に出てきます。
これも、ファーストと一緒です(笑)


・ラウンジは有料で利用できる。
私はしませんでしたが、今度仕事がしたくなったら
するかもしれません。

・食事はエコノミーと同じ、
ただし、エコノミーより先にサーブされる。
食事にラグジュアリーを求めているわけではないので、
こちらのヴィーガン・ミールでじゅうぶん。
あ、エール・フランスは、エコノミー・クラスでも
シャンパンは飲み物のチョイスに入っています^^


……というわけで、
必要にして十分なサービスが受けられて、
価格は、片道6〜7万円の上乗せです。
(ただし、エコノミーで予約しておいて、空港でチェックインの際に
席が余っていると、2万円ぐらいまでにバーゲンに
なることもあります)


私はホテルはぼろくても全然平気な方ですが、
(今回も、途中でお湯が出なくなっちゃうホテルとか、
ユニットバスのドアをあけたら仕切りなしで
シャワーがあるホテルとか、いろいろ泊まりました^^)
飛行機の中では読書や書き物をしたいし、
翌日の疲れにも影響するので
ここは張り込みたいところだったのです。

13時間のために6万円上乗せするのは、
勇気がいりましたけど、
ヨーロッパ線はとくに往路はしっかり眠って
翌日の朝体調を整えて到着したいので
この投資はすごく有効でした。
ヨーロッパに行く往路って以前はホントに
「まだか〜、まだか〜」って感じに長かったんですけど、
今回は、シャンパン飲んで寝てたらすとんと着いちゃってました。
(朝食もそこそこ覚えていないぐらいです)。


帰りはJALとのコード・シェア便だったので
チケットの関係でPエコノミーがとれず、
ふつうのエコノミーに乗って帰ってきましたが、
私の場合、西から東への移動は全然つらくないので、
このチョイスでOKでした^^


さて、日本に帰って、
あたらしい家に引っ越してあらためて思ったのは、
「自分はどうも、《プレミアム・エコノミーな暮らし》が
好きらしい」
ということです。

今住んでいるこの場所が、まさにプレミアム・エコノミー。

各国大使館が密集する元麻布エリアですから
都心の一等地であることは間違いないのですが、
そこにひっそりと佇む(なんて書いたら大家さんに失礼かな?)
木造住宅。
昨日はおとなりの方とご挨拶し、
「ご近所づきあい」を始めました!

ロケーションは贅沢ではありますが、
鉄筋コンクリートや高層階、窓のないユニット・バスなどとは
無縁の場所です。

庭には花壇もあって、花を植えるために、
筋肉痛になるまで土を掘り返しました^^

各国料理ののレストラン、
隠れ家的名店のイタリアンやフレンチ、
高級ホテルのダイニングが徒歩圏内ですが、
食べるものは、オーガニックだけど
質素なサラダと煮野菜、それに納豆ご飯(笑)
でも、外で食べるのは、
都内でも有数のおそばの名店。

ようするに、「不便ではない」のですが、
でも、「必要以上にゴージャスでもない」んですね。


「ゴージャス」のどこまでが必要でどこからが必要以上に
なるのかというガイドラインは、
「身体はひとつしかない」
っていうことじゃないかなと思います。

身体はひとつしかないので、
ここらへんにあるレストランやスイーツを、あれもこれもと
制覇していたら、壊れる時期が早まってしまうでしょうし、
窓のあるお風呂に入ってみて、
本当に窓のないお風呂って息が詰まりそうだったなと思います。
私は高層マンションに住んだことはありませんが、
エレベーターで上がるのに時間がかかる住まいって、
気圧とか、大丈夫なのかな?
(風水的には、高層階に住んでいると、やっぱり
down to the earth しなくなっちゃうそうです。
だから、このへんの高級低層マンションはちょっと
気になります^^)


ゴージャスな場所で自分もゴージャスになる、
という鏡の法則を使わなくても、
自分に十分に満ち足りているものがあるので、
これ以上豪華じゃなくていいな、と、と思います。
(もし次を考えるなら、リビングと仕事用の書斎を分ける住まいが
いつか欲しいかな)


一方で、身体はひとつしかないので、
移動がしやすい場所に住みたいと思いますし、
日当たり、静寂さなども大事にします。

交感神経と副交感神経が、両方活発になる場所に
住みたいと思うのです^^

つまり、生物的な意味での人間と、
文化的な意味での人間、両方を
大事にする場所に住みたいな、と思ったら、
こうなったのです。

それが、別の言い方をすると
「プレミアム・エコノミー・ライフ」
ということになるんじゃないかと思います。


これが私の「心地よさ」というもののガイドラインで、
住む場所にしろ、移動方法にしろ、
その「心地よさ」と「実際の選択」が
一致するようになったのは、2013年の大きな
収穫だったように思います。


2014年は、この「心地よさ」を
さらに広げていきたいなと思っています。


皆さんは、ご自分の暮らしに
どんなガイドラインを持っていらっしゃいますか?


《本日のまとめ》

「ひとつしかない身体(ひいては心)」
に何を与えてあげるか考えて、
暮らしをデザインしていますか?



本日もお読みいただき、
ありがとうございました。



それでは次回まで、
ごきげんよう。



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posted by tomo_ishizuka at 23:47| 総論 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月27日

これ以外の本は全部捨てたくなっちゃった  (総論) vol.194

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石塚とものロービューティ寺子屋

これ以外の本は全部捨てたくなっちゃった  (総論) vol.194

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☆★☆ これ以外の本は全部捨てたくなっちゃった  (総論) vol.194  ☆★☆


「これを読んだら二度と恋愛で苦しくならない本」(仮)
「これを読んだら二度と悩まないローフード健康学」(仮)
2冊のe-book  執筆中&寺子屋週 &デートまでしてたため、
忙しかったです。メルマガ発行できなくてすみません。


そんな中、私は、スーパーおすすめの本を見つけてしまいました。


前々々回のメルマガでは、恋愛に関するオススメ本を紹介したのですが、
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/article/343870024.html
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/article/347290229.html


今回の本は、生活全般というか、どなたにでも
オススメできる本です。
正確には「本」1冊ではなく、シリーズですが。


それは、
カトリック聖パウロ修道会が経営する出版社、サンパウロから出ている
http://www.sanpaolo.or.jp/info/index/index.html
エルフ・ヘルプ・ブックス
というシリーズです。

「エルフ」は妖精の名前で、おい一神教どうした、というツッコミはなし^^
これ、英語だと「セルフ・ヘルプ」と妖精「エルフ」を
ひっかけたダジャレなんですね
(これに気がついたのはロジャー先生で、
ネイティブではない私はこういうダジャレにはまだ一歩感度が遅れてしまいますね)


エルフの絵のついた、かわいい表紙を御覧ください。
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http://amzn.to/Yf7KP9


とくに、「今日は今日だけセラピー」の
エルフは、自分のインナーチャイルドを
肩車して、遊んでいるのですね。


まだまだシリーズがたくさんあります。


これがもう、いちいち泣けるんです。

私は、四谷のサンパウロのお店で釘付けになり、
どれを買おうか迷いに迷って、5冊大人買いしてしまいました。

全部買い揃えて、他の自己啓発本全部捨てようかと
思ってるぐらいです。


実はこれ、ロービューティジャパンの来期の英語の教科書として
採用しようと思っているのですが、
日本語訳だけでなく、英語原文が、
すべてのってるんです。


ぜひ、英語と日本語を比較して読んで下さい。


今日、ロジャー先生と読みあわせをしたのですが、
音読しているうちに、
私号泣、
ロジャー先生もウルウル。

それぐらいすごかったです。


小さくて軽くて、持ち運びも便利です。


しかも、日本語の訳が、
ほんとにいちいち美しい!


ローフードショップや、スピリチュアルショップでも
ぜひ扱ってほしい!


こういう本が、アマゾンの10万位あたりにいて、
与沢翼の本とかが一位って、
ちょっとクヤシイ。
(世の中にはそれぞれ、御役目というものがあるのだけどね)。



すべての本には、
『がんをかかえて生きるセラピー』の本文が
引用されたしおりがついていますので、
その文を紹介して、
今日は終わりにしますね。


「あなたの内面で、とても多くのものが浪費されています。
静かな時間を作り、ただ呼吸をととのえ、
神のいつくしみ深いまなざしの下に身を置きましょう」
http://amzn.to/10ieidD




《本日のまとめ》


美しい言葉に触れましょう。
人生は、汚い言葉に触れている時間などないのだから。




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この本です!
posted by tomo_ishizuka at 23:25| 総論 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月31日

エッセンス (総論) Vol.154

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石塚とものロービューティ寺子屋

エッセンス (総論) Vol.154
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☆★☆チャック・スペザーノさんのセラピーCD
モニター特典つけました!☆★☆
この音声の内容は、全部暗記してもまだ足りないぐらい。
しかも、チャックさんの感情豊かな音声は、本を読んだのとは全然違う
心へのゆさぶりをかけてくれます。
人生でつい「苦行を繰り返しちゃう」方、一度聞いてみませんか?
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特典として、
私が独自にとった重要箇所メモをお分けします(今後も更新します)
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(感想は、どんなものでもかまいません。
感想をメルマガで紹介させていただくことがあります)
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11月10日(土) プチ・ランチ・セミナー(有料)→残席僅少
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/article/297258615.html
(こちらの手違いですべてのフォームが「記入必須」となっています
ブログがない方やとくにコメントがない方は「なし」と入れてください)
11月25日(日) プチ・アフィリエイト・セミナー(無料)残席僅少
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/article/294610636.html
11月28日(水) プチ・アフィリエイト・セミナー(無料)→ 満席キャンセル待ち
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/article/296164709.html
(2日とも同じ内容です)
12月2日(日) 文章力セミナー(有料・近日募集開始)
12月7〜9日(金〜土) 超濃厚ビジネスセミナー(有料・近日募集開始)
12月16日(日) 年忘れパーティ(ヴィーガン・ビュッフェ・近日募集開始)


☆★☆有料寺子屋・英語教室の編入について☆★☆
2013年、寺子屋新一年生を若干名募集します。
要項は近日発表します。
RBJでは、「講師と生徒、お互いが助け合えるか」を大切にしていますので
事前になるべくお会いできることを希望しています。
プチ・セミナー(11月10日、1月、)
年忘れパーティ(12月16日)になるべく参加してください。
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今年の4月に、「ルールno.1が一番難しい」という記事を書きました。
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/article/263478911.html


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「インサイド・アウトの法則、主体性を発揮する」
(他人を変えるのではなく、自分の物の見方を変える
=パラダイムシフトを起こす)


結婚成功法則本の王者?『ルールズ』
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ルールno.1は
「特別な自分になること」
(原文はBe a "Creature Unlike Any Other."
「他の何者でもない存在でありなさい」)
これに比べたら、ルール2以降の
「こちらから電話しない」とか「デートの締切は水曜日まで」
なんて、たいしたことない(1ができてないと、意味ない)


最近、私はこのことの考えを進めて、
もっと大切なことというかラディカルなことというか極論というか
でも、しかし、もっと効率的で、もっと人を幸せにしてくれる法則に気がつきました。


それは、
「第1章以外は、採用しない」
ということです。


極論ですけど。


でもね。


例えば、『ルールズ』の第1章は
「特別な自分になること はBe a Creature Unlike Any Other.)」
ですが、これができたら、本当は、その人はとっても自由になれるはずなんです。
水曜日に誘われたデートだろうが、当日に誘われたデートだろうが、
「特別な自分、自分にしかなれない自分」のハートに従って
行きたいかどうか決められるはず、なんですよね。。。


『7つの習慣』でも
「第一の習慣=主体性を発揮する」というのも
つまりは自由になること。自分の決定を決められること。
その先の決定は千差万別であって、
だから、『7つの習慣』は行動規範じゃないはずなんですよね。。。


これらの本を読んでいて、そのとおりに実行していくと、
ある矛盾に気が付かされるんです。


それは、最初のルールはいいんだけど、
2番目以降の細かいルールを律儀に守ろうとしていくと、
どんどんコントロールにはまっていくことなんです…(*´Д`)


そして、読む人がまだ「恐怖」「エゴ」に支配されている状態のときには、
ルール2以降のコントロール的ルールの方ばかりが目について、
それにはまっていってしまうんです……。
(「あ、今日は木曜日だからデートの誘いは受けられないわ!」みたいな(笑))


4月に書いた記事では
「ルール1が難しい場合は、とりあえず2からでもやってみましょう」
と書いたのですが
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/article/263478911.html


この方法は、対症療法的にはきくのですが、
対症療法の薬がしばしば副作用を持つように、
この方法にも副作用があり、採用は最小限にするべきだ、というふうに
考えが変わりました。


それよりは、ルール1、第1章の方を、繰り返し繰り返し、
自分の中に落としこんでいったほうがいいと思います。


どんな教科書も、実は
本当に役に立つ教科書というのは、とても薄いんです。


「学校の教科書を徹底的に勉強しただけで、東大に合格した」っていう人の話、
ときどき聞きますよね。
分厚い参考書や、受験テクニックを詰め込んだら、
合格は実は遠回りだったりするんですよね。


そして……。


ものを書き、本を作る仕事をしていると見えちゃうことなんですけど、
読者というのは、ときどき、「細かいルール」が書かれた本のほうを
「親切」と思って選んでしまうことがあるんです。

「エッセンス」しか書いていない本は
「内容が薄い」ってレビューに書かれることがありますし、
そもそも「本として薄すぎる」と言われて企画成立しないこともあります。


それでも流通してきた本というのは「名著」だと思いますし、
内容が多くて余計なことが書いていない本もあげることもできますけれども、
ただ、いずれにせよ、人間というのは、
そんなにたくさんのルールを覚えて生きることって
ふつうはできないんですよね。
スポーツでも、試合になったらコーチが出せる指示は
せいぜい1つか2つです。


そして、その1つか2つというのは結構簡単で、
だから、あれこれアドバンスに行きたくなっちゃって、
そこではまる……というパターンがないでしょうか。


前にも書いたと思うんですけど、川島塾でも与沢塾でも
「やることは減らせ! 減らして丁寧にやれ!」と
指導されました。
ビジネス塾というのは、実は「行動のクリアリングの塾」なんです

(ここがビジネスのルールno.1 です。ほかはno.2 以下だと思った方がいいと思います)

そんなわけで、私は、何かノウハウの本を読んだときに
こんな読み方をするようになりました。

・原則として取り入れるのは、第1章のみ…これが「エッセンス」。

第2章以降のtipは、自分の現状にあったものがあるか
探すが、そうでなければ捨てる。


……これで、頭の中が、とてもすっきりします。
メモをとる必要すらありません。


私のノートが最近薄くなってしまったのには、
このあたりも原因があるのでしょう。


そもそも、ノウハウの本を読まなくなってしまった自分がいます。

……このあたりは、次回に。


《本日のまとめ》
エッセンス=精髄=量は少ないが、もっとも大切な要素を探せ。
そして取り入れろ。



本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。


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↑本文と関係ない写真シリーズ。
秋になるとタルトがおいしくなってきます。
ピーカンナッツをチョコでからめてタルトをつくりました。
posted by tomo_ishizuka at 21:55| 総論 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月09日

「適切なカーブ」 (総論&お片づけ) Vol.148

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石塚とものロービューティ寺子屋

「適切なカーブ」 (総論&お片づけ) Vol.148
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発行人で、ロービューティジャパン代表の石塚ともでございます。
「石塚とものロービューティ寺子屋」は、
「一番大切なことを愛する」読者の皆様に向けて、
今、この時代に学ぶべき価値を発信することを目指しています。
「一生のタカラ=自分との出会い」をご一緒に探求してまいりましょう。

☆★☆現在欧州旅行中です。(【編集後記】も下の方にあります)
明日移動日なので、本日(火曜日)配信します。☆★☆


☆★☆たくさんの方のお力で、
8刷、1万2000部のロングセラーにさせていただきました。
『ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの』の著者
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じっくり読んでみたい方はこちらから。
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11月25日(日) プチ・アフィリエイト・セミナー(無料)受付中
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(2日とも同じ内容です)
12月2日(日) 文章力セミナー(有料)
12月7〜9日(金〜土) 超濃厚ビジネスセミナー(有料)
12月16日(日) 年忘れパーティ(ヴィーガン・ビュッフェ)


☆★☆英語教室の編入いったん締め切り☆★☆
寺子屋は、現在受付をしておりません。来年度若干名募集します。
英語教室も編入希望者が集まりましたので、いったん締切ります。
寺子屋・英語とも、詳しいシステムを説明したり、
ご縁を大切にしていきたいので、
まずプチ・ランチ・セミナーに参加してくださることを希望します。
11月10日(土)の
ランチ・セミナーの受付はまもなく始めます。
いましばらくおまちください。


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『高品質・低価格・高アフィリ報酬 だから売りやすい、商品リストと探し方。
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ついに(!?)ロービューティジャパンでも、
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11月のプチ・アフィリ・セミナーに参加予定の方は、
ダウンロードして予習してみてください。
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☆★☆「7つの習慣・ニュースレター」☆★☆
以前の記事で紹介した「第2領域」
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/article/289009945.html
の提唱者であるコヴィー博士の「7つの習慣」を毎月音声でお届けするプログラムが
発表になりました。
「本を読むより、音声で学習する方が好き」という方は検討されてみては。
http://123direct.info/tracking/af/637508/xqbT7ExT


☆★☆前回の訂正><☆★☆
前回配信した「don't」と「can't」 (語学学習&コア・ビリーフ&お片づけ)
は、vol.146 として配信してしまったのですが、
正しくはvol.147でした。
過去ログブログは直してあります。
今回はvol.148 となります。
お詫びして訂正いたします。


☆★☆「適切なカーブ」 (総論&お片づけ)vol.148☆★☆

9月の29日と30日に行われた、テンプル・ビューティフルさん主催の、
風水コンサルタント、マーク・エインリーさんのセミナー。

アドバンス・クラスについて、光田さんのブログ
http://caycegoods.exblog.jp/18517504/


前回の記事でもシェアしましたが、
自分が今まで「これって本当はどうなんだろう?」と思ってたり、
「どうしてこの点がうまくいかないんだろう?」って思ってたことで
とても大きな答えがあったので、もう少しシェアしたいと思います。


それは、「カーブ」のお話。

なんのこっちゃって思います?


実はね、お片づけについて、
「がらくたは処分しなければいけない(すると清々しいですよ〜)」
とか、
「よけいなものをとっておくのはあなたの恐怖の表れ」
とか、
「ごちゃごちゃした部屋はごちゃごちゃしたあなたの心の表れ」
とかいうのは、
このメルマガの読者は一度ならず聞いたことがある言葉だと思うんです。


むしろ、このメルマガの読者は、
「じゃあ、どれぐらい持ったら(買ったら)いいの?」
と思ったり、
「これぐらいの物欲って、当たり前のことなの? それとも持ちすぎなの?」
とか思ったりしたことがあるのでは?

私がそのように考えこんじゃうたちなので、
そういう読者を引き寄せている可能性は高いですから(笑)


そして、その考えこんじゃうのは
人生失敗したくないから考えこんじゃうんですが〜
(と、あらためて認めます)


さて、そんな状態で参加した、マークさんのセミナーで
とても印象的だったのが、

「適切なカーブ」

なんです。


マークさんは、2日間のセミナーのうち
初日の早い時間帯に、カーブのイメージを見せてくれました。

1つは、
「まっすぐにすごい勢いで流れている川の写真」
2つめは
「適度なカーブを保ちながら、適度な速さで流れていく川の写真」
3つめは
(現実には存在しないので写真なし)「大きくうねりすぎていて、流れがつまっている川」のイラスト

でした。

これはとても強いメッセージをもたらすイメージで
参加者たちは、マークさんがその3つのイメージを見せたときに、
何を言おうとしているかすぐにわかったようです

「まっすぐな川は、速く流れるけど、速く流れすぎてしまって何も残らない。
でも、適度にカーブしている川は、人生のようで、カーブがあるから注意して少し
減速もするし、その結果、道ばたに生えている花を見る余裕もできる。
強くうねりすぎた流れは、何も流すことができない」

参加者の方のこのような答えを、マークさんは
「Perfect!」
といって、満足そうに聞いていらっしゃいました。


実は、私はこの3つのイメージを見てとっさに、
しかし、はっきりと思い浮かんだのが、
……

「腸」

でした!


どう見ても、腸のイメージ。


ローフード主体の、適切な排泄が身体につねに行われるように
意識している人は、この「適切な川」のイメージのように
取り入れた食べ物が
「適切なスピードで流れていく」生活を尊重していると思うのですね。

(一般の人は、「うねりすぎで流れが悪い腸」がデフォルト値だと思っています)


しかし、私たちは、決して
「うねりがなくてまっすぐ猛スピードで流れていってしまう腸」を
めざしているわけではありません。

それは下痢です!(笑)


それを見た時に、私は、
「ああ、家に入ってくるもの(物体、経験、思い出)も、このペースで取り入れて
このペースで流していけばよいのだな」
と、すごく腑に落ちたのです。
すべてその原則でやればいいのだな、と、
いちいち細かいルールを持ち出す必要がなくなった、と感じました。


ただ、「取り入れることを恐れなくていいのだな」と思ったし、
「用があってそこにいるうちは(不要になってからも適切な時間は)そこにあっていいのだな」
とも思いました。


う○ちも、それの原物質が腸の上の方で作られてから、
適度にねられて(笑)身体の排出口にたどりつくまで、それなりに必要とする
時間というのがあります。
「それを30分で完了させるのがいい人生」だと考えてたら何かが間違っています(笑)


(それは、「失敗したくないあまり」の補償行為になってしまっているのでしょう)


「適量が」
「楽しめる余裕の速さで」入ってきて
「適度なスピードで」消化されて、
「適度なスピードで」出ていく。
ただし、その量は、現代人の平均値よりやや少なく、
スピードも、現代人の平均値よりやや早い。


そう考えておくと、
「ああ、私ってもの溜め込み過ぎなのかしら〜」と自分を責めたり、
何もかも捨てすぎて寂しい家にすまなくてすむと思います。


この「エネルギーの適切なうねり」ですが、
このあいだ、ジュースバー・スカイハイで実践してきたので、
お近くの方、ぜひ行って確認してみてください
(スカイハイって縦に細長いから、それに「エネルギーのうねり」を作ると
とてもわかりやすいのです)


このメルマガの読者の中で
「詰まりすぎた腸」「詰まりすぎた人生」は嫌だし気分も悪い、
とわかっている方はたくさんいると思いますが、
「まっすぐすぎてひっかかりもなくて、どんどん出ていっちゃう腸」
「まっすぐすぎてひっかかりもなくて、どんどん出ていっちゃう人生」
にもならずに、生きて行かれるのがよいのかなと思います。


《本日のまとめ》

川と人生と腸は、適切なカーブで。


【編集後記】

欧州移動中です。
上記のようなことを考えたせいか、高速鉄道はほどほどにして、
ローカル列車に乗ったりしています。
風景がゆっくり流れていくのがたまりません。
あと、高速鉄道だと乗ってる人が当然旅行者ばっかりですが、
ローカルに乗ると、地元の人達がかいまみれて、楽しいのです。


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↑本文と関係ない写真シリーズ。
フランスのナチュラルハウスみたいなお店「ナチュラリア」にて
食材ゲット。パリにはコンビニみたいにたくさんあるのですが、
地方は数えるほどです。運良くリヨンにありました。
posted by tomo_ishizuka at 17:36| 総論 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月21日

「フィルター力、どう作る?」 (総論) Vol.130

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石塚とものロービューティ寺子屋
2012.8.21 発行            

「フィルター力、どう作る?」 (総論) Vol.130 
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ロービューティジャパン主催大パーティ開催することにしちゃいました☆★☆

50人以上集まったら貸切になります。
募集は11月より行うことにしました。
今から手帳に書き込んでおいてくだいね♪


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次回の募集は未定なので、今しばらくこちらのメルマガでお楽しみください。☆★☆


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れいこさんのブログのトップページから、おいしそうな写真が
たくさん見られます。


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私は現在フランス語を最後まで終了しました!
今、2回目をやっていますが、
どう使えば効果的に語学を伸ばせるかもわかってきました。かなりオシです。
効果的な使い方を含めた詳細な感想については、近日紹介しますね。
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【「フィルター力、どう作る?」 (総論) Vol.130 】


昨日発行したvol.129 は
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/article/287557053.html

いろいろなことを入れすぎて長くなってしまって、

「じゃあ、フィルター力ってどうやって作ったらいいんですか?」
という具体的な答えを書けなくて、

1日で同じ質問が2通も来てしまいました^^;


今ちょっと時間があるので、補足でメルマガ配信させていただきますね。


実は、この質問、フィルター力がある人は、
フィルター力がない人に共感を示せないことがあります。


というのは、フィルター力がある人は
なんでも自分のフィルターを通すことが当たり前になっちゃってるし、
フィルター力がない人は、「ないしっぽを振れ」と
言われているようなもので、どこをどうやったらいいものやら
さっぱり……という感覚になってしまうからです。


超強力フィルターの持ち主である与沢さんは、最初からフィルターが
あるタイプだったからかもしれません。
教材の中で、
「自分のフィルターを通せ」
を強調はするものの、
じゃあどうやってそのフィルターを強化するのか、
というマニュアルは解説していませんでした。


なので私が解説いたしましょう。


情報がフィルターを通す時の変化を、ざっくりですが、
コマ送り解説していきますと、


まず、情報が入ってくる前の時点から始まります。


フィルター力のある人は、


情報を得るときに、
「私は何を得たいのだろうか」
「それを得ることで、私は何に役立てようとしているのか」

が自覚されています。


(つまり、フィルター力は、計画力とも関係しているわけです)


そして、情報が入ってくる前に、

「私はその情報について、何を知っているだろう?」
「どういう見解を持っているだろう?」

が自覚されています。


情報が入ってきたら、

「それは私にとって役立つか?」
「私にとって納得できるか?」
「納得できるとしたら私は何ができないのか?」

などがリストアップされていきます。


そして最後に、
知識や理論でしたら
「どこがどうなれば自分が納得できるのか」

それと、ノウハウでしたら
「自分なりに、どこが改善できるのか」

を必ず入れるよう、習慣化します。

上記は、私がすでに習慣化していることを書いたものですが、
最後の、「必ず、自分ならどこが改善できるのか、を入れろ」
というのは、与沢さんの指導です。


上記を見ると、すべてに「私(自分)」が入っているのがわかると
思います。
日本語は本来、こんなに主語を入れない言語なんですが、
あえてわかるように書きだしてみました。


私=自分=I(アイ) は、反復して強化するものなんですね。


基本、フィルター力は、上記を料理レシピのごとく、
そのまま取り入れて繰り返していけば、
ついてきます。


ただし、もしもそれがうまくいかないなら、
I(アイ)以外のものを排出することも考えてみるといいです。

30歳ぐらいまでの私は、あまり安全でない家庭に育った影響で、
完全にI(アイ)のない自分になっていました。


上記のような思考の流れをコマ送りすると、

まず、「私は何を求めているのだろう?」もわからないし、

情報やノウハウが入ってきても、
「親はこれをどう思うかな?」
と思うような状態でした。
「自分」より前に「親が」が主語になっていることが
しばしばだったのです。


上にも書きましたが日本語は、センテンスを作るとき、主語を省略する
事のほうが多いので、
自己喪失していることに気が付きにくいのです。

(話はそれますが、
私が英語他ヨーロッパの言語を学び、皆さんにも学んでほしいと思っている理由に、
この点があります。
英語では、主語の入らない文はまれです。ですから、
英語脳で考えることは、実は「私フィルター」を作るのに役立つのです)


それから、フィルター力のある人=「自分は」ということを
主語にして考え、話す人となるべく話すようにすると、
その力がついてきます。


与沢さん、「スーパー・フリー・エージェント」っていうより、
私の見解では「スーパー・ミー」なんだな。

だから、彼の意見に対して「私はこう思う」
というのがとても触発されるし、
自分が育ってくる。

vol.129 のメルマガで、
「私が、ついてる」と書いたのも、
私は私の「私」がいて、
その「私がいる私」というものに触れると、
「あなたの中の私」が少しずつ強化されてくる。
そんな現象を指摘したかったのかもしれません。


ちなみに、寺子屋では、知識・情報レベルだけでなく、
もっと本質的な「私」フィルターの訓練もします。

寺子屋ではけっこうな量の宿題が出るのですが、
それをこなした後に、
「そう考えている、感じている私は○○である」
の○○を考えて
言語化してもらいます。


結構しんどい作業みたいで、提出率は半分ぐらいです。
(だから、前回、大丈夫かな?と思ったわけです)

でも、ここまでできる機会ってなかなかないので、
生徒さん頑張って提出してくださいね。
(もちろん、他の皆様もやってみるといいですよ)



与沢さんの「プロデュース・パッケージ」販売は水曜日までらしい。
「いいもの売ってるのになかなか注目してもらえない」という人のための
パッケージ。(一から始めるならかなりのバリューだと思います)
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(それにしても「ネット有名人」って言葉がえぐすぎて私は
口にすらしたくない……という見解^^;)



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posted by tomo_ishizuka at 22:47| 総論 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする