2016年06月29日

「英語を聞き取れるようになるための、英語を聞かない練習」 (語学学習 動画アップしました) vol.330


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石塚とものロービューティ寺子屋


「英語を聞き取れるようになるための、英語を聞かない練習」
  (語学学習 動画アップしました) vol.330


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みなさまこんにちは。
「石塚とものロービューティ寺子屋」は、
「一番大切なことを愛する」読者の皆様に向けて、
今、この時代に学ぶべき価値を発信することを目指しています。
「究極のタカラ=自分との出会い」をご一緒に探求してまいりましょう。


☆★☆ 編集前記 ☆★☆
やっと英語動画アップします!
英語の1day workshop 、継続クラスを若干募集予定です(wsは8月)


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・何回間違えてもいやな顔しません
・ただし、できるまでしつこく同じ質問します

…上にも書きましたが、継続クラスへの編入を若干名、近日募集します。
月に2〜3回、火曜日の午後、港区芝の拙宅まで通える方です。
レベルは問いません。編入でも懇切丁寧にご指導いたします。
ただし、スケジュールがすぐに変わる可能性があるのと、
今は自宅のスペースでお教室してますので
その点ご理解いただける方の受講をお願いいたします。
ご質問、ご興味の方は、
こちらからお問い合わせください
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☆★☆ 「英語を聞き取れるようになるための、英語を聞かない練習」
    (語学学習・動画アップしました) vol.330  ☆★☆


やっとやっと英語の学習コンテンツを動画配信できました!


どうしても動画編集ソフトがマスターできなかったり、
あれこれいじっているうちに撮影ソフト(quicktime)までおかしくなって
アップルストアに持ち込まなきゃいけなったり
父がまた入院か! という事態になったり
いざ録画しようとしたら、家の前でビル解体工事が始まって
騒音になってしまったり……

とあれこれ障害があったのですが、
やっとできました@@


動画ソフトはついに使えないままなので、
一発長回しで録画しました。
(だから全然編集していない「徹子の部屋」状態です^^;)


複数の動画をつなぎあわせることもできないので、
1本ずつyoutubeにアップしています。
(これはかえって見やすいかな?)


ロービューティジャパンでの英語学習に興味があるという方、
受講に興味はないけど、独学で英語学習されているという方、
今まで英語学習に興味なかったけど、
これを機会にちょっとのぞいてみようかな?
という方、
ぜひ見てみて、ヒントにしていただければ幸いです。


1本目


2本目


3本目




見てよかったら、なんらか反応ください!
(FBでもシェアでもリツイでもブログ村投票でもウェブ拍手でもなんでもいいです)

励まされて、がんばります!

また「ここがわからなかった」
「勉強しているけど、うまく伸びません」
などの質問も歓迎いたします。
次回以降のコンテンツ制作の参考にさせていただきます。




【本日のまとめ】
言語は
「読む」「聞く」「話す」「書く」
すべてが組み合わさってできているものなので、
文字(本)で説明した方がいいこと、
動画や音声で説明した方がいいこと、
いろいろあります。
少なくとも動画の撮影はできるようになったので、
動画や音声の方が効果的に伝わると思うことは
またそうしていきたいと思います。



本日もお読みいただきまして、
まことにありがとうございました。


次回も楽しみにしてくださったら
とても嬉しいです。


「みんなにも知ってほしい」と思うことは、
どうぞシェアで広めてください。




ご意見、ご要望、石塚ともに聞いてみたいご質問を遠慮無くお寄せください。
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2016年04月29日

「回避依存」(恋愛・セクシャリティ) vol.329

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石塚とものロービューティ寺子屋


「回避依存」(恋愛・セクシャリティ) vol.329


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英語の動画公開が遅れていてとてもカッコ悪いと自分でわかっているのですが
もう少々お待ちください。
それから、英語の継続クラスへの編入を若干名、近日募集の予定です。


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☆★☆ 「回避依存」(恋愛・セクシャリティ) vol.329  ☆★☆


英語についてのコンテンツ他を配信しようと思っていたのですが、
動画ソフトを思うようにいじれないこともあり、
優先順位を変えて
いくつか男女関係(同性でもいいです)のお話をしたいと
思います。


本日のタイトル、「回避依存」。


文字通り
「避けることを中毒的に行う行動」
のことです。


簡単にまとめると
「恋愛関係ができたとたん、相手と向き合うことを避ける」
行動が習慣化してしまっている人たちのことです。


ただの片思い、というのもつらいかもしれませんが、
「恋人関係になった」と思ったとたん
「突然ハシゴをはずされる」
「釣った魚にえさをやらない」になってしまうような関係です。
そのため、えさを断たれた方は、
1回覚せい剤打たれてそれっきりクスリが供給されないような
状態になりますから、
そりゃーもうきつい、というわけです。


実は、このメルマガでは一度も紹介してこなかった現象ですが、
「回避依存」というのは、ここ数年、
恋愛を扱うセラピストなど支援に関わる人たちのあいだでは
トレンドなのだそうです。

「回避依存」
で検索窓に入れると、
記事がたくさん出て来ます。


私が依存症やアダルトチルドレンのことについて
勉強し始めた15年ぐらい前は、危険な男女関係と言えば

「アルコール(などの)依存症」vs 「共依存」

もしくは

「ドメスティック・バイオレンス(DV)」 vs 「共依存」

という図式だったのですが、

最近もっともホットなのが、この

「回避依存」 vs 「恋愛依存」

ということらしいです。

「恋愛依存」になるほど恋愛がしたいのなら、
わざわざ恋愛を避ける相手をどうして選ぶのか、
ここが不思議といえば不思議なんですが、
「恋愛依存症」の人というのは
「恋の成就」を「ゴール」にしてしまうため、
そいうことが起こるのではないかと思います。

本当に恋愛が好きなら、ゴールを「成就」に置く必要はなく、
今すぐ一つ一つのプロセスを楽しめばよいのですから。

それと、
「共依存」というと、
もしかしたら、まだ、女性が積極的に恋愛を
ゆるされていなかった時代の名残があるのかもしれないな、
と、今にして思うのですが
(「共依存」というのは
「相手に出すミルクがとまらないお母さん」になってしまうことなので、
恋愛するつもりがなくても
気がついたらそういう関係にはまってしまっていた、
ということはしばしばあります)
それが、世の中が変わって
「恋愛」が「男女ともにしていいこと」になって
「男女の合意」にまで変わったのはいいけれど、
今度は「恋愛」を自己管理能力では使いこなせない人たちを
急増させてしまった。


自主管理が難しいというか無理、とあきらめ、
それを解決できるのは昔ながらの「婚活」「お見合い」
という配偶システムだけ、ということになって
そっちをめざす


今ここ、
みたいなことになっているのかもしれません。

いや、
「回避依存」だけじゃなく
「DV」は今でもいっぱいいるし、
(増えたのか表面化したのかは不明)
「アルコールほか依存症」も
今でもいっぱいいるとは思いますが。


以前と違う男性のカテゴリー
「草食系」
が、いい方に出れば「無理強いしない」とか「男らしさをひけらかさない
ということになるのでしょうが、
悪い方に出ると
「コミットしようとしない(めんどくさかったらすぐに放棄する)」
「(プライドが?)傷つくのを避ける」
ということになり、
はしごを外された方から見れば、
もう、何が起こったのかわからないうちに
ハッピーからアンハッピーにどーん、と突き落とされる。

でも、本当に草食系(欲望おとなしめ)かというとそうではなくて
たくさんの女性と関係していたりします。
コミットしない関係なら持てるので。

しかも、コミットするまでは
むしろ積極的に押したりするので
「狩りもせず、草だけもぐもぐ食べてる」
というわけでもなさそうです。
で、恋愛依存の本って、今、いくつも出てるんですが、
ダントツおすすめなのは、
ピア・メロディの『恋愛依存症の心理分析 なぜ、つらい恋にのめり込むのか』です。




症例観察だけでなく、
その背後で起こっている心のメカニズム
ひいては処方箋まできちんと解説されているからです。

その本の表紙をめくると、
カバーの裏にに引用されているテキストが
いきなりこう書いてあります。

「恋愛依存症の最大の特徴は、
他人に対して過度の時間を与えることです。
取り付かれたようにパートナーのことを考え、
一緒にいたい、触れていたい、語りかけたい、話を聞きたい、
そして、愛され、大切にされたいと思うのです」

……ということで、
コミットしている時間は少ないのに、
かけている時間(エネルギー)はとても多い。
DVに苦しんでいる女性が暴力を受けていない時間も
「今度はいつ起こるのか」と怯え、
相手の依存症に苦しんでいる女性がそうでないときも
「彼はまたいつ飲みだすのだろう」と怯えるのと
同じで、
いずれにせよ、文字通り「心ここにあらず」になってしまい、
「自分」のために心を使うことができない
という点では、
実は同じなんですね。


そもそも、
「釣った魚にエサをやらない」という
言葉があるということは、
その時点から回避依存ってあるとも
言えますし……。



私は、1年ぐらい前から、
「単なるアダルトチルドレンでなく、恋愛依存に特化して
セルフケアしたいな」という気持ちが増して来て、
実際にケアをするようになり、
今は回避依存的な特徴をまったく見せない方とご縁ができているのですが、
今になって振り返ってみると、
どうして人が「恋愛依存vs回避依存」のパターンを持ってしまうかというと、
過去の習慣の影響だなあ、と、しみじみ思います。


つまり、子どものときから身近に回避依存の人と
ずっと一緒にいると、
自然に恋愛依存の行動パターンが身に付いてしまう、
ということです。


「習慣が人を決める」というのは
このメルマガで何度も書いていることですが、
そこに「いい、悪い」はなくて、
とにかくもう機械的にそうなってしまうのです。

たとえば、
どんなにいい英語学校に入って英語を学んでも
日常話している言葉が日本語だけだったら、
とっさのときに口をついて出るのは
やっぱり日本語、
というのと似ています。
この場合、「頭」と「行動」が
「日本語」という回路ではつながっていて
「英語」という回路ではつながっていないわけなのですが、


「恋愛依存」の人は、回避依存の人とつながる、
という回路だけを持っており、
だから、「回避依存の人が回避をしなくなる」という
ゴールに向かう、という努力だけを機械的にしてしまい、
「今、ここにあることを享受する」
という回路はなくなってしまうのです。

それは、なんというか、恐ろしいことだな、と
思います。

この本を読んだり
適切な援助につながることで
回復は期待できるのですが、
では、
「回避依存じゃない相手との恋愛関係」って
どんなものかというと、
「釣った魚にエサをやらない」のが
回避依存なら、その逆、つまり
「魚は釣り上げないで、しかもエサは与える(与え合う)」
というのが健全な恋愛関係ということになります。

恋愛(=排他的恋愛関係)ですから、
「いけすに入れる」ぐらいはいいんでしょうが(笑)
いけすにかぎかけちゃダメですね。
出入り自由で、そこでエサのギブ&テイクがある。

「理想を目指して、今苦しいけど頑張る」じゃなくて、
「今、完璧じゃないけどできることを楽しむ」
お付き合いがそういうものなら、
苦しくないですよね。


あと、
「回避依存 vs 恋愛依存」の関係には
恋愛依存の人にも、
回避依存の人がその人を避けたくなるような要因があります。
それは、過去のトラウマに苦しめられていたり、
もしくは現状もなんらかの窮状に苦しめられていたりで、
つらさが溢れ出しちゃっている、ということです。
シェアしたり一緒に荷物をかついであげるには重すぎるほどの
痛みであるため、
相手は避けるようになってしまうのです。

つまり、恋愛依存の人がやるべきことは、
とにかく、自分の環境を良くする
(心、身体、住居、人間関係、場合によっては食べものも)
ということになります。

【本日のまとめ】

「回避依存」とは、
人間関係(とくに恋愛関係)ができるまでは積極的だが、
(孤独感があるため)
一度人間関係が出来上がると、親密な関係を作ることを
避けてはしごをはずしてしまう行動パターン

DVや各種依存症と同じで
寂しさから快感を求め、その快感が得られると
壊れるのをおそれてその快感を遠ざけてしまう、
というパターンに変わりはない。

回避依存にはまる恋愛依存症者は、
子どものときから人を回避する(=振り向いてもらえなかった、とりあってもらえなかった)
経験を継続的に繰り返して
「今度は振り向いてほしい」という願望から、
回避依存の人にひかれてしまうことが多い
(本当の人間関係は、振り向くことからのスタートだ、
という経験をしていない)

そのため、恋愛依存症者は
その「向き合い」が当たり前という感覚を持てるように
セルフケア(自分の心への向き合いや、快適な環境の確保)
が重要となる。



本日もお読みいただきまして、
まことにありがとうございました。


次回も楽しみにしてくださったら
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2016年04月15日

「ともさんはどうしてレッグウォーマーを編んだのか」(健康・美容) vol.328


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石塚とものロービューティ寺子屋


「ともさんはどうしてレッグウォーマーを編んだのか」(健康・美容) vol.328


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☆★☆ 編集前記 ☆★☆
4月前半、高熱&咳が出てしまい2週間ぐらい
予定が狂ってしまいました。
それなのに、3泊4日+機中2泊でパリに出かけていき、
現地2日目ぐらいにやっと回復しました。
さらに動画ソフトがどうしても使いこなせず……
メルマガ発行が遅れてしまいましたが、がんばります。



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…なのですが、しばらく募集ができません。ゴメンナサイ

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(書籍はテキスト中心です)
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☆★☆ 「ともさんはどうしてレッグウォーマーを編んだのか」
   (健康・美容) vol.328  ☆★☆


あ〜〜また一ヶ月あいてしまってゴメンナサイ。
(月刊ロービューティ寺子屋になっている。。。)


「編集前記」にも書いたのですが、
4月前半、風邪? 流感? 9度近い高熱と咳で
2週間近く予定が狂ってしまい、
さらに、動画編集ソフトでPCが頻繁にフリーズ、など、
動画がなかなかアップできません(あ〜悔しい)


それで、今回のメルマガはテキスト&写真に戻します。


タイトルですが、そうです、
こんなときに突然レッグウォーマーを編み出したのです。


これも2月ぐらいにプロジェクトスタートして
(編み針と糸を購入)


何度もゲージと寸法を取り直して、
本番を編み始めても思ったとおりの仕上がりにならず
全部、ほどいてやり直し、
ということが何度も続き、
メルボルンやパリ行きの飛行機でも編み、
できたらできたで落ちてこないようにするのにどうするか
(出来上がりがゆるい、それがポイントなのです)
もう試行錯誤が終わらないんじゃないかと思いましたよ;;


とりあえず、さきほどやっと撮ったコーディネート画像です。
(家に鏡が無いので、外出した際に看板を利用して^^;撮りました)
2016-04-15 17.23.45.jpg

脚部分だけだとこんな感じです。
2016-04-15 17.27.39.jpg

今日の東京は最高気温が17度ぐらいでしたが、
それでも暑さ・寒さがちょうどよかったです。
気温11度ぐらいの雨の日にも試したのですが、
とてもあたたかかくて気持ちがよかったです。

で、どうしてこんなの編み始めたかというと、
きっかけは
「空気パンツ」
です。

「空気パンツ」というのは
以前も紹介しましたが、
「のびない(布帛)」「天然素材で」
「ゴムやニットを使わず身体をしめつけないように作った」
西洋のアンダーパンツと日本のふんどしの
ハイブリッドです。
当時の記事
http://rawbeauty.seesaa.net/article/380326381.html

写真
IMG_5611.JPG

空気パンツ&ブラのサイト
http://ku-kipants.com/


本当に風通しがよく、身体をしめつけず、
さらにはいていてかわいい、
「裸の次に気持ちいい」というお客様の声をとって
「空気パンツ」と
名付けられたそうです。



私は、上記の記事にあるとおり、
2013年の秋に着用を始めたので、
かれこれ2年半ほど着用していることになります。


どういう変化があったかというと。

私はそれ以前からも健康にいいいことは
いろいろやっていたわけですので
このパンツ以降劇的に何かが起きた、
というわかりやすいビフォーアフターはなかったのですが、

最初の頃は空気パンツだけをはいても
それ以前に気に入っていた普通の下着も
捨てられずにとっておいたのですが、
(スイスやフランスで買った履き心地の良い、と、
当時は思っていたのです)

あるとき、その、伸縮素材の(つまりふつうの)
パンツをはいてみて、
びっくり
しました。

「し・ま・る」


まるで身体全体がしめつけられるようで、
顔がムンクの「叫び」になったようでした。
ムンクの「叫び」↓
http://www.art-library.com/munch-scream.html

この時点で、過去のお気に入りたちとは
全部さようならして、
完全に空気パンツだけになりました。
空気ブラと普通のブラも同じようなことが起こりました。


で、パンツはそれでいいのですが、
靴下がちょっと困りました。

それまでもストッキングをはくことは
ほぼ皆無でしたが、
冬はタイツ、一年を通して綿のレギンスははいていました。
これがだんだんつらくなってきたのです。


空気パンツ創業者の長屋さんによると
「服の出来上がりサイズが、身体の本来のサイズを下回る
(=つまり、来たときにその素材が伸びている)
服は、元のサイズに戻る=縮もうとして身体をしめつけるから
全部身体によくない」

ということになるのですが、
足元はやっぱり寒いです。
いつもロングスカート重ね履き、
というわけにもいかず。

かといって、レギンスをはいていたら
どんどんだるくなる脚。


「ああ、こんなものが欲しい……」
この画像は、勝手に浮かんで来たのです。

「適度にゆるくて脚をしめつけず」
「ふわふわな感覚で脚をつつむ」
「長さは脚の付け根から足首までたっぷり」


おお、この実現は自分でできるのではないか?


レッグウォーマーなら
まっすぐ編むだけですからね。


ポイントは、上にも書きましたが
サイズでした。


通常、市販されているレッグウォーマーというのは
相当脚をしめてきます。

ニットの力だけで脚からずり落ちないように
しているので、
毛糸だけでなくゴム糸も編み込まれていることが多いので。

それで、太もものサイズをはかって、出来上がりサイズが
太もものサイズぴったりになるようにしました。

そうすると、まっすぐ筒状に編むわけですから、
ひざ、足首へと下がってくると当然
レッグウォーマーはゆるゆるになってくるんですが、
はいてみると、見た目的にはそんなにおかしくない、と
思っているのですが(どうでしょう?)

これは、素材の工夫もあって、
極細のモヘアを2本取りにして、太めの針で編んで
かなりエアリーな編み地にしているから、
歩くと結構脚のラインが出る、
というのもあります。


で、最後の難関として、
このレッグウォーマーが落ちてこないようにするには
どうしたらいいかこちらもあれこれ試行錯誤して、
ショートパンツとハイソックスをとめるタイプの
ガーターベルトを購入して
これ


自分でぎりぎまで長さを詰めました

2016-04-15 19.26.53.jpg

詰めたベルトを、空気パンツにとりつけて
ウォーマーを吊っています。


というわけで、3月はひたすら
ハンドクラフトの時間になってしまいました
2016-03-19 10.53.58.jpg


でも、やったかいはあったなあと思います。
これで、「タイツ」「ストッキング」「レギンス」からは
完全に解放されます。
(工夫すればフォーマルでさえ可能かもしれないです、
レース編みとか)

もう季節が過ぎてしまいましたので
来年まで待たないといけないですが、
冬場は脚が冷えなくて最高でしょうね!


素材もぜいたくなのを使うことができ、
今回のはシルクとモヘアです。
http://www.silkhasegawa.com/shopdetail/015002000001/


今後は夏用のとかも編んでいきたいです。

編み方ですが、
私の太ももではかったサイズが
「7号針 二目ゴム編み 92目」
を基本としてご自分のサイズで加減してください。
長さは私は上記の糸を1玉(2本取りだったので2玉)
まるまる編みきっちゃって70センチ強でしたが、
これもお好みで。
作り目、最後の糸始末を、少なくとも太ももに近い方は
「ゴム編みの作り目、ゴム編みの止め」で
作ること。一般的なのにすると広がるので
足首側にそういうデザインとして持ってくることもできます。
長めにしてくしゅくしゅ感を出せば、冬場、室内で伸ばして
足全体をおおって、ぬくぬくすることもできます。




【本日のまとめ】

1)
下半身をしめると当然血行に影響する。

2)
「自分が心地よくて」「健康によくて」
「セクシーな」
服って、追求すれば必ず探せる、と思った。



本日もお読みいただきまして、
まことにありがとうございました。


次回も楽しみにしてくださったら
とても嬉しいです。


「みんなにも知ってほしい」と思うことは、
どうぞシェアで広めてください。




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ジューサー類のご紹介は現在休止中です。
(もうすぐ再開できそうです……
 といいながら止まってしまってごめんなさい)

バイタミックスは引き続きロービューティジャパン特別価格でお取り扱いしています
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発行人 石塚とも
ブログ『Raw Food, Raw life, Raw love.』
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石塚とものプロフィール
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posted by tomo_ishizuka at 23:54| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月25日

「とにかく肩こりがないんです(長期で続けることについて)」(健康・動画つき) vol.327

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石塚とものロービューティ寺子屋


「とにかく肩こりがないんです(長期で続けることについて)」(健康・動画つき) vol.327


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みなさまこんにちは。
「石塚とものロービューティ寺子屋」は、
「一番大切なことを愛する」読者の皆様に向けて、
今、この時代に学ぶべき価値を発信することを目指しています。
「究極のタカラ=自分との出会い」をご一緒に探求してまいりましょう。



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・初心者でも大丈夫
・何回間違えてもいやな顔しません
・ただし、できるまでしつこく同じ質問します

↑RBJ英語の方針です!

なのですが、
しばらく募集ができなくてごめんなさい……
このメルマガで英語コンテンツも発信していきますので
お勉強に役立ててくださいね。
お教室にご質問、ご興味の方は、
こちらからお問い合わせください
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☆★☆ローフード・フォー・ビジー・ピープル☆★☆
アメリカで3万部、日本で7000部、
インディレーベルでそれぞれひとりで売った、
ローフードの基本と時間をかけないレシピが学べる古典。
簡単なアボカド・ディップから、三段がさねの「ロー・コテッジ・パイ」まで
1冊に147のレシピを収録のボリュームです。
(書籍はテキスト中心です)
書籍
http://goo.gl/31fdYv
DVD
http://goo.gl/vefC7g


☆★☆ローフード わたしをきれいにした不思議な食べもの☆★☆
どうして今でも売れてるの?
どうして圧倒的な数のレビュー(アマゾン31 mixi 27)がつくの?
(今でもつきます)
それは、この本が、あなたのなかの「あなた」を
目覚めさせるからではないかな、と自己分析しています。
食べものの本なのに、心がめざめる、不思議な本。
「自分が見つけられなくて」ちょっとつらそうなお友達がいたら
奨めてあげてね。
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ロービューティジャパン英語教室のメソッドの一部を無料でお伝えします。vol.01』
超ボリューミー! !これだけでもお教室が開けるぐらいの内容です^^
メルマガ登録必須もつけていない、掟やぶりの太っ腹リリース^^なので
お友達にも紹介しやすいと思います。
ぜひ下記のURLをご紹介ください。
http://www.rawbeautyjapan.com/ebook/RBJe_reportvol0120120717.pdf


☆★☆ note で、子宮筋腫のことを書いています☆★☆
3月11日に受けた検査で、
今まで10個以上あった子宮筋腫が、
2個しか確認できませんでした。その2個も小さくなっていました。
子宮筋腫の経緯についてなど
ご興味のある方は見てみてくださいね。
note
https://note.mu/ishizukatomo_rbj




☆★☆ とにかく肩こりがないんです(長期で続けることについて)」
  (健康・動画つき) vol.327 ☆★☆


昨年とはうってかわって
週に1〜2回メルマガを発行できている……と前回書いたのですが
またまた一ヶ月あいてしまいました…
(前回の発行は2月15日)

その間、めちゃめちゃ調子よかったのですが、
調子良すぎてまた
いろいろなことに手を出してまして
発行が遅れてしまいました。

その中の「やろう」と思ったことに、
実は
「動画の配信」
があります。

今までずーっとテキストで配信してきたメルマガですが、
動画で配信したほうが、見ていただく方に
ずっと伝わりやすいトピックがたくさんあるのです。

それで、道具も用意して動画を作り始めたのですが、
最初っからいろいろ懲りすぎて
編集に手間取りました^^;
(vol.326の続きの「英語を聞かない英語学習」の
動画編集をしています)

そして、まだ終わっていませんので(汗)
代わりに短い動画を取りました。

健康のお話、
最近とにかく全然肩こりがないっていうお話、
ひいては、食事に関して
長期で続けていくことの大切さについてのお話です。

よかったら、見てみてくださいね〜。

動画のURLはこちらです
https://www.youtube.com/watch?v=s8UFFsJxTwo
https://youtu.be/s8UFFsJxTwo



では、今後とも
どうぞよろしくお願いいたします。



【本日のまとめ】

1)
今後とも
「動画でお伝えしたほうが伝わりやすい」と思うトピックは
どんどん動画を撮っていきたいと思いますので
どうぞよろしくお願いいたします。<__>

2)
「英語を聞かないことで英語が上達する練習」は
次回動画で配信の予定です。




本日もお読みいただきまして、
まことにありがとうございました。


次回も楽しみにしてくださったら
とても嬉しいです。


「みんなにも知ってほしい」と思うことは、
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posted by tomo_ishizuka at 22:09| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月16日

「三日だけでも」&「聞かない練習」その1(語学学習) vol.326

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石塚とものロービューティ寺子屋


「三日だけでも」&「聞かない練習」その1(語学学習) vol.326


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☆★☆ note で、子宮筋腫のことを書いています☆★☆
3月11日に受けた検査で、
今まで10個以上あった子宮筋腫が、
2個しか確認できませんでした。その2個も小さくなっていました。
子宮筋腫の経緯についてなど
ご興味のある方は見てみてくださいね。
note
https://note.mu/ishizukatomo_rbj




☆★☆ 「三日だけでも」&「聞かない練習」(語学学習) vol.326 ☆★☆


昨年とはうってかわって
週に1〜2回メルマガを発行できているので
嬉しい限りです^^


さて、先月、弾丸日程で
オーストラリアに行って来ました。

金曜日の夜に成田を出て、
土曜日の朝にブリスベンに到着
国内線で2時間半かけてメルボルンに到着
現地で3泊
火曜日の夕方にメルボルンからシドニーに
1時間半かけて移動
ジョコビッチと対戦する錦織圭を横目で見ながら
夜行便のシドニー〜羽田便に搭乗
朝の5時半羽田着、6時半に自宅着、
という、
弾丸っぷりでした。
しかも、日程がテニスの全豪オープンと
もろに重なってしまい
航空券はエコノミーなのにプレエコ並みの価格、
ホテルもairbnb も全然とれない、
やむなく1泊目は
姪の大学の寮のソファに泊まらせてもらう、
という、20代の旅行みたいなタフさでした。

それでも、
「人生にその時間しかとれない」
優先順位をあげて大切にしたいと思っているので、
実行しました。

行っても、いつもどおりマーケットに行って
ゲルソンミールを作ったり、
最寄りの駅から一駅先まで
陽光あふれる住宅街の中を散歩して、
(現地の最高気温は28度ぐらいでした)
初めて入るカフェで野菜料理をいただいてみたり

2016-01-24 15.15.41.jpg


大学の寮のキッチンで
ゲルソン・ミールを作ったり
2016-01-24 19.17.09.jpg


IKEAに買物に行って
食器を洗うブラシを大人買いしたり^^


ソフィテル・ホテルの
朝食ビュッフェがジュースとスムージーまつりに
なっていてびっくりしたり、
2016-01-25 09.29.57.jpg

なんだかふつうの休日でしたが、
そういうのが日本でできづらいので
「命の洗濯」感満載でした。

そして、帰って来てびっくりしたのですが、
まったく期待していなかったのですが、
帰ってきたら、英語がかなり流暢になっていました。

英語の生徒さんに
「私、流暢になってる?」
と聞いてみたところ
「なってるなってる」
とのこと。

何も考えなくても、
スムーズにぺらぺら出てくるのです。


滞在がたった3日だったのに、
しかも、こんなふうな変化を感じたのは
初めてのことだったので
とりわけびっくりしたのです。


どうしてだろう? と、
後から自分なりに後付けしてみた理論ですが。


語学というのは、例え少しずつであっても、
確実に自分の中に経験量がたまっていって、
ある量を超えると、
ちゃんと次のステップに上がれるのではないかということです。

語学の学習の進歩というのは
「坂道」ではなく
「階段」型
(伸びない期間が続いて、ある日突然次のレベルに上がる)
というのはよく聞く話ですが、
この、今回の私の経験も、
その例になるかもしれません。


だから、
途中で飽きてしまうことがあったり、
目的が感じられなくなったり、
進歩が感じられなくていい気分になれなくても、
そこでやめたらもったいない、
というのが、今回言いたいことです。


語学って、仕事で使わないかぎりは、
ほんとうによく
何のためにやっているんだろう?っていう
疑問がわいてきちゃうし、
成果は感じられないし、
挫折のトラップがいっぱいなんですが、
「伸びた」と感じたときの
嬉しさって、
本当に他に代えられないものなので、
ぜひ、一緒に勉強していきましょう。


さて、帰って来てから、
「こういうことがよかったんじゃないかな?」と
思って実行している学習法があります。


それは、
「英語を【聞く】練習」ではなく
「【聞かない】練習」なんです。


英語って、当然ながら
細部を聞けないと、意味がとれない
下手すると逆の意味になってしまう
(can と can’t なんかがいい例)
なんですが、
反対に
「そこをいちいち聞いてるから聞き取れない」
という部分もあるということに気がついたのです。


具体的にどういうことか、
どういう練習がいいのかは、
ちょっと長くなりますので
(っていつもこのメルマガ長いんですが^^;)
次回のメルマガで詳しく解説したいと思います。





【本日のまとめ】

1)
語学の能力は、
経験値の累積によって伸びて行く。
進歩が止まってしまったと感じているときでも、
そこで腐らないで学習を続けよう。

2)
短期間ずつでもネイティブ環境(外国や日本語の通じない環境)
に身をおくチャンスは大切にしよう

3)
語学には
「ちゃんと細部まで聞かないと全体がとれない部分」と
「そこを流して聞かないと、全体の理解が追いつかなくなってしまう部分」がある。
その違いを意識して聞こう
(詳細は次号)





本日もお読みいただきまして、
まことにありがとうございました。


次回も楽しみにしてくださったら
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さて、先月、弾丸日程で
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金曜日の夜に成田を出て、
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1時間半かけて移動
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という、
弾丸っぷりでした。
しかも、日程がテニスの全豪オープンと
もろに重なってしまい
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やむなく1泊目は
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という、20代の旅行みたいなタフさでした。

それでも、
「人生にその時間しかとれない」
優先順位をあげて大切にしたいと思っているので、
実行しました。

行っても、いつもどおりマーケットに行って
ゲルソンミールを作ったり、
最寄りの駅から一駅先まで
陽光あふれる住宅街の中を散歩して、
(現地の最高気温は28度ぐらいでした)
初めて入るカフェで野菜料理をいただいてみたり

2016-01-24 15.15.41.jpg


大学の寮のキッチンで
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2016-01-24 19.17.09.jpg


IKEAに買物に行って
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なっていてびっくりしたり、
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なんだかふつうの休日でしたが、
そういうのが日本でできづらいので
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そして、帰って来てびっくりしたのですが、
まったく期待していなかったのですが、
帰ってきたら、英語がかなり流暢になっていました。

英語の生徒さんに
「私、流暢になってる?」
と聞いてみたところ
「なってるなってる」
とのこと。

何も考えなくても、
スムーズにぺらぺら出てくるのです。


滞在がたった3日だったのに、
しかも、こんなふうな変化を感じたのは
初めてのことだったので
とりわけびっくりしたのです。


どうしてだろう? と、
後から自分なりに後付けしてみた理論ですが。


語学というのは、例え少しずつであっても、
確実に自分の中に経験量がたまっていって、
ある量を超えると、
ちゃんと次のステップに上がれるのではないかということです。

語学の学習の進歩というのは
「坂道」ではなく
「階段」型
(伸びない期間が続いて、ある日突然次のレベルに上がる)
というのはよく聞く話ですが、
この、今回の私の経験も、
その例になるかもしれません。


だから、
途中で飽きてしまうことがあったり、
目的が感じられなくなったり、
進歩が感じられなくていい気分になれなくても、
そこでやめたらもったいない、
というのが、今回言いたいことです。


語学って、仕事で使わないかぎりは、
ほんとうによく
何のためにやっているんだろう?っていう
疑問がわいてきちゃうし、
成果は感じられないし、
挫折のトラップがいっぱいなんですが、
「伸びた」と感じたときの
嬉しさって、
本当に他に代えられないものなので、
ぜひ、一緒に勉強していきましょう。


さて、帰って来てから、
「こういうことがよかったんじゃないかな?」と
思って実行している学習法があります。


それは、
「英語を【聞く】練習」ではなく
「【聞かない】練習」なんです。


英語って、当然ながら
細部を聞けないと、意味がとれない
下手すると逆の意味になってしまう
(can と can’t なんかがいい例)
なんですが、
反対に
「そこをいちいち聞いてるから聞き取れない」
という部分もあるということに気がついたのです。


具体的にどういうことか、
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【本日のまとめ】

1)
語学の能力は、
経験値の累積によって伸びて行く。
進歩が止まってしまったと感じているときでも、
そこで腐らないで学習を続けよう。

2)
短期間ずつでもネイティブ環境(外国や日本語の通じない環境)
に身をおくチャンスは大切にしよう

3)
語学には
「ちゃんと細部まで聞かないと全体がとれない部分」と
「そこを流して聞かないと、全体の理解が追いつかなくなってしまう部分」がある。
その違いを意識して聞こう
(詳細は次号)





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2016年02月12日

「コーヒー浣腸」をめぐる誤解(健康) vol.325

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石塚とものロービューティ寺子屋


「コーヒー浣腸」をめぐる誤解(健康) vol.325


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2個しか確認できませんでした。その2個も小さくなっていました。
子宮筋腫の経緯についてなど
ご興味のある方は見てみてくださいね。
note
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☆★☆ 「コーヒー浣腸」をめぐる誤解(健康) vol.325 ☆★☆


昨年末(2015年12月16日)に、子宮ガン検診、栄養状態を見る血液検査、
子宮筋腫の経過観察(エコー)を行いました。

子宮ガン検診は問題なしのクラス1で
栄養関係も優等生。

筋腫に関しては、
2015年の3月11日には、noteで
「筋腫は2個になっていました」と報告したのですが、
今回は発見されたのが4個でした。
ただし、4個とも、3月11日より小さくなっており
(前回最大2.6センチ、今回1.9センチ)

「前回は、2個が後ろに隠れちゃってたのかもね」

と、先生の見解でした。

今思うと、全部消えて4個発生した?
とかいろいろ考えられますが、
おそらくは4個があって、小さくなったと考えて
いいのではないかと思います。

更年期が近づいているので
その影響もなきにしもあらずですが
(更年期が近づくと
ホルモンの影響で筋腫は小さくなると言われています)
血液の状態もとても良かったですし、
私の健康はとても向上しているのではないかと
思います。


さて、今日は、以前から書きたかった、
コーヒー浣腸について、
取り上げたいと思います。


コーヒー浣腸歴も2年近くなりますからね。

2012年の秋に初めてゲルソンワークショップを受けてからは、
週に1回程度でしたが、
2014年に本格ゲルソン生活に入ってからは
1日に1回もしなかった日は、
4日以下だと思います。

治療モードだった日は、
1日2回していました
(忙しかったです><)


コーヒー浣腸をしていて、いちばん受ける質問が
「癖になってしまわないのですか?」
という質問。

「癖になる」というのは、
「しないと便秘になってしまう状態」
つまり
「自力排便できなくなってしまう状態」
を指すと思われます。


自然療法をすすめるケアギバーの中にも、
「自力排便できなくなるから
浣腸(エネマ)はすすめない」
という考えの人はいます。


そもそも自然療法のほとんどが、
「効果がある」
「効果がない(むしろ有害)」
説で、医師の資格を持つ人も含めて
意見がまっ二つ! であるため、
なんだかそんな状態にはすっかり慣れっこになっちゃった
ここ数年間ではあるのですが、

コーヒー浣腸に関して
私の経験を踏まえた上での
見解を書いてみます。


まず、これは私というより
ゲルソン療法の立場を明らかにしておきたいのですが、
「コーヒー浣腸」は
「腸内洗浄」をするためにするのではありません。

ゲルソン療法の見解は、

「コーヒーの中のカフェインが直腸から吸収されたときに
肝臓の解毒能力が高まる
大量のジュース摂取をはじめとする
解毒効果の高い食事をすると、
その解毒のため、肝臓の仕事が増える。
コーヒー浣腸は、その負荷が増した肝臓の解毒能力を
助けるために行う」

というものです。

なお、

・経口でのカフェイン摂取では効果なし
・カフェインレスのコーヒーでは効果なし
・焙煎していないコーヒーでも効果なし

としています。

第一次世界大戦中に
負傷兵に痛み止めのモルヒネが行き渡らないとき
(悲惨だったろうなあ、ドイツ負けてたし)
コーヒーで浣腸をしてみたところ、
痛みが軽減したところから、
ゲルソン療法の注目するところになったようです。


痛みで呻いている兵士たちに
そのお尻にコーヒーを入れたら
何かいいことがあるのではないか?って
最初にいったい誰が考えだしたんだろう?
って すごく不思議だったんですが、
その後いろいろ調べて、
つまり、「浣腸」という手駒が、
昔は医療行為として、今よりもずっと
人々の間に浸透してたんじゃないか、と思っています。


今だったら、ちょっと頭がいたかったら
「お風呂はいる」「鎮痛剤」
が主流ですが、
それぐらい身近だったんじゃないかと。

第一次大戦頃(今から百年前)だったら、
「クスリ」のほうが高価も数も限られていますから
「浣腸」のほうがずっと手軽だったんじゃないかと思われます。
(あ、その頃、ヨーロッパで「お風呂」すら身近じゃなかったです、
ご存知のとおり)

それと、
「断食」「浣腸」「瀉血」の
三つが、
「身体に入れない、むしろ引き出す」
治療法として、
今よりずっと市民権があったんじゃないかと思いますね。
これもまた「クスリ」との相対評価だと思うのですが、
クスリに頼れなかったから、
こういったものへの評価、信頼も高かった。


で、それが「効果がある」と認定されて
採用にいたっているわけです。
(ゲルソン研究所の場合は、
そのデータをどこかの学会に発表するとかいうことは
なくて独自認定で採用しちゃうだけですので
閉鎖的というか、ますます
外部からはとりつくしまがなく
感じられてしまうんですが)


あ、こういう歴史を語るのは
冗長になるからやめようと思ってたけど、
面白くてつい脱線しちゃった(笑)

というか、医学って、こういう
歴史とか背景を知っておくことも
その有益・無益性を判断するのに
重要だと思うので
つい書いてしまうという部分もあります。


さて、こうした背景を踏まえて
「(コーヒー)浣腸を習慣化させると
自力排便できるのか?」
という疑問に答えると、

経験(体感)的、
理論的にも
「まったく関係ない」
と思っています。

ちなみに、
「自力排便できなくなる」と
評判の悪い
「いわゆる一般的な」浣腸
(イチ○ク浣腸」他の商品名で売られている
いわゆるグリセリン浣腸)
でも、まったく関係ないと思います。

どうしてかというと、
腸の中に出すべきものが出来上がっていないときは、
何をやっても、
別に何も出てこないからです。


私は、毎晩、寝る前にエネマをします。
エネマ→入浴(シャワーのみ)→歯や目の手入れ→就寝
というスケジュールです。


コーヒーエネマは一日のうちでいつやってもいいのですが
(フルセラピーの場合は一日五回ですから、
昼も夜もない、というか文字通り四六時中ということになりますね)
私は夜寝る前です。
というのは、私は、浣腸の失敗率が高くて、
しょっちゅう下に敷いているペットシーツが
大変なことになってしまうんですが、
夜の遅い時間にすると、成功率が上がる、
という経験則があるからです。
(昼よりも夜のほうが失敗しない、という人は
多いそうです)

「寝る前にコーヒーを体内に入れて、
眠れなくなったりしないんですか?」と
聞かれるのですが、
私の場合、失敗率からいって
やむなくその時間にせざるをえないし、
私は睡眠をたくさんとらないとすぐに伸びちゃうほうで、
朝からぱたぱたと動き回っているので、
夜にはコーヒーを入れようが入れまいが
ぱたんと眠ってしまいます。
(経口でコーヒーを飲んだ場合はそうでもないかもしれませんが、
直腸の場合はとにかく関係ないです)

(というわけで、
コーヒー浣腸はどの時間でもご都合のいい時間に行ってください。
ジュース3杯に対し1回の浣腸が適切とされています)


で、成功にするにせよ、失敗にするにせよ、
この時間、終了後に出しても、
出てくるのは、コーヒーの液体のみ
多少、腸壁についた野菜のカスみたいのが
ついてくるだけです。

なぜなら、
おたよりは
「まだできていない」
から。

朝、昼、夜、と食べたものは
まだ消化器官通過中
(分解されたり、吸収されたり)
であって、
「排出されるべきかす」
になる準備ができていない。
そのときにどんなに刺激しても
出てこない、
当然ですよね、まだ存在しないんですから(笑)

そういうわけで、
自分の体験をもってして、
私は「宿便」の存在に懐疑的なんですけど
すごい便秘の人は、そういうものあるかもしれないです。
また、便秘の人が
浣腸によって刺激される、
ということもあるかもしれません。

でも、
どんな例でも確実に言えることは、
「できてないものは、出ない」
ってことですよね(笑)
これは、浣腸の種類がどんなものでも、
たとえ
グリセリン浣腸でも同じなんですよね。


コーヒー浣腸を続けて
自力排便ができるようになった、という
報告もあります。
http://ameblo.jp/our-select/entry-11966751040.html


それと、排泄について、
二年間浣腸をしながら見つめてきて(笑)
とてもとても思っていることがあります。


それは……
「排泄の快感」を
「出ること」ではかることは間違いだ、
ということなんです!

(そんなことを高らかにいって
どうかと思いますが(笑))


そうではなくて、
「排泄の快感」というのは
「腸が動く」ということ
「出たらおなかに残らない」
ということの
二つだと思うんです!


いろいろ書き出したから言っちゃいます(書いちゃいます)けど、
たとえたくさん出ても、
トイレで
「う〜〜ん」って頑張って頑張って頑張った
苦行の結果であったり(笑)
「出たけどなんか残ってるんだけどな〜」
っていう心残り(身体残り?)
があったら、全然気持ちよくないんですよね。


コーヒー浣腸をしても、
その時点で存在していないものは出ない、
と書きましたが、
じゃあいつその存在が始まるのかというと、
浣腸を終えて就寝して、
朝までのあいだに発生するわけですが、
それが、朝になって出てくるときの
勢い、というのが、
実はすごいのです。


昨晩は影もかたちもなかったものが、
これほどまでに大量に生産されていることのオドロキ、
というのは、毎朝、新鮮です。


そして、笑っちゃうのですが、
出てくるときのスピードがすごいのです。


まず、朝、ベッドで目が覚めて、
私は身体を動かしてトイレに行くのをためらいます。
なぜか、というと、
その身体の動きで、
腸が動いちゃいそうだから!

そして、
「あ!」と思ったら
もういやおうなしにタイミングなので、
「神様、お願い!」と
心の中で叫びながら、
トイレに小走りです

さらに、
トイレにすわりますと、
腸が自律的に動いて排出が行われるのですが、
そのときのスピードがすごいのです。
一秒間に直腸を通過するその量が。


ピンクの本を書いたときにも
似たようなことを書いたと思うんですが、
そして、この「腸の動き」は
6年間ずっと維持されていたわけではないのですけれど、
最近のそのダイナミックさは、
史上最高、だと思います。


最終的にすごいのは、
その、不要物を押し出した蠕動運動の快感が、
その後、半日ぐらい続くのです。
半日、気持ちいい。


う〜〜この例え、使おうかどうか迷ってたんですけど、
使っちゃうと、
よく、性行為が素晴らしかったときに
「その快感が長く続く」とおっしゃる
証言を聞きますけど、
そういうのが、さらに(?何との比較かわからないけど)長く
続くわけです。


「官能絶頂感」ならぬ
「排泄絶頂感」が
数時間(宝)。


「内蔵がうねる」というのは、
それほどまでに、
素晴らしいことなのか、
この世でもっとも大きな快感ではないのか、と、
しみじみするわけです。


この快感排泄行動が
コーヒー浣腸とどれだけ
直接的に結びついてるのかはわからないのですが
(食べている食事の内容、睡眠やストレスなど
総合的な生活の質と比べて考えるものでしょう)
ただ、これほどの排泄快感を感じていることは確かです。


「人生初の快感」って
五十歳近くになってからもやってくるもんです。
(しかもこんな方向から。。。)


赤ん坊のときは、
その快感って、どれほど気持ちがよかったんだろう、
なんて、ちょっと考えちゃったりしますが。


コーヒー浣腸に話を戻しますと、
「排泄物ができる生活リズム」

「浣腸」は
関係がありません。


あと、
コーヒー浣腸が危険視されている理由は、
あやまった中毒的な使用法による事故と、
コーヒーが製品化されて、
しかも高価格で売られていることに対する
注目もあるのではないかと思います。

(たとえば、塩分の強い食事を続けたまま
コーヒーエネマをすることはマイナス要素の多い行為です。
体内に入れられた水分がよけい
ためこまれてしまうから)


私からのアドバイスを言えば
コーヒー浣腸は、
食事やジュースの選択と組み合わせながら
総合的に「やる、やらない」
「どれぐらいの頻度」を
決めるもので、
それによってアドバンスもダメージも
得てしまうだろうと思います。


総合的なシステムの
一つの部品として考えるべきものだと
思うのです。


【本日のまとめ】

1)
存在しないものを
排出することはできません。

2)
排泄の快感は
「出ること」ではなくて、
「腸が激しく動き、それが長く続くこと」

3)
一つのパーツを取り出して是非を考えるのではなく、
システムのなかにどのように組み込むかを考える。






本日もお読みいただきまして、
まことにありがとうございました。


次回も楽しみにしてくださったら
とても嬉しいです。


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2016年02月06日

「捨てられないよ、だって命を助けてくれたんだもの」 (お片づけ) vol.324

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☆★☆「捨てられないよ、だって命を助けてくれたんだもの」
  (お片づけ)vol.324☆★☆


1月前半に引っ越しをして、約3週間になりましたが、
だいぶ片付きました!

「だいぶ」というよりも「ほぼ」と言っても大丈夫かな。
寄付する衣類をつめた1箱を残して、
家の中から段ボールがなくなりましたから。


家に来る寺子屋や英語の生徒さんにも
「片付きましたね!」「きれいになりましたね!」と
ほめていただき、
嬉しく思っています^^
とくに、英語の生徒さんは、来る頻度が多いですので
変化が目に見えて感じられたみたいです。


住んでみて、つくづく、
自分に住みやすい物件だなあ〜
と感じています。


というのも、この物件は、
私が今までに住んだ物件の中でダントツに新しく、
(築12年。港区に住んでからの住まいは、
築30年以下の物件に住んだことがありませんでした。
6年間住んだ西麻布の住まいは築45年でした)
設計の段階から、
「こういう人に、こういう感じですんでほしい」
という企画がしっかり立っている部屋です。

そちらの立てたイメージ
(居住空間、収納、キッチンの設備)
と、
私が「こんな感じで暮らしたいなあ」と思っていた
イメージが、
ぴったりあっちゃった、というわけなのです。

こういうのを「マリアージュ」と言うのかしら^^
ほんとに、理想の夫選びみたいでした。

で、3週間たって本当にキレイになりましたが、
引っ越してきた当初は、
実は結構大変でした。

荷物が少ないつもりでしたのでしたが、
広い住まいから狭い住まいへの引っ越しは
予想以上にものが入らなくて焦りました。


今回の住まい、収納がたくさんある、と思っていたのですが、
それらの収納の奥行きが結構浅いのです。
だから、表面から見える面積のわりに、
収納量が少なかったのです。
たとえば、食器収納キャビネットや
幅90センチもある収納がクローゼットとは別に
作り付けられているのですが、
それらの奥行きが27センチしかありません。
(ふつうは40センチぐらいあると思います)
このような収納だと、文字通り、
「ふところが浅」くなりますが、
「死蔵」「死角」ができません。
表面的に目に入るものしか、
持っていられないというわけなのですね。
「収納のの闇=心の闇(大げさ?)」
ができにくいのです。
しかしそのぶん、徹底的に
「今後も持っているもの」と「ここでさよならするもの」を
分けざるをえなくなりました。


そして、その作業をしてみてしみじみわかったのですが、
自分は、持っているものの
「量」は多くないと思っていたのですが、
アイテムの「数」が多いのです。
ようするに、
こまこまこまと、小さなものに囲まれているのです。
そして、それらの一つ一つが
とっても大事なものなのです。
(と、思っていたのです)


たとえば、
筆記具なら
シャープペンシル
・0.5ミリのクルトガ
・0.9ミリのステッドラー製図用

ボールペン
・0.7ミリのジェットストリーム
・フリクション0.7ミリの各色

以上が基本ですが、
(以上の詳しい紹介はこちらの過去ログもあわせてお読みください)
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/article/313826613.html

これだけでも用途がだぶっていて減らした方がいいのに、
それ以外にも捨てられないのが結構ある。

・ユニのエンピツ、4B
(父が愛用していて影響されてしまった、さっとメモを書きやすい)
・父の会社でお取り引きのあるJ信用金庫のボールペン
(ジェットストリーム並みに書きやすい)
・映画の試写状にしるしをつけるときはこれ!
ステッドラーのジェル式蛍光ペン
(クレヨンみたいな書き味がくせになる↓)


・金ペン堂で買った万年筆
(モーニングノートを書いているときに寝落ちしてしまうと
シーツにインクをつけて大変なことになるので引退していただいた)

・ラミーの水性ボールペン
(モーニングノートや長文の原稿を書く際の、万年筆の後がま)



筆記具をちょっとあげただけでも
愛するものがこんなにあるわけです……。


文房具だけでも
パンチ(穴あけ機)、定規、ステープラー、
ゼムクリップ、マスキングテープ etc, etc…


日用品にしたら
爪切りから綿棒、絆創膏まで
そりゃーもう、こだわりを語りだしたら
キリがありません……
(もしかしたら、このメルマガ書くために
こだわりが増大している面がなきにしもあらず、と、
ふと思った^^;)


しかも前の家は二階家だったので、
二年間のあいだに、一階と二階の二個持つようになってしまった
ものも結構あって、
今回、フラットに引っ越して来て、
それらを一つに統合して収納するのにも
結構なエネルギーを費やしました。


そして、こんなにこまこましたものを
愛しながらも、
たったひとつのこまこまを
ちょっとした判断ミスで捨ててしまい、
代替品を(送料こみ1000円、しかも全額楽天ポイントで)
購入してからも
捨ててしまったその一件が、
悔やまれてならず、
夢にまで出て来そうです。。。

ちなみにこれです。
http://item.rakuten.co.jp/all-zakka/ch01-k13/?l2-id=pdt_shoplist_title#10022897


なんでこんなに
ひとつひとつのこまこまたちを
愛してやまないんだろう?
と唖然としながらも考えてみて、
一つの答えを得ました。

それは、

「それらは、かつて、私の命を助けてくれたから」

という答えでした。

大げさに聞こえるかもしれないですが、
本当なんです。


それらの一つ一つが手に入ったとき、
そしてそれらによって私の生活が便利になったとき、
私は、いちいち「死んじゃうかもしれない」の瀬戸際だったんです。
それら一つ一つとの出会いによって
生きながらえてきたんです。

とくに、私は筆記具の
「滑らかな書き味」というものに
特別な快感を覚えているので、
本当に恍惚としちゃってるんだと思います。
合法なだけにヤバいです><


そして、
「私がそうだからあなたもよ」と
言うのは、一概には言えないし、
言っても「あなたとは違う」と
拒絶される可能性が大きいこともよくわかっているのですが、
私は、
「大切なもの」というのは、
みんな、
その人の命を助けてくれたから
大切に感じられるんじゃないか、
と思っているのです。


そして、それがなかったときの、
死の恐怖が切実なものとしてあるから、
捨てられないのではないか、と。


モノだけじゃなくて、
お金、行動(習慣)、人間関係、思想、
全部同じ理屈です。


それがなければあなたは
死んでいたかもしれない、のです。
肉体的な意味かもしれないし、
精神的な意味かもしれない。
けど、とにかく。


なんでそんなことを書いているかというと、
そのことを理解しないで
捨てられないことをただ
「執着が強い」というように
責めても
得策じゃないと思うからです。


シャープペンシルの書き味でこんなに恍惚とできるんだから、
世の中には、
もっと快感が強いものが
いっぱいありそう(笑)


とりあえず、今、この、
「全部捨てなきゃいけないわけじゃないけど、
全部とっておくほどの場所的余裕もない
(それに、全部持つのは私の管理能力を超えている)」
パーフェクトなスペースに移って来て、
「かつては私の命を助けてくれた」
ものたちを
一つ一つ見つめて、検証している最中です。
「なんでも捨てればいい」「モノは少ないほどよい」ってわけじゃなくて、
おたまホルダーのように悔しい一件もありますので、
なるべく他で利用できないか、
パズルのように考えながら、
進めています。


一方で、
今まで書き溜めて来たこと、
やってきたことの集大成をしたいという思いがありますので、
2007年頃からの記録が全部とってある
ハードディスクをひっかきまわして、
これから残すものを検証している最中です。


ここに引っ越して来たのは、
まさにそれらの検証作業をするためで、
これから私の身の回り(および内部)は、もっともっと
すっきりできそう。

その作業中に、
かつて私を助けてくれたものの一つ一つと向かい合って、
自分の心の声がそんなふうに聞こえて来たので、
今回はそれをタイトルにしてみました。


【本日のまとめ】

「愛着」とは
かつての「死の恐怖」と分ちがたく結びついている。

当時の「死の恐怖」の認識が
あなたを「愛着」から解放する。



本日もお読みいただきまして、
まことにありがとうございました。


次回も楽しみにしてくださったら
とても嬉しいです。


「みんなにも知ってほしい」と思うことは、
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(もうすぐ再開できそうです……
 といいながら止まってしまってごめんなさい)

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posted by tomo_ishizuka at 23:19| お片づけ(整理整頓) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月01日

吉方移転(きっぽういてん) (お片づけ) vol.323

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石塚とものロービューティ寺子屋

吉方移転(きっぽういてん) (お片づけ) vol.323


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みなさまこんにちは。
「石塚とものロービューティ寺子屋」は、
「一番大切なことを愛する」読者の皆様に向けて、
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☆★☆ 寺子屋&英語☆★☆

新年予定していた新規クラスの開講は、延期させて
いただくことになりました。
お待ちくださった皆様には申し訳ございません。
再開のとき、ご縁がありましたらお会いいたしましょう。

・初心者でも大丈夫
・何回間違えてもいやな顔しません
・ただし、できるまでしつこく同じ質問します

↑RBJ英語の方針です!

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引き続きこちらからお問い合わせください
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3月11日に受けた検査で、
今まで10個以上あった子宮筋腫が、
2個しか確認できませんでした。その2個も小さくなっていました。
子宮筋腫の経緯についてなど
ご興味のある方は見てみてくださいね。
note
https://note.mu/ishizukatomo_rbj


☆★☆編集前記? シドニーの免税店、ローチョコまつり!☆★☆
日本に戻って来ましたが、
乗り継ぎのシドニー空港で改装されたてのぴかぴかの免税店で、
オーストラリアが誇るローチョコブランド、Pana Chocolate が
大々的にフィーチャーされててびっくりしました。
スイーツのショーケースもあり、搭乗前にロースイーツが食べられちゃうんです。
すごい時代になりました。
写真アップしたので見てみてください。
https://www.facebook.com/tomo.ishizuka/posts/1102566703111558?pnref=story



☆★☆吉方移転(きっぽういてん) (お片づけ) vol.323 ☆★☆


上にも書きましたが
東京に戻って来て、
1月前半に引っ越した新居にいるわけですが、
そして、前回は「人感センサーライト」なんて
細かいものの話を書いてしまったのですが、
実は、もっと大きな
報告すべきことがあるのです……。

それは……

この場で感じている「エネルギー」がすごいんです。

わー、なんだかヤバい話ですね^^;

こんなこと書くようになっちゃった
自分、昔はこんなこと書くような人間じゃ
絶対なかったような気もするのですが、
でも、結構昔から感じていたような記憶もあります。
「感覚を封印していた」
というやつかしら?

とにかく、
この場にいますと、
「フレッシュ・ジュース」とか
「新鮮な有機野菜で作った料理」とか
「塩なしミール」とか

食べたときの
「うお〜〜〜、この感覚はなんだ! でも間違いなく、
身体に何かいいことが起こっている!」
という感覚と同じで。
もはや否定できないワサワサ感なんですよね〜


実はこの場所に引っ越しを決めたのは、
実家への交通の便の良さとかもあるのですけど、
「方位」
を見て引っ越したのです。


以前からも報告しているように、
テンプル・ビューティフルさんのご紹介で
コンテンポラリー風水のマーク・エインリー氏と
そのお弟子さん(エンジェル)たちの指導を受け、
家の中の風水にはあれこれ気を使うようになったのですが、
家の外の「方位」まで気にして住む場所を決めたのは
人生で初の体験でした。


このように、方角のいい方向に
引っ越すことを
「吉方移転(きっぽういてん)」
と言うそうです。


前の元麻布の家(一戸建て、二世帯住宅部分を
大家さんからお借りしていた)は
「以前からここに住みたかった!」と思っていた
場所だったので、意気揚々と引っ越したのですけれど、
そして、コンテンポラリー風水(方位は気にしません)の点からは
家が真四角な上、最初からアドバイス通りの配置、と
かなり理想的なつもりでした。


そこで、特別悪いことが起こったというわけでもありません
(ただし、絶好調というわけでもありませんでした。
ご存知のとおり、実家の仕事の方が優先になっていたし
メルマガをはじめ、書く方のライフワークは
とくに2014, 2015 は
うっちゃらかしになっていた状態でした)


そんなことをぽろっと言ったら
ある人に言われたんですね〜。

「ともさーん……
そのときに言おうかどうか迷ったんですけど、
実は、前回のお引越し時期は、
誰も動いてはいけないときだったんです」


と。

おおお〜〜、
聞いちゃったからには
最後まで聞かなくては気持ちが悪い。

それに、そんなことで「流れ」が
変わるんなら、
活用するのは大好きですしね。


そんな時期に、
前に住んでいた元麻布の家の前で、まさかの
マンション建築が始まりまして
(引っ越す前に周囲の建物まで調べて
絶対に騒音はないと思ったのに、
築10年だという比較的新しめの賃貸マンションを壊して
新築が始まっちゃったのです)
木造の我が家は土台から響くような騒音に
巻き込まれるはめになってしまいました。


そのほか、
木造の広い家にひとりで住むのはかなり寒かった、とか、
実家の事務所にもっと通いやすいところに移りたい、という
希望も出て来ました。
(ゲルソンのお弁当を持って通うようになってからは
毎回、荷物が小旅行状態でした。
「ジュース」とか「野菜」とか水分なので重いのです><)


方位について教えてくれた人の情報では
私が引っ越したほうがいいのは
「2016年の1月に、南東へ」
という、なんとも狭いレンジの話で
「それを逃しちゃったら動かない方がいい」
というお話だったので、
不動産屋さんを困らせることになるんじゃないかしら、
と焦りましたが、
ちゃんといいのがでてきました。

ちなみに、今回お世話になった不動産屋さんに
よると、
「風水」や「方角」について気にする人は
実はかなり多く
(以前からそうだったのか、最近そうなのかは聞くの忘れました)
むしろ最初から風水なり気学なりの人に鑑定してもらい、
評価が高かった物件は「風水コンサルタント推奨物件」
みたいなラベリングをすれば、他の仲介業者さんと
差別化できるんじゃないか、なんて
前向きなことをおっしゃっていました。


そして、引っ越してみて日々びっくりしてるんですが、
なんだか、理想の物件なんです。

最初に書いた
「エネルギー」みたいな
抽象的なことだけではなくて、


・交通の便の良さ(5線5駅+バス)
・駅までの近さ(遠くて8分)
・すべての駅まで道が平ら
・間取り
・広さ(これ以上広くても狭くても住みづらい)
・収納量(上記に同じ)
・食材の買物
・工夫されて使いやすいキッチン
・建て付けの良さ(床に座っても冷えてこない)
・静かさ
・採光(南向きでないにもかかわらず明るい)
・カフェ(オーガニックカフェと朝6時半にあいてるファミレス)
・浴室衣類乾燥(使ってないけどいざというとき)
・隣が空室(使いづらい間取りでずっとあいてる)

・あと、羽田、成田、双方に便利です。



これだけ揃えば
そりゃー「理想的」ですよね〜。

ちなみに賃料なんですが、
本来は前の住まいよりもちょっと高くて
「うーむ」と唸っていたら、
不動産屋さんの大活躍で、
結局、以前の住まいよりも
下がってしまいました ^o^/


そして、
上記に書いた
「理想的」よりも
もっと
「素晴らしい」と
思っていることがあります。


それは、ここに転居してみて
たとえば、
多すぎも少なすぎもしない収納にものを
入れてみて、
「自分が持てるもの」
「持ちたいもの」
の量がわかった、ということ。

それなりに収容量があるが
「ずっと読まない」本をしまえるほどでもない大きさの
書棚に本を並べてみて
「自分が何を調べ」
「何を書きたいのか」
がわかった、ということ。


そんなふうに、
「自分がわかった」感が
強いのです。

頭の中も
心の中も、
めちゃくちゃ整理されました。

今、
calm radio
https://calmradio.com/ja/
の「メンデルスゾーン」のプログラムを
ipad から BOSE のスピーカーとつなげて
聞きながら書いてるんですけど、
こんな優雅な瞬間が、
人生の中であったかどうか思い出せないぐらいなので
やっぱり理想の境地に
いるのかなあ、と思っています。

何よりも
メルマガ発行の頻度が戻って来ているのが
自分の充実ぶりを表して
いるのではないかと思います。


最後に、
冒頭に書いた
「エネルギーの良さ」
ですが、
検証してみると、
ふたつの要素が感じられます。


一つは、
気学が提唱する
「大地エネルギー」みたいのを
本当に感じてるんじゃないか、ってこと。


マークが奨める
「コンテンポラリー風水」が
方角を気にしないのは、
「今は、家の中に電磁波を飛ばす電気製品があったり
他のエネルギーが飛び交ってしまっているので
大地のエネルギーを感じようにも感じにくく
なっているから」
ということだそうですが、
でも、そのうえで、
感じられるものなら感じて利用できれば
鬼に金棒ですよね。


私は、物件の内見のときから
このエリアに来るたびに、
駅に降りた時点で
「うわ〜〜〜」と響いてくる
エネルギーを感じていて、
(セドナで感じた「ボルテックス」みたいだった)
また、全然なじみがなかったにも関わらず、
「懐かしさ」や「親しみやすさ」も感じていたので、
やっぱり、そういうのってあるかもしれません。

(プラシーボ、かもしれませんのであしからず^^;)


それと、もう一つは、
「人との距離感」
です。


前に住んでいたところは、
文字通りの「住宅街」だったので、
お店も少なかったし、人通りも少なかった。
人の「気配」を感じることが
とても少なかったのです。


それに対し今回は、
商店街もありながら、
オフィス街でもあり、
さらに、集合住宅も多いという、
ややごった煮風の空間。

でもおかげで、
お昼休みどきには家の前を
たくさんのお勤め人さんが通っていくのが見える。
家の回りには、
定食屋さんやお弁当屋さん、居酒屋もたくさんあり、
昼時には「そばつゆ」や「天ぷら」のにおいが
ただよってきます^^


一方、上にも書きましたが
建て付けのよさのおかげで
「騒音」と感じることはなく
人の
「気配」
は感じるのに
「わずらわしさ」を
感じることがない、
という
絶妙の距離感なのです。


この感覚が、
とても快いのだと思います。


今回私が住むことになったこのエリア、
私は東京育ちですが、
まったくご縁がなく、
もちろん足を踏み入れたこともなく、
地図で見るだけでは
どんなところか全然わからなかったのに、
来てみたらこんなに自分にぴったりのところだった、
というのが
とても興味深いです。

というのは、
「方位」なんていう、
自分の意思とは関係のない選択で
選んでみたら、
自分の欲しいものだらけだった、
それも、はっきり「欲しい」と意識していなかったものまで
どんどん提供された、
という結果が得られたからです。


私が今回「方位」と呼んでいるものは、
一般的な「九星気学」
らしいのですが、
占術って
やっぱり、
あなどれないですね〜〜。

引っ越しとお片づけの話は、
次回も続きます。





《本日のまとめ》

1)いにしえから続く「占術」関係
 やっぱりあなどりがたし!

2)「ほい、こんなん出ました」に従ってみたら
  自分が求めていたもの(意識する、しないにかかわらず)
  がより明確にされることがある。
  
3) 「こんなん出ました」に従ってみたら
   自分が求めていたものが手に入るようなら
   それは「理想」





本日もお読みいただきまして、
まことにありがとうございました。


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posted by tomo_ishizuka at 00:18| お片づけ(整理整頓) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月26日

人感(じんかん)センサーライト(お片づけ) vol.322

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人感(じんかん)センサーライト(お片づけ) vol.322

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3月11日に受けた検査で、
今まで10個以上あった子宮筋腫が、
2個しか確認できませんでした。その2個も小さくなっていました。
子宮筋腫の経緯についてなど
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note
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☆★☆編集前記? 数日だけメルボルンにいます☆★☆
ほんとにおいしいデカフェ&ソイ(もしくはアーモンド)のカプチーノ飲んで
数日だけ休憩中です。
すぐに帰ります。



☆★☆人感(じんかん)センサーライト (お片づけ) vol.322 ☆★☆


前号にも書きましたが、1月前半に引っ越しをしたので、
今回もまたお片づけ、というか
ちょっとしたインテリアの工夫の話です。


しばらくヨーロッパから遠ざかっていますが、
ヨーロッパでは必ずそうなってて、
日本では全然そうならないもの。


それは、マンション(集合住宅)やホテルの廊下の
照明が、つけて1〜2分経つと自動的に消えることです。


「ミニュットリー」というのですが、
廊下の照明は「スイッチ」でなく
「ボタン」を1回押すと照明がついて明るくなります。


そのボタンがタイマーになっていて、
1〜2分たつと、自動的に消えるのです、節電のために。
ボタンは、小さなランプが入っていて、
真っ暗な中でもどこにあるのかがわかるようになっています。


全部の国を回ったわけじゃないですが、
フランスではまずこれが普及しています。
ドイツも、滞在経験が少ないですが、こうなってました。
(ドイツ在住の方のブログなどでもそのようです)


ホテルでも、「三ツ星」
つまりバスタブがあるようなそれなりにちゃんとしたホテルや、
パリの5000万円ぐらいしそうなマンションでも、
共用部の電気は1〜2分たつと消えて
真っ暗なのが普通なんです。




ちなみに、今いるオーストラリアでは
まったく普及していません><
(日本と同じで「スイッチ」です)


「ミニュットリー」の話を日本ですると
「防犯上よろしくないんじゃないの?」という意見が
圧倒的なのですが
(なにしろ、公共部分の電気が「ばたっ」と
消えて真っ暗になるので、日本人からしたら
相当戸惑います)
私は、この「ミニュットリー」が大好きです。


どうしてかというと、
つけるだけつけて、消す心配をしなくていいからです!


私は、私のお仕事を一つでも減らしてくれるものが
大好きなのです!^^

日本でも、
トイレの換気扇などだったら
スイッチを入れたとたんタイマーが入って
トイレの換気に十分な数分間がたったあと
自動的に切れるタイプのものを見るのですが、
照明や空調にも、これをやったらいいと思う訳です。

「後ろを振り返らないでいい」
というのは、私には大きな助けなのです。

たとえば暖房器具なども、
エアコンはスイッチを入れたとき同時に
「1時間後に切れる」タイマーのスイッチを入れますし、
(切れて寒くなったらまたつければいいのです。
ちなみに、冷房はつけっぱなしの方が消費電力が少ないですが、
暖房については、ネット上の各種実験結果を見ますと
必ずしもそうではないようです)


ヒーター型の暖房器具も、
ナショナルのタイマーを全部かませてあります。
(ヒーター型の暖房は、スイッチを入れているあいだ消費電力が変わることは
ありませんので、
つけている時間はなるべく短いに越したことありません)

↓アマゾンの評価でも愛用者がたくさん



そして、ヨーロッパにかぶれて
「ミニュットリー」の便利さを
東京でも実現したい私が
超愛用しているのが
「人感(じんかん)センサーライト」!


これ、賃貸住宅では大規模な電気工事がしづらい日本の住環境では、
じわじわ浸透し始めているようなのですが、
人が近くで動くと、その「動き」を感知して
スイッチを入れなくても
「ぱっ」と電灯がつき、
1〜2分たつと、また
自動的に照明がきれる、というものです。


中でも私が愛用しているのは、
イケアのOLEBY というシリーズで
単四電池で作動して
両面テープを使ってはりつけることができて
2個で699円という安さです。
電池をエネループなどの充電型のものにすれば
電気代も激安です。
(イケアの商品は世界共通ですので、
日本以外でも重要があるということなのかもしれません)
http://www.ikea.com/jp/ja/catalog/products/90287597/


最近では代行業者がアマゾンの委託に出品もしているようです。
価格が倍ですがイケアへの交通費を考えたら安いと言えます
(イケア本社には通販のシステムはありませんので)




私は、これを、以前の住まいでは
トイレや風呂場の天井にまで取り付けていたので、
たくさん持っていますので、
全部はがして持って来て、
新居にもあちこちはっています。

(なお、貼る場所と接着テープに注意が必要です。
1度目の接着テープは何回も使っているうちに
どうしても粘着度が落ちて照明ごと落ちてしまいますので
両面テープを買って付け替えます。
強度のある粘着テープでないとまた落ちてしまいますが、
強度があるテープを使って壁紙の上などに貼ると
今度は壁紙を一緒にはがしてしまったりするので
注意が必要です。
何種類か試して、
私は「ニトムズ はがせる両面テープ」というのを
使っています)



http://goo.gl/g5VKGM


たとえば、
台所の食器棚キャビネットの下に取り付けたり・・・
2016-01-20 21.27.36.jpg

クローゼット内はもちろん、
廊下に書類などをしまえる収納があるので
ここにもとりつけています。
2016-01-20 09.34.28.jpg


クローゼット内はもちろん、
廊下に書類などをしまえる収納があるので
ここにもとりつけています。
2016-01-20 09.33.21.jpg



今発見した navar まとめによると、
テープを使わずに足下においておくだけで
寝室や廊下の立派な「ミニュットリー」として使えると
書いてありましたので、
これはさっそくやってみよう!
http://matome.naver.jp/odai/2142822889600324101


今のところ、玄関には、イケア のobely でなく
玄関の靴箱の上には
ちょっとユニークな形
(誰もが「ゲゲゲの鬼太郎」の目玉親父を思い出すことでしょう)
のこれを置いています。
こちらも、人感で点灯、乾電池式です。

↓これですね


光の色が蛍光灯的に白いのがちょっと残念ですが、
光量が強いし、
あと、電池が単三でもちがよいので、
あと、これ、いざ、災害のときにぱっと持って
逃げるときに役立つと思っています。
蛍光色的な白い色については、
セロファンや和紙かなんかで
暖かみのある色に演出することができるかもと
考えています。


そして、人感センサーの電源の取り方なのですが、
コンセントにつないで使うものもありますが、
乾電池で使う(だからこそ電源の場所で大活躍するわけですが)
タイプのものも多いので、
充電式乾電池はヘビロテで使います。

私は今まで2本ずつちまちま充電するタイプの充電器しか
持っていなかったのですが、
引っ越し荷物の中からどうしても出てこないので
これを機会に
4本一度に充電できるものを購入しようと思っています。


パナソニックの急速充電器


http://goo.gl/H8zRNg


《本日のまとめ》
忙しい人は、
「後ろを振り返らなくていい」仕組みを作る。
そのために、「人感センサー照明」はとってもお役立ち。

ただ、人生、
「すべてを振り返らなくていい」ということはありえないので、
振り返らなくていいシステムを作っていないものに関しては
しっかり指差し確認しよう。



本日もお読みいただきまして、
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