2015年04月09日

「空の満月を求めるのでなく」(ことばのシェア) vol.302

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石塚とものロービューティ寺子屋

「空の満月を求めるのでなく」(ことばのシェア) vol.302

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みなさまこんにちは。
「石塚とものロービューティ寺子屋」は、
「一番大切なことを愛する」読者の皆様に向けて、
今、この時代に学ぶべき価値を発信することを目指しています。
「究極のタカラ=自分との出会い」をご一緒に探求してまいりましょう。


☆★☆ 「単発寺子屋おはなし会」またします☆★☆

お申し込み、来週(4月13日からの週)開始します、
しばらくお待ちください。
1回目はおかげさまで楽しんで有益と感じていただけたようなので
また開催いたします。
参加できなかった方も含めてみなさまの声を伺ってると
「ゲルソン療法ってなに? & 寺子屋ちょっと体験したい」
みたいな感じがニーズのようなので、
そんな内容で次回以降も開催する予定です。
リクエストにあわせてカスタマイズもいたします。
次回日程
4/29(水) 13:30~16:30  
今後の曜日や時間のリクエストがある方はこちらから
http://rawbeautyjapan.seesaa.net/article/146935122.html


☆★☆ 待望? の英語1day ワークショップも開催します ☆★☆

お申し込み、近日開始します、しばらくお待ちください。
今のところ連続講座を開くことができないので、
「これを知ったらご自宅での独学が飛躍的に効率的になるツボのツボ」
を ぎゅっとまとめた講座を開くことにしました。
さすがに連続講座25回分は詰め込めませんが、
「こうすればよかったのか」と思わせるtip をたっぷり、
効果を実感していただけるように構成しております。
ちなみに、昨年の連続講座時点よりさらに進化しており、
現在、私は、現在5000ぐらいしかない語彙を
今年中に2万に増やす訓練中(たぶんできます)が、
そのような新しいコンテンツも盛り込みます。
初心者(でも大丈夫です)から
TOEIC800ぐらいの方向けですが、
900超えの方でもお役に立てるかもしれません。

5月6日(水) 13:30~16:30  お申し込みは近日開始します。
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ローフードの基本とレシピ開発の土台が学べます。
このレシピ集を土台に、多くのローシェフが活躍して
いらっしゃいます。
まだお持ちでない方は、一冊持っておいてくださいね。
(書籍は写真が少ないので、テキスト派向けです)
書籍
http://goo.gl/31fdYv
DVD
http://goo.gl/vefC7g


☆★☆  お休みしていた 、「エンジェル・ジューサー」のご紹介が、
近々再開できそうです。もう少しお待ちください ☆★☆


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とくに最近購読を開始された方は、ぜひお読みになってみてください ☆★☆
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ロービューティジャパン英語教室のメソッドの一部を無料でお伝えします。vol.01』
超ボリューミー! !これだけでもお教室が開けるぐらいの内容です^^
お友達にもぜひ下記のURLをご紹介ください。
http://www.rawbeautyjapan.com/ebook/RBJe_reportvol0120120717.pdf



☆★☆ note で、子宮筋腫のことを書いています。 ☆★☆

3月11日に受けた検査で、
今まで10個以上あった子宮筋腫が、
2個しか確認できませんでした。その2個も小さくなっていました。
写真もアップしています。
そのほかいろいろ人生の大きな変化のときかも
しれません。
少しずつアップしていきます。
サポートもどうぞよろしくお願いいたします。

note
https://note.mu/ishizukatomo_rbj



☆★☆ 「空の満月を求めるのでなく」(ことばのシェア) vol.302  ☆★☆


こんにちは。
今、フランスのランスというシャンパンで有名な街の
オペラ座の前のマクドナルド(wi-fiフリー)で
これを書いています。
ここは、私が考えをまとめたりするために定期的に来る、
「遠いスタバ」みたいな場所です^^
12日の日曜日に帰国します。

さて、
ブログをチェックしてくださっている方は
お気づきの方かと思いますが、
最近、更新を活発にしています。

情報発信をブログから始めて、
メルマガを中心に変えてみたり、
それをブログに転載したり、
はたまたnoteでも
 https://note.mu/ishizukatomo_rbj
新企画を始めたり、
あちこちやってみたのですが、
突然、ブログに戻りたくなって……。
というか、
勝手に、身体が動き出してさくさくと
ブログの更新を始めちゃった感じなんです。


顕在意識を通さずに動き出した自分の身体を観察して
あとづけで言葉を添えるなら、
「自然にあふれ出した」という感じでしょうか。

ちょうど昨日アップしたブログのタイトルにも
書いたのですが、
スープが静かに沸騰するような「ふつ、ふつ」という感じ。

「夢がかなった」=「到達点に達した」
ことから来る満たされた感じが内側から外側に溢れ出して
こんな形の「シェア」になっている、と言語化すると
自分でも腑に落ちます。


最近はほとんど見なくなってしまいましたが、
私が子どもの頃は、
お家を建てると、柱が立ったときに
「上棟式(「じょうとうしき」または「むねあげしき」)
といって、屋根の上からおもちをまいたんです。
http://goo.gl/yoRc4T
家のつつがない完成を祈るとともに、
近所の人に幸せの「おすそわけ」をする意味が
あったと思われますが、
ちょうどそんな感じが近いように思います。
ブログで情報のおもちまきですね^^


「おすそわけ」ですから、
メルマガやnote のように読者をくぎった空間でなく、
誰でも読めてログインも不要な「ブログ」が
いちばんぴったりきているのだと思います。


そういうわけで、ブログは、私が
「餅まき感覚」を保っているかぎり、続くと思います。
と、いうことは、
私のためにも楽しみにしてくださっている読者のためにも
「餅まき感覚」がずっと続くのが素晴らしい!


さて、今日まく餅はどんな中身かといいますと、
以前から「絶対いい」とオススメしてきている、

Daily Reflections:
A Book of Reflections by A.A. Members for A.A. Members
(「毎日の繰り返し
AAメンバーによるAAメンバーのための日めくりブック」
http://goo.gl/ZlPbpm


の中身をちょっとシェアしたいと思います。

毎日読んで心にひびくこと
(そして、読んだら生活が飛躍的に良くなること)
ばかりなので、
その一部をご紹介したいと思いまして。


このメルマガ、「スピリットって何だろう」シリーズを
書き始めてとまってますが、
「説明するより体感する」方が早いだろう、
という気持ちもあります。


今日は、4月4日の
「『空の月をとって』と泣く」
の項をお伝えいたします。


この「『空の月をとって』」と泣く」は
原文が
Crying for the Moon
で、このまま英和辞典でひくと
「無いものねだり」
と出て来ます。


ただ、ここで「無いものねだり」とだけ訳してしまうと
月を使った比喩に満ちた原文の良さが
伝わらなくなってしまうので、
少し説明を加えてみました。

では、本文参りますね。
原典の引用と解説部分とに分かれています。

原典
「この強い強い劣等意識は、
その人の子どものときのままの敏感さによって
さらに増幅される。
そして、この状態は、その人の心の中に、
決して満たされることのない常軌を逸した渇望感〜
自己承認と成功というものに対するの渇望感〜
を生み出す。
彼(彼女)はいまだに子どもであり、
空の月をとってとせがみ続ける。
そして、では月のほうはといえば、
決してその人を迎え入れることはないのだが!」
(『ハートの言葉』 p102)

解説

酒を飲んでいるあいだ、わたしは、二つの極端な
感覚のあいだで揺れているような感じがしていました。
「二つの極端な感覚」とは、
「私にとって世界が真っ暗闇である」という無能感と、
「私は宇宙の中心にいる」という万能感のことです。
この二つの感覚のあいだの
とりずらいバランス・ポイントを探すことが、
私にとっての「回復」の主要な部分となりました。
私がたゆまず「とって」と泣きわめいて来た月は、
実のところ、酔っていない状態で見ると、
「満月」になることはほとんどありませんでした。
そうではなくて、月は、
実は「満月」以外にさまざまな姿があることを
見せてくれたのです。
そして、その姿のひとつひとつのすべてに、
そこから学ぶべき教訓があることを示してくれたのです。
本当の学びというのは、しばしば、月がないとき〜
つまり、「食」によって闇が与えられているときに
起こります。
しかし、私の回復のすべてのサイクルで、
その光は強くなっていき、
私の視界はより明るくなっていくのです。


【本日のまとめ】
メルマガで何度か書いていますが、
これらの言葉は「匿名性」が重要視され、
誰が放った言葉か
あえて記録がなくされています。

でも、この言葉、
匿名の人のものだからいい、
誰か名前を名乗るメンターが言ったものだ
ということが記録されていたら、
ある種の「謙虚さ」「荘厳さ」が
失われてしまう感じがしませんか?


本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。
次回も楽しみにしてくださったら嬉しいです。



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2015年03月28日

「ミニマル・タスク」 (お片づけ) vol.301

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☆★☆ note で、子宮筋腫のことを書いています。 ☆★☆

3月11日に受けた検査で、
今まで10個以上あった子宮筋腫が、
2個しか確認できませんでした。その2個も小さくなっていました。
写真もアップしています。
そのほかいろいろ人生の大きな変化のときかも
しれません。
少しずつアップしていきます。
サポートもどうぞよろしくお願いいたします。

note
https://note.mu/ishizukatomo_rbj



☆★☆ 「ミニマル・タスク」 (お片づけ) vol.301  ☆★☆


あらためまして、
みなさまこんにちは。

「夢がかなっちゃったよ事態」
継続中……。

もう「定着、リバウンドなし」かな?

たぶん、そうです。

それは、

「あ、自転車に乗れた」
「あ、口笛更けた」

みたいな、「この状態に来ると確実にリバウンドしない」
みたいな状態になってるな〜、と、感じるから。


さてさて、この「夢がかなっちゃった」ことに
よって、わたしは、今、結構時間ができました。

前は「かなってなかった」ゆえに、
よけいな仕事に時間をとられていて、
自分の時間を作り出すことが難しかったのでした。


で、「時間がある」なら
もっとできることがたくさんある、
はずなのですが、
逆に、最近、ちょうど「夢がかなっちゃった」ことと前後して、
「やることをさらに少数にしぼりこむ」
ことをやるようになっています。


それが、
今日紹介する
「ミニマル・タスク」
という考え方なんです。


実は、この考え方の元になった本は、
2月16日に発行したメルマガのvol.295
『寺子屋最新教科書アップデート』

で、紹介したのですが、
あまり反応がなかった^^;

『モノが少ないと快適に働ける:
書類の山から解放されるミニマリズム的整理術』
http://goo.gl/KjvEfV


本のタイトルが、
「ときめき片付け本」などと違って、
いかにもビジネス本という感じなので、
ちょっと縁遠く感じてしまったのかもしれないけど、
どんな生活スタイルの方でも
ぜひ目を通していただきたい内容です。


さすが「ミニマリズム」というだけであって
ページ数も多くなく
ムダのないテキストの中に必要な情報がすべて
おさめられており、
私は、この本を1月19日に購入してから
3月28日の現在まで
すでに3回通読してしまったぐらいです。




というのは、
私はこのメルマガでも
「お片づけ(スペース管理)」

「時間管理」
とは
別のカテゴリーに分けて
それぞれ語ってきましたけれど、
実は、もう一つ
「行動管理(行動の取捨選択)」
というものがあり、
さらに、
それらは結局は一つなのですね。


何をすること、あるいはしないことを大事にして
どう行動するか、という指針があるから、
モノに関してはとっておくモノと捨てるモノが決まり、
時間も何に使い、何に使わないかが決まる。


三位一体です。


この本を読むと、
その「三位一体感」が
わかりやすく体験できます。

この本の著者の土橋正さんは、
それを徹底的にしぼりこむことを
提唱しています。
だから「ミニマリズム」なんですね。


「使ってるもの」「使わないもの」を分けるだけではなく
「使うもの」をもう一度、その作業の前に
「本当に使う(その仕事をやる)必要があるのか?」
でしぼりこむ作業を行う。


この作業が部屋も時間も行動も
シンプルに、余裕あるものにする、
というわけです。

土橋さんのオフィスを書籍でも彼のブログでも
見ることができますが、
ただ「ない」のではなく
「しぼりこまれている」が徹底していて、
まるで禅寺みたいな簡素美。
美しいです。

http://blog.livedoor.jp/tttk5jp/archives/53028316.html

そう、「ミニマリズム」は
ただ「ものが最小」なだけではなくって
その結果として生まれる「美」のことなんですね。


「ものが少ない=目に入るものが少ない」
ことが、集中に大きな影響をもたらすのだ、と、
著者の土橋さんは書いています。


わて私はといえば
ちょうどこの本を購入した頃、
長年使ったデスクトップPCをやめて
ノートに変え、
現在は、デスクではなく、食卓で仕事をしています。


「大きな使いやすいデスクと書斎」は
私が学生のときからのあこがれで、
ずっと作り上げてきたわけですが、
時代の変化にともなって、
このたび、ついにそれを手放した状態なのです。


私の仕事スペースは土屋さんほどまでモノは少なくないし、
作業中はどっちかというと「カオス」だけど
(発想に応じていろいろ広げたくなっちゃうので)
ただ、食事のときや、
クラスのときには片付ける必要がありますので
「家の中でもノマド・オフィス」状態。
今読んでいる本や使用中のノートなどは
一つのボックスに入れて移動しています。
寝る前には寝室にも持って行きますよ。


ちなみに
「寝室に仕事(スマホとか)を持ち込む人は仕事ができない」
みたいな意見を読んだこともありますが、
そもそも仕事と遊びと勉強が分けられる
考え方が私には?なんです。
楽しいと思うんだからアサイチで始めてもいいと思うので
ベッドサイドに用意しておいて
翌朝すぐやります。


やることをしぼる、一方で、
「やる」と決めたことはとことんやってもいるので、
そうなるのです。

毎日
「『今この時間にいちばんやるべきこと』」をしぼりこんで決め
全精力を傾ける」

著者の土橋さんは言っています。


この本は、実は「整理」のための本
というよりも
「集中」のための本なのです。
そして
「集中」すれば、早く、そして濃く終わる、ということを
言っているのです。
整理とはそのためにするものなのだ、
と、言うところが強調されています。



私が今やっていることは、英語WSのご案内にも書きましたが
集中ボキャビルです。
本を書くことより何より
今の自分には優先だと思いましたので、
今年はもう、ほぼそれ一本にしました。


今までの私のライフスタイルでは、
「やりたいことは全部したいこと」で
なかなか絞り込めませんでしたが、
「一つに集中したほうが、それにかける時間は結果的に少ない」
ということがわかりましたので
集中することを選びました。


ちょっと前から、このメルマガで
「ゴールに達した、ゴールに達した」
って書いてるのですけど、
最近は、このような「微調整」に視点を移して
まだ整理は続けている感があります。

なお、時間管理やスペース管理の本は、
何冊も読むのは中毒っぽい感じがしてしまいますが、
必要と感じたら、あるいは
必要がなくても定期的にアップデート
していくことがのぞましいと思いました。


今まで私の仕事場管理は
『気がつくと机がぐちゃぐちゃになっているあなたへ』
http://goo.gl/8Le5Ui

に書いてあることをメインに整えて来ました。

この本は今でもすごくいいんだけど、
(実際、土橋さんの本と
共通しているところもあります)
デジタルに対応していない
のがネックでした。
(まだ電子データが信用できなかった時代に
書かれた本で、著者はデータ消失を警戒しています。)
また、アメリカで書かれた本なので
仕事場スペースに関しては惜しみなく使われ
「それぐらいは必要」と断定されているところが
日本の生活スペースと一致していませんでした。

そんなことが頭の片隅にありながら、
アマゾンをぱらぱら見ていて見つけたのが
今回の本なのでした。


「必要」と感じるのはまだどこかが
使い勝手が悪いからだし、
この手のスキルは日々進化していきますので
それを取り入れることで
予想外の進化も望めるので
ときどきチェックするのが良さそうです。

タスク=今日やるべき仕事を選び抜くこと、も、
刀みたいに、ムダなものを一切捨てて研ぎ上げて、
ざくっと切れ味鋭さを増す、みたいのが
気持ちがいいなと感じています。



【本日のまとめ】

・「もの」や「時間」を整理するのは、
つまり、「そのもの」や「時間」を使って
今日、「やること」を取捨選択するためである。

・やることをしぼりこんだら、
「今日、やるべきその仕事」に
全力で集中する。

・よい「時間管理」「スペース管理術」は
つまり「よい集中」につながる。


本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。



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2015年03月19日

おそるべし、ほぐれッチ(健康) vol.300

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キャッチ・コピーは
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前回予告した大変化なのですが、
3月11日に受けた検査で、
今まで10個以上あった子宮筋腫が、
2個しか確認できませんでした。その2個も小さくなっていました。
写真もアップしています。
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あらためまして、
みなさまこんにちは。

まだ続いている「夢がかなっちゃったよ事態」
なのですが……。

どうやら大きな波が来ている模様です。

人生で一番大きな夢だったので
その影響ももっとも大きいのです。


noteのご案内のところにも書きましたが、
10個以上あった子宮筋腫が画像から消えていました。
こんなことが起きたのも、
それと関連があるのかもしれないのですが、
(実際、思い当たることが時期的に一致しているのです)


とにかく「ドミノ倒し」的に、
いろいろなことが
新たに片付いていっています。


中でも、「長年の悲願」(!)だったレベルのことが
二つ。


一つは「ボキャビル」で、
もう一つが、今回紹介する、
「1日1回、存分に身体をマッサージすること」

なんです。

「1日1回、存分にマッサージ」
できたら、素晴らしいと思いません?


それが、今回紹介する
「ほぐれッチ」なんです。
http://goo.gl/CEKrfV


いや〜〜〜もう、


私は、このメルマガ(今回で300号です!)で
いろいろなものを紹介して来ましたが、
今回の「ほぐれッチ」は、
その中でも強力推薦度トップ3に入るぐらい
すごいです。


このメルマガ読んでる人、
明日から全員始めて〜〜!
と言いたいぐらいです^^


私は去年の6月に本を購入して、
テニスボールとヨガブロックもそのとき購入、
少しやってみて
「あ〜これいいな〜」とは
思ったんですが、
それきり本もちゃんと読まずに
放置になっていました。


今回、時間がいいのをいいことに、
本に付属しているDVDを見ながら
じっくりやってみて
(ちゃんと読まなければ自分では
考えもしなかったエクササイズがたくさんありました)
「これ、とんでもなくすごい…」と
感心しながら
一晩寝ました。


一晩見たら、身体のあちこちが
もみかえしでかえって痛くなっていました笑


しかし、そのもみかえしがひいた
二日目の夕方頃から、
突然、身体のこり・はりがめちゃめちゃ解消していたのです!


私は背中〜腰のはりがひどいのですが、
そのはりがとれて、
背中から腰を触ると、一回り小さく感じられたぐらいです。


毎日繰り返していったら、
肩や肩甲骨まわりも薄くなってしまっていきました。

当然ながら、軽いわけです。


この本のすごいところは、
ほんとに、想像もしていなかったような
ところのこりのほぐしかたが
出ているところです。

たとえば、
・顔(目の疲れにきく目の回り、あご)
・腕(パソコンを打ちすぎると疲れるひじより下)
・手のひら(これもパソコン打ちすぎると疲れる)
・脇の下(大きなリンパ節が通っている)
・脇腹(意識していないが緊張するとこってくる)

などです。

それから

・マインド

のほぐし方も指示されています。

このエクササイズは、
最初に

・百会(ひゃくえ・頭頂部)

をほぐすことから始めるようにと
指示されています。


あたまのてっぺんを、
床に置いたテニスボールにあてて
ぐりぐりするわけです。


「こころがほぐれていないと、
身体ほぐしだけやっても、
思うようにほぐれてくれないから」
というのが理由だそうです。


最初は痛かったです〜…


しかし、始めて二週間以上たった
本日現在、
百会をぐりぐりしても、
「痛い」とはもう感じません。
毎日少しずつやっていると、
こんなふうにほぐれてくるのです。

あと、

・肩甲骨の上の方

とか

・ひざの裏
・おしり

といったように、
押すとすごく気持ちがいい
(かつ、体内の循環に重要)
のに、
自分ではどうにも届きづらいところ、
のほぐれッチ方法もたくさん書かれているので、
本当にどんどんほぐれてくるのです。


私は、二週間で、
仕事がめちゃくちゃ早くなりました。

とくに、タイピングが早いです。

そうなって初めて
「私が今まで仕事が遅かったのは、
集中力が無いからではなく、
筋肉がこって、だるかったからだ」
と合点がいきました。


今までは、
仕事がのってくると、
ずーっと座りたくなってしまって、
でもそれをすると身体がこってだるくなってしまうので
結局続けられない、の繰り返しでした。

本気で、
毎日1時間ぐらいマッサージにかかれたら
どんなにいいだろう、と思っていたのです。

スポーツ選手が、
毎日マッサージを受けて
その日の疲れをとるみたいに。


それが、初期投資3000円程度で
あっさりとかなってしまった……。


その状態になって初めて実感したのですが、
「こり」「はり」も
「家のほこり」「歯の汚れ」と同じで
毎日とるにこしたことない、
ということです。


肉体労働なら肉体労働なりの、
デスクワークならデスクワークなりの、
ストレスが多い環境ならそれなりの
「こり」「はり」が毎日たまります。

毎日遊んでいたって
筋肉は疲労します。


私は今、毎日40分ぐらい、
「ほぐれッチ」とバレエのストレッチを組み合わせた
ストレッチをしています。


「ほぐれッチ」のメニューは
体中、すごくたくさんあるので、
いくつかチョイスしてやっています。


「ストレスをほぐすメニュー」は
上記で紹介した「百会」のツボを含め
数カ所、必ずやります。

40分は長いですが、

・それを上回る時間の短縮がある
・いろいろ責任ある立場にもついているし、
 やりたいこと、将来への投資を考えたら
 これぐらいのケアは当たり前

という気持ちになったら
優先順位として当然になりました。

歯も大事だけど、
筋肉の柔軟性も
なるべく維持したいものですからね。


テニスボールとヨガブロックは
旅行先にも持って行くべく、
先日スーツケースを買い替えてしまったぐらいです。
(旅行先だからこそやりたいです)


定期的にヨガなどをする方や
ボディケアを受ける方も、
毎日これでほぐしていれば
さらに効果が高まると思います。


本のレビューにも出てますけど、
本以外に、いくつか道具が必要です。

・テニスボール(4個、できれば8個)
・ヨガブロック(1個、2個でもよい)
・ゴムバンド
・スーパーボール(直径5センチぐらい、大きめ)

でもこれで初期投資3000円以下です。


本を買ったら、
DVDも見てください。
教えられなければわからなかったような
ストレッチの方法がたくさんありますので。

…というわけで、
今回の「ほぐれッチ」は
ほんとにどなたにでもオススメなのでした。


【本日のまとめ】

・毎日ボディケアなんて時間をとれない、
って最初は思うかもしれないけど、
歯磨きに「時間がもったいない」って
思わないですよね?



本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。



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posted by tomo_ishizuka at 23:16| 健康(運動・ボディケア) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月13日

食生活のなかで、動物性食品が果たす役割 (健康) vol.299

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食生活のなかで、動物性食品が果たす役割
(健康) vol.299

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☆★☆ note で、子宮筋腫のことを書いています。 ☆★☆

3月13日現在、私の子宮筋腫に大変化が起こりました!
(一昨日わかったので未発表)
いろいろたまっててまだ書けないのですが、
また報告していきますね。
「子宮筋腫・性交痛・ゲルソン療法」というシリーズや
映画評論などを書いています。

note
https://note.mu/ishizukatomo_rbj




☆★☆ 食生活のなかで、動物性食品が果たす役割 (健康) vol.299  ☆★☆


あらためまして、
みなさまこんにちは。

「夢がかなっちゃったよ事態」、
まだ続いています。
そして、どうやらそれが当たり前のことになりそうなので、
次の課題に乗り出しました(笑)
ベースの夢がかなっちゃった今、
それらをかなえるのはまったくカンタンだったり
するのですが、また報告していきますね。

それから、
実は、一昨日クリニックに行って検査を受けたのですが、
私の子宮筋腫に大変化が起こっていたことがわかりました。
これらも、写真などを用意したうえで、
きちんとアップしたいと思います。

というわけで、
メルマガがまた楽しくいきおいづいてきた
2015年春の訪れです。


さて、今日は、
「食生活のなかでの動物性食品の役割」という
タイトルでお話したいと思います。


先々週まで私は、目黒のモアーク・ガーデン

http://www.yukiyasai.com/

にてシリーズで行われていた

「健康を作る食べもの&食べ方」

という連続講座に参加していました。
(先々週、基礎の最終回が終わりました)

この講座は、
キャサリン・アレクサンダーさんというオーストラリアの方の
「ダイエタリー・ヒーリング」という
テキストを使って
http://goo.gl/L6wsiE
ゲルソン・アンバサダーでもある
氏家京子さんが解説をします。

キャサリンさんは、
ゲルソン療法に造詣が深く
(ゲルソン療法での指導もできるそうです)
さらに、そこから発展させて、
もっとも効果的にデトックスのできる食事プランを
クライアントに提供しています。



ゲルソン・ベースではあるのですが、
さらにその特徴は
食事プランを三段階に分けるのですが、
それを
「健康な人」「病気ではないが問題を感じる人」「病気の人」
ではなく、
「デトックスするだけの耐力がある人」
「中くらいの人」
「ない人」
の三段階に分けて、プログラムを組んでいるということです。


「デトックスする力がない人」は
イコール、病気の状態が重い人。
だから、本当はデトックスしなければいけないのですが、
同時に
そのための耐力も同時に不足している、
と判断するんです。


ゲルソン療法にしてもナチュラル・ハイジーンも
ルールというか、プログラムは一つです。
病気がある人もない人も、基本的には
「できるだけそれにのっとるように」と指導されます。
それに対し、
「食べ物を受け取る人(つまり人間)の体力、能力に合わせて
プログラムを組んで行ける」、
キャサリンさんの
「ダイエタリー・ヒーリング」の
考え方は、
そのルールを学べば、自分でもある程度
食事メニューに融通がきかすことが可能です。


私も今、一週間3食×7日=21食のうち、
1食ぐらいは非ゲルソン食にしていますが、
そのときのルールはキャサリンさんのルールを参考にしています。


で、彼女の考え方として、
ちょっと面白いことがあるのです。


それは、動物性食品の取り入れ方。


というのは、彼女のプログラムでは
「身体が弱っている人」には、
むしろ、動物性食品を取り入れることを薦めるのです。
(ただし「適量」という前提で話を進めます。
「無制限」ではないので注意)


上にも書いたように、「身体が弱っている人」というのは、
いわゆる「病気」と言われる状態の人ですが、
その人たちは、「デトックスする力」も弱まっています。

で、そういう人にはどうするかというと、
ここで、食事プログラムの中に
動物性食品が入るのです。


ここで「身体が弱っている人」に、
どうして動物性食品を投入する意味があるかというと、

「デトックスのスピードを調節するため」

だそうです。

つまり、デトックスすることは
健康につながるという一方で、
その行為に体力を消耗します。


ゲルソン療法をまともにやると、
とくに最初は、も〜〜〜へとへとになります。
ガンの方だと、
1日にジュース13杯飲んで、5回コーヒー浣腸して、
そのあいまにあちこちいたくなったり、
目が回ったり吐き気がしたり……と、
もはや「疲れるのがお仕事」みたいになって
ぐったりだそうです。


弱っている方、早急にデトックスを必要とする方ほど、
そのデトックスに耐えられない……
という矛盾が発生するのです。


その消耗を防ぎ、
デトックスのスピードを調節する
(っていうかスピードを落とす)
ために、
動物性食品で調節をするというのです。


この方法だと、
ゲルソン療法と違って(っていうかまるで逆)、
ゴール達成までの
スピードはゆっくりになります。
一種、「抵抗」を利用しながら進むことになるわけです。


しかしそれでも
「解毒は確実に進む」と
キャサリンさんは言っています。
体力の消耗を防ぐという点では
こちらのほうが確実かもしれません。


どうして動物性食品が解毒プロセスの中で
それを阻害するかというと、
肉(魚肉含め)、卵、乳製品、
それぞれで違いますが、
「肉」が嫌われるのは
毛細血管に血を含んでいますので
高ナトリウム食品だからです。


ゲルソン流派の解毒プロセスの中では
ナトリウム摂取は
ナトリウム・カリウム・ポンプの働きを
阻害するという理由で、
完全に「不要」=「毒」です。
(重曹やエプソム・ソルトも禁止)


ところが、人によっては
その「毒」を
利用した方がいい人たちがいる、
というわけですね。


さて、それを踏まえて、
私の考えなのですが、
キャサリンさんは動物性食品を
このように「解毒スピードを調節するアイテム」
と考えていますが、
では、他のすべての
いわゆる「身体に悪い」とされる食品って、どうなんでしょうか。


キャサリンさんのプログラムでは、
いかなる状況であれ、
・加工食品(冷凍、缶詰、スモーク)
・砂糖
・塩
・菓子、アイスクリーム、チョコレート
・清涼飲料水
・アルコール

は禁止です。

まあキャサリンさんじゃなくても
全部禁止になりそうなリストですが……
「解毒スピードを調節する、なんて悠長なこと
いってられないほど、毒」
ってことなんでしょうね。



しかし、どうなんでしょう?


「解毒する」ということは、
肉体的であれ、
心理的であれ、
一時的な危機的状況を通過します。

肉体であれば、
細胞内に蓄積された不要物質が
体液をとおるときに身体の快適状態を
一時的に(かなり激しく)損ないますし、
心理的であっても同様のプロセスで、
つらい過去の記憶が、一時的に
意識の中に上って来ます。


ということは、
すべての
「解毒」と反対方向にすすむ食品は
私たちの、
「死んでしまうかもしれないと思うほど大変に感じる解毒プロセス」
から、私たちを守っているのではないかといえるのです。


とくに心理的解毒なんて、
過去のつらい記憶のフラッシュバックが出て来て
自殺したくなっちゃう(あるいは本当にしちゃう)方、
たくさんいらっしゃいますからね。


いわゆる「依存症」「アディクション」と
呼ばれる、無益な行為をそうとわかっていながら繰り返してしまう行動は、
自分を危機から守る行為とも言えるのです。


この、一見「毒」で、
その人にとって百害あって一利なしに見える行為が、
実は、その人を「死」から守っているのです。


つまり、私たちは、
「死」という要素を使うことによって
「生きる」という行為を続けていくことが可能な、
不思議な生きものなのです。


このメルマガは、「健康」に興味がある人が
たくさん読んでいると思いますが、
私が健康に関してよく思っているのは、

健康←→不健康→(その先の)死


というように、
「健康」と「不健康」が
一本の線上で、対極にあるように
しばしば扱われがちだ、ということです。


実は、「命が生きていく」という生命活動には
「死」という活動が含まれている、
というふうに考える方が、理屈にかなっていると思うのです。

 生>生→
↑←死

こんな感じ?

あるいは
以前説明に使った
「陰陽対極図」ってそういうことなのかもしれない。


その「生」と「死」のバランスをうまく使って
私たちはそれぞれ今の心地よさ(いわゆる「コンフォート・ゾーン」)を
作り出している。
それが、最初はいいと思っていたけど、
本当はよろしくないバランスでいつのまにか
「死」に引っ張られちゃうことがある。
これが、「中毒」「アディクション」の状態。
あるいは、そこまでいかなくても、なんらかの要因によって、
バランスは崩れたり、崩れる前に
「別のバランスに行こう」と
思うこともありえる。



「死が生命活動に含まれる」という視点が生まれると、
ものごとを
「ネガティブとポジティブ」
というふうに、
単純に二分割することがなくなるなあと思います。


そして、自分に対しても、
「自分にやさしくなる」ということは、
ここが大きなポイントなのではないかと
思います。

「死のうとする自分」を受け入れる、
ってことなんですから。


「生きる」ということを、
単純な色彩でなく、もっと重層的な
深みのある色合いとして見られます。



世の中にあふれている
た〜くさんの、身体に悪そうな食品も、
「そこに何か意味があるのだ」
というののさらに一歩先を行って、
「間違いなく我々の生命活動に必要な意味があるのだ」
という視点で見られます。


もっとも、
それまで知識のなかった人が、
「解毒する食品」を食べてみて、
「なーんだ、こっちのほうが自分に必要だったんだ」
と思う可能性は高いですけどね。


「人は、死を愛しながら
(もしかしたら死を必要としながら)生きている」という
考え方は、
自分の中の死を求める気持ちに対して
受容の視線を与えてくれる。


そう考えると、
もう、ほとんどゴールに達しちゃったと
思えます。
もしくは、そもそも「スタート」も「ゴール」もない、
よけいなことしなくていい
世界にいられると思います。




だから、そのときにね。
このメルマガやおはなし会も
ただ「栄養」だけじゃないほうがいいのかもしれない、
って思いました。
少し「毒」が入ってたほうがいいのかもしれない、って(笑)


【本日のまとめ】
「生命活動」とはただ「生きる」ことではない。
「死ぬこと」「生きる力を弱めること」も含んでいる。


本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。



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2015年03月06日

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(最近書いた投稿
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note
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(お知らせ) vol.298  ☆★☆


あらためまして、
みなさまこんにちは。

「夢がかなっちゃったよ事態」は
まだ続いています^^


さて、発行が夜になってしまったのですが
実は今日一日、
「今回のおはなし会、なんてご案内しよう?」
って考えていました。

で、一日考えた結果、
タイトルの文言しか出て来ませんでした^^


いっつも、いろーんな書き方してしまって
書くたびに宣伝文句が違ってしまうのですが(-_-;)


2011年から開催して来た「寺子屋」は、
メルマガにも増して、こゆーい情報盛りだくさん。
今回の「単発寺子屋」は
「そのエッセンスを、気軽に体験していただけたら」
と思っていたのですが、
いつもは5回連続で味わっていただくものを、
1回でどうまとめよう? と思っていたら
やっぱりすごい勢いでしゃべってしまいそう^^


栄養たっぷりの会にしたいと思いますので、
「いいもの食べるようにしてるけど、
どうも栄養不足感あり」な方に
ご検討いただけましたら嬉しく思います。



情報というのは「母乳」と似たところがあって、
「母」が取り込んだものを、
咀嚼、分解して、より
取り込みやすい形でお出しするものです。


で、今は情報を発信する人はたーくさんいて、
だからそれぞれに、発信者によって栄養の配合にバラエティがある
状態だと思っているのですが、
「この栄養なら、私に取り込んだら元気でそう!]

と思ってくださる方が
来てくださったらとても嬉しいです。

ご案内はこちらからお願いいたします。
http://goo.gl/bkIBWF






本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。


今後も楽しみにしてくださったらうれしいです。

note
https://note.mu/ishizukatomo_rbj
は別のことを書いていきます。

そちらもフォローしてみてください


次回も楽しみにしてくだったら
とても嬉しいです。


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2015年03月03日

どうしても「あんたナニサマ?」って思っちゃってたんです(コア・ビリーフ) vol.297

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ゲルソン療法導入から半年、
生活(考え方、ビジネス、セクシャリティ)の変化(というか進化?)、
語学や時間&スペース管理、
寺子屋1年生でやるバウンダリーのお話もする予定なので、
今まで興味があったけど連続講座とれなかった方に。
食事を変えて美容や健康に気をつけるようになったけど、
人生全般とどう結びつけるのか? ヒントを求めている方に
来ていただければと思います。
少人数なのでニーズにそったプログラムができます。
なお、今後も単発で開催する予定です。



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「スピリットって何だろう?」シリーズの続きなのですが、
(だから「その4」になります)
具体的なサブタイトルとして書いてみました。

さて……

これを書いている2015年3月3日現在、わたしには
「かなっちゃった夢」
があります。

もうほんとうにびっくりで、
いつ、この状態が壊される(元にもどってしまう)
のではないかと
ひやひやものなのですが、
「え? これ、わたしが一番のぞんでたことなんですけど、
今、かなってる?!」
と自覚した二週間ほど前から、
ちょっと危ない橋のときもありましたが、
それでも壊れることなく続いているのです。


この歳になって突然かなっちゃった、
大きな大きな望み。


そんなこと無理だ、絶対実現不可能と思っていたので、
今まで「それが夢だ」と思うことすらなかったのです。

かなっちゃって初めて、
それがどれほど自分の中で大きな望みだったのか
わかり、愕然とするやら、泣けてくるやら。


……で、それがどんな望みかというと、
今ちょっとお話できないんです
(すみません)


書けることを書くと、
その望みは、
・「そんな望みを持つなんて」と言われる可能性あり
・倫理的、とはいえない可能性あり
・ヒーラーとかコーチとかカウンセラーは
「それは、のぞんでもどうしようもない。
 変えられないことなんですよ」と言う可能性あり

なことなんです。


それが、かなっちゃった。
なんかもう、「ぽかーん」って感じ。
まだ「嬉しい」と喜ぶまでにいたっていないです。
「ほんとかな?」とほっぺつねってる状態。


で、わたしはどうしてそれがかなったかが
わかっています。
そのことを実行してからはっきりと変わったから。

その実行によって
「スピリット」が自分の中に入り、
結果として今回の夢がかなっちゃったのですが、

でも、それを始めたとき、
わたしは「その夢をかなえたい」なんて
思ってもいなかったので。
(ほんとに実現可能だと思わなかったのです)


まあその話であんまり引っ張るのはやめて、
そのことで一番良かったことは、


それまでわたしはその「夢」がかなわないと思い込んで
(他人のことなので変えられないと思って)
それ以外のラクになる方法を
あれこれ探して来てました。


そのなかで、ヒーラーとかカウンセラーとかセラピストとか
コーチと名乗る人との出会いもありました。
(実際に会った人もいるし、
本やブログを読んだだけの人もいます)


そのときに、有益なアドバイスを得られることも
あったのですが、
でも、その方の言い方が
ちょっと上からだったりすると、
わたしのこころはつい(というかありのままでいいのかな?)
いってしまってました、
「あんた、ナニサマ?」
って。


だってさー、
人生で多くの人が抱える悩み、
「お金」とか「健康」とか「人間関係」って
誰にでも当事者なわけだから、
その人が、自分のことはさておいて、
他人にアドバイスするのが、わたしには
合点がいかなかったのです。
たとえば親子関係のアドバイスをする人だったら、
その人が親または子であるかぎり、
問題を抱える確率というのはいつでもあるはずです。
その人がこれからもずーっとうまくいきつづけるかどうかって
結局わからないじゃないですか。



そしてもちろん
「あんた、ナニサマ?」と思ってしまう
事態は心地よくなく、
それなのに、そういう方々が何か自分に有益なものを
持っているかもしれないと思って
「ナニサマ?な態度、不快です」と意思表示できない態度も
心地悪いものでした。



それれなのにどうしてそうした自分の希望とはちょっと違う情報を
クルーズしてたかというと、
「自分の求めているものにもっとも近いもので、
でも、それ以上近いものを見つけられなかった」
からなんですね。


それが、やっと
「自分の欲しいもの100%」を見つけた。


ほんとうに、ある日突然それはやってきました。
水面下で、少しずつ、
ことは動いていたのかもしれませんけどね。


とにかく、
「あんた、ナニサマ?」って思う人に近寄らなくて
いい事態が来た、
そして、そう思う人から教えを請わなくても
自分ののぞみを100%かなえられたというのは
わたしにとっては
本当に本当に大きな出口だったと思います。


「スピリットって何?」シリーズは
続きます。




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【本日のまとめ】


「あんたナニサマ?」な人に教わらなくても
問題を解決できる
望みをかなえられる
という発見は、
自分をすごく自由にしたと思います。

以前はそこに、「弱み」があったんです。
どうしてもそれをかなえたい、という。
でも、たぶん、わたしが「スピリット」を認めて
得られるようになった感覚は
「弱みがない」ということじゃないかと思います。




本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。


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2015年02月28日

《スピリット(霊)》ってなんだろう(その3)(コア・ビリーフ)&3/21 おはなし会します vol.296

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石塚とものロービューティ寺子屋

《スピリット(霊)》ってなんだろう(その3)(コア・ビリーフ)
&3/21 おはなし会します vol.296

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生活(考え方、ビジネス、セクシャリティ)の変化(というか進化?)、
語学や時間&スペース管理、
寺子屋1年生でやるバウンダリーのお話もする予定なので、
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食事を変えて美容や健康に気をつけるようになったけど、
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来ていただければと思います。
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なお、今後も単発で開催する予定です。
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このレシピ集を土台に、多くのローシェフが活躍して
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「子宮筋腫・性交痛・ゲルソン療法」というシリーズや
(筋腫が小さくなりました!)
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(最近書いた投稿
「ローフードは『知識』が一生のタカラ、
 ゲルソン療法は『習慣』が一生のタカラ」)
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☆★☆ 《スピリット(霊)》ってなんだろう(その3)(コア・ビリーフ) vol.296 ☆★☆


新シリーズとして書き始めた
「《スピリット(霊)》ってなんだろう」
シリーズですが、
今まで発行して来たメルマガを
整理のため読み返していて、
実は、同じこと書こうとしていると
気がつきました……。

私は、メルマガを書くときは
読んでいる方にどんどん新しい情報を知ってほしいし
(ついお得感を感じてほしくて頑張っちゃうのかも^^)
自分も同じことを書いていると進化が無いというか
飽きてしまうので、
そうなってしまうのですが、

実は、「同じことを書いてしまう」
というのは、いいことなんです。

それが、私の一番言いたいことで、
読んでる方にも、一番知ってほしいこと、
ということになりますから。

このメルマガ、最初の発行が2011年なので、
4年めに突入していますが、
いろんなことをお伝えしていくなかで、
「メイン・メッセージ」が輪郭を形成し、
力強くなってきた、ということのように思われます。


その「メイン・メッセージ」を一言でまとめるなら

「入れるのが先、出すのは後」

ということだと思います。

他の言い方するなら

「受け取るのが先、与えるのは後」

と言ってもいいです。


これは、各所で活躍してらっしゃる
ヒーラーさんとかコーチさんとか、
とにかく、他人の行動を修正するお仕事をしてらっしゃる
方たちと正反対の主張である可能性があります。

私は、自分で探して読んだ本などでは
「先に与えなさい、手放しなさい」って言い切ってる本
あまり見ないんですけど、
(自分がそう思ってないから手に取らないんだろうな)
FBなどでお友達になっている方がシェアしている情報
(その方は感銘を受けたから「これ読んでね!」と
シェアしているんだと思います)

だと、

「先に手放せ」説が有力な感じがします。
(つまり、そういうのがよく回ってくるということです)


でも、私の説は、
「受け取るのが先」
です。
「自分で作る、発見する」もなし。
「自分以外の何者か」から、しかも
「無料で(ここ大事)」受け取るものなんです。

ちょうど去年の今頃書いていた、
「ナトリウム・カリウム・ポンプ・ラブ」もそうでした。
(カリウム入れたら自然に逆回転が始まる)
バンジー・ジャンプをするなら
「飛ぶ前に、安全綱を受け取りましょう」
と書きました。
(vol. 274~275あたりを読んでね)
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/article/392541957.html


それを書いて来てちょっと面白いことに気がついたんですが、
私は、
「人生を生きやすくするための情報」を発信することが
好きでやっていますが、
「語学」を教えることもかなり好きだと言うことです。
そして、語学もまた、
「インプットが先」「入れるのが先」「受け取るのが先」
なスキルなんです。


語学に関して、
「自分の中身を見つめて、発見する」という選択肢はありません。
たとえば、私たちの心の中に、いろいろな感覚や感情は
最初から存在するかもしれません。
でも、それを「ああこれだ、こういうものなんだ」と発見するときには
言葉が必要で、その言葉は、
インプットされないと、心の中をどんなに探しても出てこないんですよね。

「感覚だけあれば言葉なんかいらないじゃないか」
「言葉で考えだすとむしろ頭でっかちになってしまって
感じられないんじゃないか」という
という人もいるかもしれませんが、
そうでもないんです。

たとえば、「肩こり」という言葉のない国では
その人たちの肩はほんとうにこらないんだそうです。
「肩こり」という概念を知ると肩がこってきてしまうのだとか。

つまり、実は「概念の言語化」の方が「感覚」より先かもしれないのです。
だから、「愛」という言葉が無かったら、実は人は
「愛」を感じられないかもしれないのです。


「先に手放せ」
というのは、前にも書きましたように、
「命綱をつけないで飛ぶバンジージャンプ」みたいな
ものです。
もしかしたら、それを薦める人は
自分がやむなくそうしてしまったけど
生き延びることができたサバイバーで、
だから、他の人にも、他の可能性でなく
それが唯一の方法だと信じて
(しばしば厳しく)
薦めるのかもしれません。
「さあ、ここから飛び降りなさい」
と。

だけど、
先に「綱を」受け取ってからであれば
別に怖いことなんかありません。
手品を舞台裏から見るようなものです。


で、問題は、
子どものときに周囲の人たちによって
十分な「綱(感)」を得られた人は問題ないんだけど、
それが得られずに大人になっちゃった
人はどうしたらいいのか、
ということです。


大人なんだから、自分でなんとかしないといけない。
本当はね。
でも、綱ができない、というのは
どうしようもない。


自分の外側に求めようとすれば
「依存」になってしまうし、
(しがみついちゃうから)
「しがみついちゃうその手を放しなさい」
と言われたら怖くてできない。
綱持ってないから当たり前なんだけど。
そのことに気づかず、
「手放せない私は執着が強い」なんて
自分を責めそうになる。


自分自身で解決するのではなく、
でも、他人に面倒見てもらうのでもなく、
「綱」をじゅうぶんに得られて
心を落ち着かせるもの。
「綱」があるんだから何でもできる
(ただし、無益な討ち死にみたいなことはしない)
自由が得られるもの
大人になってからでも得られるもの。

それが、「スピリット(霊)」なんです。


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私が今これを毎日読んでいるのは、
それによって「網」感が得られただけでなく、
生活すべてにそれこそ革命的といっても
いいほどの変化が起こって
「ああ、もう間違いないんだ」と思えるから
なんだけど、
それと同時に
「スピリット」って、順を追って説明してしまえば
そんなにオカルト的なものでもなく
ただ、ちょっとした「工夫」によって
得られるものなんだけど、
次回からそれを
筋道を立てて説明していきますね。



【本日のまとめ】


「じゃあどういう変化があったの?」って
お話するのがちょっと難しいんだけど
それも次回からお話していきますね。
(あまりすごくて実は
 ちょっと照れてるだけだったりもする)
内側の変化が外側に現れてくる
2015年はその元年にしたいです。



本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。


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2015年02月16日

「寺子屋最新教科書アップデート」(総論)vol.295

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☆★☆ 「寺子屋最新教科書アップデート」(総論)vol.295 ☆★☆


スピリットの話を書こうとしてるんだけど、
今日はまたちょっと別の話題にして、


…というのは、アルコーホリック・アノニマスの本も
その1つなんだけど、
最近、寺子屋七科目の教科書で
おすすめをアップデートしたくなったので
今日はそれらの本を紹介します。

まず、何回も何回も紹介している

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ですが、
ほんとにほんとにいいです。



コミュニケーションの本としても、
なぜか男女関係の本としても、
ビジネスの本としてもおススメできます。

どうして、酒から抜ける本が
コミニュケーションや男女関係やビジネスにまで
役立つかというと、

まず、アルコール依存症の人の問題というのは、
イコール、コミュニケーションの問題なんです。

自分を正しく伝えることも、
相手の状況を性格に把握することも
苦手な人が多い。

私は、この本を読むようになって、
クレーム対処力が、2段ぐらい上がった気がします。

あと、男女関係とかビジネスが進歩するって思うのは、
これらをうまく進めて行くには、
いらっとしそうになったときにしない平常心と、
結果にしがみつかない手放しの心が鍵だと思うから。
この本を読むことで、両方とも
著しい進歩が見込めます。



英語版なので、英語のお勉強にもなりますよ。


あ、英語のことなんですけど、
3月か4月か5月に(複数開催あり)
1回完結の英語のワークショップやろうと思っています。
「どうやったら効率的に伸びて行けるか、勉強法」に関する。
近日告知しますので、しばらくお待ちください。


あと、仕事術&片付けの本で最近すごくよかったのが、
『モノが少ないと快適に働ける―書類の山から解放されるミニマリズム的整理術』
http://goo.gl/VPfB4W

という本で、この本を手に取られたら
中の著者のオフィスの写真をぜひ
ご覧いなっていただきたいのですが、
本当にミニマム! すっきりきれいで
必要最小限のものしかありません。


私はこの本を風邪をひいているときに
読んでいたので、
起きれるようになるやいなや、
書棚を整理して、さらに本を1箱減らしました。
これで、我が家の書籍は、
「つん読」率がほぼゼロになりました。
そもそも、買ったまま放置、という
本はずいぶん前からゼロなのですが、
何度も手に取って読み返す本だけになりました。
ノート術、手帳術も
参考にすることがたくさんありました。


そうそう、話が書籍のことではなくなりますが、
今、私は、ノートを
リヒトラブのツイストリングノート、B6に全部変えています。
http://goo.gl/36k5bc
このノートのいいところは、
リングノートなんだけど、ルーズリーフみたいに、
リングを開いてページを並べ替えすることが可能な
ことなのだけど、
さらにすごいのは、市販のダブル・リングノートの
紙をそのまま綴じ込めること。
^んz、szd,dggdlfzdzxj、z
リングをはずすのは、専用の器具があります。(しかも200円以下)
http://goo.gl/iAuYIv


これらのツールがそろったので、
というか、
現状がこれらのツールを引き寄せた、というか、

変な言い方ですけど、
私の人生って、2015年から「最終局面」に
入ったと思っているので
(もうすぐ死ぬってことじゃないですよ)

その最終局面でなされるべき仕事のための情報が
ガンガン入ってくるので、
ああ、そっちの方向に実現化するんだな〜と
思っています。




【本日のまとめ】


「教科書アップデート」のつもりだったのですが、
書き終えてみたら、
「最近、私が気に入っているもの」
のシェアなっちゃいました……




本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。


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2015年02月12日

「あおらない、あおらない、あおらない」(コア・ビリーフ)vol.294

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前回、前々回と
「《スピリット(=霊)》って何だろう?」
というテーマで書いて来たのですが、
今回はちょっと休んで
別のことを書きます。


さらに、その前に(笑)
近況なのですが、
「あ、風邪ひいたかも、しかもやばいやつかも」
って思ったのが1月29日の木曜日だったのですが、
それから予感通り大風邪になりまして、
なんと、これを書いてる2週間後の2月12日も
まだ鼻水がズルズル……。


風邪が後半に入ってようやく
コンビニまで歩けるようになってから買った
「鼻セレブ」が一箱なくなりそうだし、
もうね、鼻水で脱水になるんじゃないかと
思った^^;


発熱までしてしまいました。
38度以上まる2日続いた熱なんて、
記憶をさかのぼること20年はないです……。


ここまで寝込むと、
風邪引く前のことを身体が覚えていないぐらい。
免疫反応のおかげで、
身体の細胞がすっかり入れ替わっちゃったんじゃないかと
思いますが、
熱が下がって来てからはげほげほしながらも時間をとることができたので、
今後やりたいこと、やらないことの整理が
たっぷりできました。


そして、風邪を出す前から始めていたのですが、
(このメルマガにも書きました)
その効果の大きさに
やればやるほど感動しているのが
「筆写」です。


私は今英語とフランス語をやっていますが、
もしかしたら日本語でもいいかもしれない。
(というか、いいんだと思います。
外国語での「音読筆写」の効果を知る前、
私は日本語をやっていました。


「音読筆写」というのは、
「同時通訳の神様」と言われた
國広正雄先生が提唱なさった
外国語上達の基本なのですが
(昨年の年末にお亡くなりになっていたのですね!
ご冥福をお祈りいたします)
http://www.sponichi.co.jp/society/news/2014/11/25/kiji/K20141125009352380.html


「3〜4桁という驚異的回数の音読をこなす」
ことで劇的に語学能力が伸びる、というのが
その骨子なのですが、
(著書にぜひぜひ手を取られてください。
音読の教科書3冊と勉強の仕方2冊、厳選です)
http://goo.gl/MahuoF

筆写は1回、
音読は3回やると
それだけでまた驚くべき効果を感じることができます。

どういう効果かというと、

「外国語を筆写」
するだけで、

・語学上達(これはもちろんかな)
・瞑想(深い深い気持ちよさ、トランス状態?)
・モーニングページ

ができちゃう、
一石三鳥!!!


こんなに気持ちがよくて
お金もかからないことって
あるかしら??(真剣な問い)


写している内容が、
前々回から紹介している


Daily Reflections:
A Book of Reflections by A.A. Members for A.A. Members
(「毎日の繰り返し
AAメンバーによるAAメンバーのための日めくりブック」
http://goo.gl/ZlPbpm


のせいかもしれないのですが、
深い深い静けさが得られるというか、
とにかく気持ちがいいのです。


そしてあらためて思うことは、
このメルマガでは、もう何回か書いていることで
また繰り返しになってしまうかもしれませんが

本当の
(というか私の価値観だけなのかもしれないけど)
「健康」「平和」「幸せ」というのは、
「ワクワク」とか「キラキラ」ではなく、
もう一段トーンが落ちたところにあるものじゃないか
ということ。


「明るい」ことは明るいんだけど、
ただ、まぶしいほどではなくて、
薄いシャドウがかかっていて、
だからこそ、
しっかりと目をあけて直視できる。


「キラキラ」「ワクワク」を感じたあとに
ダークなものを見たら、
とても真っ暗に感じて怖くなってしまうけど、
「一段トーンが落ちた」ところなら、
そういうの、ない。
日陰に入っても、そこでの色も見える。


あ〜これが私が求めて来た世界なんだなあ、って、
ちょっとしみじみします^^


で、この世界を壊さぬように、
しかも、その気持ちよさを壊さぬように、
このメルマガを読んでくださる人に
そーっとお伝えするとしたら、


メルマガの文言から
挑発的な言葉をなくすことだ
と思っています。


ちょっとでも「あおって」しまうと、
この静かな気持ちよさは消えてしまうのです。


この傾向は前からあったのだけれど
(ブログやメルマガを見ても、
「低刺激」「静かさ」というような言葉で
「静かさ」を私が大切にしてきたことが、
わかります)
今回の「筆写の気持ちよさ」を知ってしまってから
「これが私の目指すものなんだな〜」と
確信するにいたりました。


だから、これからも
「あおらないように、あおらないように、あおらないように」
書いていこうと思うのだけれど、
だから、このメルマガは、もしかしたら
最後の(?)「あおってる」メルマガです(笑)


どうしてかというと、
世の中には、それこそたっくさんの
「あおってる」文言があふれておりまして、
とくに、
「マーケティング」というのは、
程度の大小こそあれ、必ず「あおって」るんです。
もうそれは、しょうがないことなんです^^
それは「包丁が切れる」というのと
同じぐらい、そのものの特性だから。
「あおらないマーケティングをしろ」というのは
「四角い三角をかけ」ぐらい
難しい、というか、ありえないことなんだと思います。


今、世の中に起業する人が増えて
起業してる人たちは当然ながらマーケティングをお勉強してますので
下手にブログとか読むと
「あおり」だらけなんです。


「興奮」だらけと言ってもいいかな。


「感動」と間違われやすい、興奮、とも
言えるかな。


ちょっと前まで、日本は、大企業の力が強い国で、
「マーケティング」というのは、その、
限られた企業がテレビなど大きなメディアを使って
するもので、
個人はマーケティングなんかしませんでした。


しかし、大企業が人を抱え込むことがなくなり
(というか、放り出して?)
企業の外に出た(出された?)人が、
それぞれ「個」でマーケティングを
始めましたので、


「小さな事業」がブログやメルマガといった
ひとりでできる媒体を使って、
それぞれにマーケティングを始めました。


欲しい利益の量の総和は同じなので、
マーケティングの音量の総和も同じなんじゃないかと思います。
「大きな少数」から「小さな多数」に変わった 、ということで。
前はティラノサウルス1匹だけだったけど、
今はラプトルたくさん、みたいな
(それ怖い^^;)


そういう「あおるもの」に対する
アンチテーゼになっていますから、
「あおらない」ことを訴えるこの文は、
「あおるもの」への拒否感をあおるのです^^


だから、どうするかというと、
次回からは「あおる」「あおらない」という
対立概念からも離れちゃって、


ただ、私の感じている
「静かで、深い、気持ちよさ」
をお伝えしていけたらいいなと思っています。


次回から、またスピリットの話に戻りまーす。
(あ、でも文房具とかの話も書きたいんだった!笑
それも、近いうちにね)


【本日のまとめ】

私はゲルソン療法も
「とても静かな食事」だと思っているのだけど、
「静かであること」のアイテムが、
私の回りに、必要なものは
吸い寄せられて、ほぼそろった気がします^^



本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。


今後も楽しみにしてくださったらうれしいです。

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https://note.mu/ishizukatomo_rbj
は別のことを書いていきます。

そちらもフォローしてみてください
次回も楽しみにしてくだったら
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posted by tomo_ishizuka at 22:56| コア・ビリーフ(あなたを形作る信念) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月01日

《スピリット(霊)》ってなんだろう (その2)(コア・ビリーフ)vol.293

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《スピリット(霊)》ってなんだろう (その2)(コア・ビリーフ)vol.293

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☆★☆現代と世界と自分 ☆★☆
2015年の1月は私にとってもそれを抜ける前と後では
大きな変化でしたが、
世界にとっても「それ以前」「それ以降」で分けられるような
歴史の節目になってしまったのではないかと思います。
(「911」「311」より大きいような……)
毎日起こるたくさんの死を悼み、誕生を祝い、
また自分をいたわりながら生き延びていこうと
思います。



☆★☆ 《スピリット(霊)》ってなんだろう (その2)
(コア・ビリーフ)vol.293 ☆★☆


「霊は何か」って話なんて、
世界中の講釈師が古今東西
あれやこれやとまことしやかに伝えている話なので、
もしかしたら、また一つ、
皆さんを混乱させる仮説を投げかけてしまうだけかも^^

でも、書く以上は、
「なるほど〜」と
腑に落ちていただける話をしたいと思います。

「その1」はこちら。
http://rawbeauty.seesaa.net/article/413102373.html


Daily Reflections:
A Book of Reflections by A.A. Members for A.A. Members
(「毎日の繰り返し
AAメンバーによるAAメンバーのための日めくりブック」
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を、毎日
読み続けています。

音読筆写もなるべく続けてますよ
(昨日から風邪引いて挫折したけど…)


世界で2000万部という
強烈な数が売れている、ベストセラーです。


それを毎日読んで、
ときにはグループに出て生身の人と会って
《スピリット》について
あらためて感じる体験をしました。


人間は、ずっと昔から
「身体に与える食べ物だけでは
どうやら健康にも幸福にもなれないようだ」
と気がついて来ました。

また、
「ただ生きている」というのと
「生き生きと生命力が感じられる」というのは
違う状態で、
「生き生きと生命力が感じられる」という状態でないと
健康や幸福を感じられないこと、にも
気がついて来ました。

で、その
「生き生きと生命力が感じられる」
という状態を目指して、
いろいろなことを試みて来ました。

で、アルコールのような物質に関して言うと、
その方法は、当たりのようでもあり、
はずれのようでもありました。

というのは、
長い目線で見ると身を持ち崩しちゃう場合もあるんだけど、
そこまで身体がダメージを受けずに幸福感だけ味わえて、
身を持ち崩さずに終わっていく場合もあるから。


が、一般的に、
快楽物質(および行動)の摂取が習慣化している場合、
自分の中で、それに代わる快楽(「平安」と言うべきかな?)
が作れる能力は、向上していないというか
下がっている、というか、
とにかく、摂取習慣なしではいられなくなっていきます。


ちなみに、
この快楽、というか平安物質を脳内で化学的に作りだろうとした
クスリが、ちょっと前に期待された抗鬱剤SSRI
(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)
というのですが、
きかなかったり、副作用もあったり、いろいろです。


さて、
では、身を持ち崩さないですむように
安全無害な方法で《スピリット》を自分に取り込みたいわけですが、
それは、体内生産できないのでしょうか?


私の答えは、
「イエスであり、ノーである」
です。


というのは、
自分の中にすでにあって、
発見できていない場合、というのも
あるからです。


でも、なんで発見ができないかというと、
自分の《スピリット》を見る(感じる)、ということは、
自分の肉眼で見ることができない、から
そうなるのだと思います。

見るためには、
鏡を使わないと見られないような感じ。

ちょうど、「自分の鼻の穴を見る」ようなものと
言えるんじゃないかと思います。
鏡使わないと見れないでしょ?
(なんて素晴らしいたとえ!)

だから、人間は「周囲の人」という
鏡を使って、自分の《スピリット=霊》を
確認しようとします。

(この「鏡」の提案をしないで、
「自分の中のスピリットに気づきましょう」と
言い続けるのは、根性論になる危険があるなと
思っています。
気づける人は自分がどうして気づいてるかわからないし、
気がつかない人は自分を責めてしまう)


ただ、この《鏡》は、
一度正しくインストールされれば、
毎回しなくても機能します。
メンテナンスが必要ですし、
大きなダメージを受けると壊れてしまいますが、
小さなへこみなら自然にもとに戻るし、
壊れてしまった場合再インストールも可能です。

ただ、自分のローカルにインストールされるかということが
とても大事だと思います。

ちゃんとインストールされてないと、
いちいち外付けしないといけない。
それが、酒などに代表される快楽物質や行動というわけです。
依存症は「外付けの習慣化」と
言えるかもしれません。


外付けが習慣化してしまうと
生命力を保つために「外付けスピリット」を
探し続けることになり、
それがすぎると身を持ち崩してしまいます。

次回に続きます。



【本日のまとめ】

《スピリット》は、
・スピリットは自己生産可能
(というか、常に存在しているかもしれない)
・しかし、「鼻の穴」のようなものなので、
認知するためのツール(鏡のようなもの)が必要
・このツールがインストールされて機能されれば
《外付けスピリット》を求めて身を持ち崩すことを
避けられるようになる。
・依存の対象に支配されることがなくなり
選択の幅が広がる=自由になる。


本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。


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